ćwiczenia
-
Aqua jogging - na czym dokładnie polega? Powody, dla których warto spróbować takiego treningu
Bieganie to jeden z najchętniej wybieranych rodzajów treningu. Niestety, dla wielu osób jest to sport zbyt kontuzyjny. Jak wprowadzić jogging do rutyny, omijając przeszkody? Istnieje na to pewien sposób.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Boczny spacer z taśmą - jak go wykonać, aby wzmocnić pośladki? Gwarantujemy, że mięśnie będą płonąć
Masz dość wykonywania przysiadów i wypychania bioder na zmianę? Czas zaopatrzyć się w gumy oporowe i w celu wzmocnienia pośladków zacząć... spacerować.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak spalić TYSIĄC kalorii podczas ćwiczeń? Czy to w ogóle możliwe? Zaskakująca opinia trenera
Tysiąc kilokalorii to znaczna część naszego dziennego zapotrzebowania. Dlatego informacja o spaleniu takiej liczby podczas treningu jest dość zatrważająca.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz mieć płaski brzuch jak Cindy Crawford? Trenuj mięśnie w ten sposób!
Cindy Crawford współpracuje z trenerką personalną, aby utrzymać ciało w jak najlepszej formie. W jaki sposób 55-letnia modelka ćwiczy brzuch? Łatwo nie jest, ale przy dobrej motywacji, na spokojnie powtórzymy taki trening samodzielnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rozgrzewający trening Edyty Litwniuk - zaledwie trzy ćwiczenia, a dadzą nieźle popalić
Edyta Litwiniuk niedawno podzieliła się na Instagramie szybkim treningiem, który w pigułce mieści jednak całkiem sporo! W taki sposób szybko rozgrzejemy mięśnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
TikTokerka zaprosiła mamę do udziału w treningu - razem zaprezentowały dwie wersje ćwiczeń. Petardy!
Ella Mae Rayner prowadzi fitnessowego TikToka, na którym udziela wielu przydatnych wskazówek ćwiczeniowych. Skorzystają zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Gwiazdorskie treningi, które pomogą nam efektywnie rozpocząć poranek. Każdy zrobisz w jedyne pięć minut
Poranna rutyna największych gwiazd wygląda bardzo podobnie. Na "to do list" znajduje się zdrowe śniadanie, owocowo-warzywny koktajl, chwila na medytację, pielęgnacyjne zabiegi na twarz oraz treningi. Ćwiczenia nie muszą trwać długo - ważne, by...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć podstawowych ćwiczeń z wałkiem piankowym, które warto znać. To coś znacznie więcej niż narzędzie do regeneracji
Piankowy wałek to akcesorium, w które powinna wyposażyć się każda osoba stawiająca na intensywne ćwiczenia. Wałek może posłużyć jako narzędzie regeneracyjne, ale też do rozluźniania mięśni po biegu oraz ich aktywacji przed treningiem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nie potrafisz zrobić pompki? Trener ma kilka porad, dzięki którym uda ci się podjąć to wyzwanie
Wykonanie tego jednego ćwiczenia spędza ci sen z powiek? Profesjonalista udzielił kilku wskazówek, kóre pomogą w wykonaniu tej pozycji we właściwy sposób.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy typ budowy ciała ma wpływ na trening? Anna Lewandowska przekonuje, że ta zależność jest ważniejsza, niż sądzimy
Anna Lewandowska ma dla nas szybki test, który pozwoli określić, do którego typu sylwetki jest nam najbliżej. Świadomość somatotypu pomoże nam w szybkim określeniu, w jaki sposób powinniśmy ćwiczyć.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Ukraina nie ma broni do obrony. Zełenski: Wojna może dotrzeć do Europy i Stanów Zjednoczonych
- Zbigniew Ziobro udzielił pierwszego wywiadu po wyjściu ze szpitala. "Nigdy nie ukrywałem się"
- Imigranci masowo uciekają z Rosji przed prześladowaniami. Oblegają lotniska i granice
- Ukraińcy zaniepokojeni zachowaniem polskiego polityka. "Wielokrotnie się zrywał i wybiegał z pokoju"
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- "Pani ma działkę jak Wersal: trawnik z rolki, kwiaty oporządza sąsiadka, a bibka jest co niedziela"
- Duńczyk chciał odwiedzić jedno z najpiękniejszych starych miast w Europie. Postawił na Polskę. "Warto"
- Minister sprawiedliwości nie zwalnia tempa reform. Odwołał pięcioro sędziów, w tym szefową neo-KRS
- Niepokojące zjawisko na polskim rynku pracy. "Łatwiej przenieść się za granicę"
- Tak Polska przygotowuje się do obrony. Szef MON o obowiązkowej służbie wojskowej