Trening i ćwiczenia
-
![Rozpiętki na TRX. Co dają rozpiętki na TRX?]()
Rozpiętki na TRX. Co dają rozpiętki na TRX?
-
![Uginanie ramion z hantlami z rotacją. Jak prawidłowo wykonać uginanie ramion z hantlami rotacją?]()
Uginanie ramion z hantlami z rotacją. Jak prawidłowo wykonać uginanie ramion z hantlami rotacją?
-
![Kozak squat z ciężarem. Wymagające ćwiczenie, zachwycające rezultaty. Jak wykonać kozak squat z ciężarem?]()
Kozak squat z ciężarem. Wymagające ćwiczenie, zachwycające rezultaty. Jak wykonać kozak squat z ciężarem?
-
![Suplementy diety "na siłę", czyli co?]()
Suplementy diety "na siłę", czyli co?
-
![Masywne uda - jak je odchudzić?]()
Masywne uda - jak je odchudzić?
-
![Dragon flag. Na czym polega dragon flag? Jak prawidłowo wykonać dragon flag? Jakie mięśnie pracują podczas dragon flag?]()
Dragon flag. Na czym polega dragon flag? Jak prawidłowo wykonać dragon flag? Jakie mięśnie pracują podczas dragon flag?
-
![Rozciąganie mięśni pośladkowych w leżeniu. Najlepsze ćwiczenie, które daje błyskawiczne efekty]()
Rozciąganie mięśni pośladkowych w leżeniu. Najlepsze ćwiczenie, które daje błyskawiczne efekty
-
![Pistolet. Jak wykonać prawidłowo pistolety? Jakie zalety ma regularne wykonywanie tego ćwiczenia?]()
Pistolet. Jak wykonać prawidłowo pistolety? Jakie zalety ma regularne wykonywanie tego ćwiczenia?
-
![Rozciąganie bicepsów. Dlaczego warto rozciągać bicepsy? Od czego zacząć rozciąganie bicepsów?]()
Rozciąganie bicepsów. Dlaczego warto rozciągać bicepsy? Od czego zacząć rozciąganie bicepsów?
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
-
Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?
-
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
-
Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion
-
Jak radzić sobie ze stresem? Pomóc może... odpowiednia dieta. NIGDY nie sięgaj po te produkty
- Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?
- Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
- Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
- Poświąteczny detoks. Jak wspomóc swój organizm i przyspieszyć metabolizm?
- Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
-
![Russian twist i russian twist z kettlebell - jak wykonać to ćwiczenie? Sprawdź, czy wiesz, jak nie zrobić sobie krzywdy]()
Russian twist i russian twist z kettlebell - jak wykonać to ćwiczenie? Sprawdź, czy wiesz, jak nie zrobić sobie krzywdy
-
![Ćwiczenia na klatkę piersiową można wykonywać nawet w domu. Podpowiadamy, jak ćwiczyć bez siłowni i z profesjonalnym sprzętem]()
Ćwiczenia na klatkę piersiową można wykonywać nawet w domu. Podpowiadamy, jak ćwiczyć bez siłowni i z profesjonalnym sprzętem
-
![Mięsień krawiecki. Gdzie jest mięsień krawiecki? Rozciąganie mięśnia krawieckiego]()
Mięsień krawiecki. Gdzie jest mięsień krawiecki? Rozciąganie mięśnia krawieckiego
-
![Jak schudnąć, ale nie mieć mięśni? Jak schudnąć, aby nie wisiała skóra?]()
Jak schudnąć, ale nie mieć mięśni? Jak schudnąć, aby nie wisiała skóra?
-
![Dogtrekking. Co to jest dogtrekking? Jak się przygotować do dogtrekkingu? Jaki sprzęt zabrać ze sobą?]()
Dogtrekking. Co to jest dogtrekking? Jak się przygotować do dogtrekkingu? Jaki sprzęt zabrać ze sobą?
-
![Jak poprawić kondycję? Co to jest kondycja? Czy można wyrobić kondycję stosując specjalne ćwiczenia?]()
Jak poprawić kondycję? Co to jest kondycja? Czy można wyrobić kondycję stosując specjalne ćwiczenia?
-
Figury pole dance. Jak wyglądają podstawowe figury w pole dance? Czy pole dance jest dla każdego?
-
![Jak nauczyć się pływać? Na naukę pływania nigdy nie jest za późno. Jak nauczyć się pływać żabką, a jak kraulem?]()
Jak nauczyć się pływać? Na naukę pływania nigdy nie jest za późno. Jak nauczyć się pływać żabką, a jak kraulem?
-
![Power pump. Co to jest power pump? Na czym polegają ćwiczenia? Jaką sztangę wybrać do power pump?]()
Power pump. Co to jest power pump? Na czym polegają ćwiczenia? Jaką sztangę wybrać do power pump?
-
![Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa. Jak wzmocnić kręgosłup? Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa]()
Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa. Jak wzmocnić kręgosłup? Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa
