mięśnie brzucha
-
Popraw postawę zanim zaczniesz szaleć na parkiecie
Za chwilę weekend. Masz już plany na sobotnią noc? Jedni wybiorą się do kina, inni na wypad poza miastem, a niektórzy postawią na szalony taniec w klubie. Żeby ostatni wariant okazał się bezpieczny dla twojego kręgosłupa, radzimy jak się odpowiedn...
-
Nabiał pomoże ci spalić tłuszcz!
O tym, że sam trening nie wystarczy, by wyrzeźbić seksowny brzuch, nikogo nie trzeba przekonywać. Liczy się też dieta. Najważniejsze zasady to: dużo białka i jak najmniej węglowodanów, szczególnie cukrów. Nowe badania pokazują, że nabiał też może...