Trening i ćwiczenia
-
![Czy intensywne treningi utrudniają zajście w ciążę? Ekspert: Trzeba ustalić bezpieczny poziom chudnięcia]()
Czy intensywne treningi utrudniają zajście w ciążę? Ekspert: Trzeba ustalić bezpieczny poziom chudnięcia
-
![Hip thrust. Najlepsze ćwiczenie na pośladki?]()
Hip thrust. Najlepsze ćwiczenie na pośladki?
-
![Wiosłowanie sztangą. Jak to robić?]()
Wiosłowanie sztangą. Jak to robić?
-
![Skręcenie kostki - jak radzić sobie z kontuzją stawu skokowego? Podpowiadamy, jak wygląda rehabilitacja po tym urazie]()
Skręcenie kostki - jak radzić sobie z kontuzją stawu skokowego? Podpowiadamy, jak wygląda rehabilitacja po tym urazie
-
![Skurcze łydek. Czy istnieją domowe sposoby na skurcze nóg?]()
Skurcze łydek. Czy istnieją domowe sposoby na skurcze nóg?
-
![Ćwiczenia na brzuch. 6 minutowy trening, dzięki któremu pozbędziesz się oponki]()
Ćwiczenia na brzuch. 6 minutowy trening, dzięki któremu pozbędziesz się oponki
-
![Mięsień płaszczkowaty. Co robić, gdy boli?]()
Mięsień płaszczkowaty. Co robić, gdy boli?
-
![Nożyce poziome. Ćwiczenie wzmacniające na mięśnie brzucha, uda i kręgosłup]()
Nożyce poziome. Ćwiczenie wzmacniające na mięśnie brzucha, uda i kręgosłup
-
![Ćwiczenia na biodra. Czy można zredukować szerokie biodra?]()
Ćwiczenia na biodra. Czy można zredukować szerokie biodra?
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
-
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
-
Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?
-
Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
-
Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion
- Jak radzić sobie ze stresem? Pomóc może... odpowiednia dieta. NIGDY nie sięgaj po te produkty
- Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
- Poświąteczny detoks. Jak wspomóc swój organizm i przyspieszyć metabolizm?
- Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
- Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów
-
![Podniesienie biustu. Czy można poprawić wygląd piersi bez operacji?]()
Podniesienie biustu. Czy można poprawić wygląd piersi bez operacji?
-
![Kółko do ćwiczeń. Prosty sprzęt, który zmieni twój trening]()
Kółko do ćwiczeń. Prosty sprzęt, który zmieni twój trening
-
![Chodzenie. Ile kroków dziennie należy robić?]()
Chodzenie. Ile kroków dziennie należy robić?
-
![Deska, czyli plank - ćwiczenie, które daje nieprawdopodobne efekty. Jak wykonać je poprawnie?]()
Deska, czyli plank - ćwiczenie, które daje nieprawdopodobne efekty. Jak wykonać je poprawnie?
-
![Najgorsze błędy, które popełniamy w czasie robienia popularnych ćwiczeń - pompek, brzuszków i przysiadów. Mogą się skończyć kontuzją]()
Najgorsze błędy, które popełniamy w czasie robienia popularnych ćwiczeń - pompek, brzuszków i przysiadów. Mogą się skończyć kontuzją
-
![WHO SAID GIRLS CAN'T RACE]()
WHO SAID GIRLS CAN'T RACE
-
![Nożyce nogami. Sposób na wzmocnienie mięśni brzucha]()
Nożyce nogami. Sposób na wzmocnienie mięśni brzucha
-
![Pompki szwedzkie. Efektywne ćwiczenie na piękne tricepsy.]()
Pompki szwedzkie. Efektywne ćwiczenie na piękne tricepsy.
-
![Unoszenie bioder na jednej nodze. Ćwiczenie na pośladki, które wykonasz w domu]()
Unoszenie bioder na jednej nodze. Ćwiczenie na pośladki, które wykonasz w domu
-
![Pompki na TRX. Czym się różnią od zwykłych pompek? Jak wykonać pompki na TRX?]()
Pompki na TRX. Czym się różnią od zwykłych pompek? Jak wykonać pompki na TRX?
