mięśnie brzucha

Jak zrobić brzuch? 5 ruchów, które spalą tłuszcz i wyrzeźbią mięśnie

Wydaje ci się, że klasyczne brzuszki to najlepszy sposób, aby zbudować mięśnie? Nic bardziej mylnego! Mamy dla ciebie zestaw 5 nietypowych ćwiczeń, które choć na pierwszy rzut oka wyglądają niewinnie, to zdecydowanie dają nieźle popalić. Jesteś...
Hula hop. Ćwiczenia na talię i skręty tułowia

Hula hop potrafi zdziałać cuda, więc ćwiczenia na talię czas zacząć! Tylko krok dzieli nas od pokazania brzucha na plaży. Jeśli zadbałaś już o szczupły i wyrzeźbiony brzuch, skup się na ćwiczeniach na talię. Kilka prostych ćwiczeń proponuje...
7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.
Mięśnie głębokie - niezbędne, jeśli chcesz mieć płaski brzuch

Mięśnie głębokie pomogą spełnić twoje marzenia o płaskim brzuchu i widocznym każdym mięśniu. To fundament, który gwarantuje nie tylko płaski brzuch, ale także prostą postawę i mniej kontuzji.
5 ćwiczeń na brzuch [POLECA TRENER]

Ładny, wyrzeźbiony, płaski brzuch świadczy o zdrowym trybie życia. Jak osiągnąć cel? Po pierwsze dieta - potem odpowiedni dobór programu treningowego. Oto ćwiczenia na mięśnie brzucha, które warto włączyć do swojego planu.
Ćwiczenia na brzuch - deska [PLANKI]

Płaski brzuch, wyprostowana sylwetka i wcięcie w talii to nie tylko zasługa brzuszków. Wprowadź do swojego treningu "plank" czyli deskę. Wygląda niepozornie, a angażuje mięśnie całego ciała. Zobacz, na czym polega deska.
7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.
Idealny prezent pod choinkę? Postaw na fitness!

Święta coraz bliżej, nastał czas świątecznych zakupów, brak Ci pomysłu na prezent? A może warto kupić bliskim coś, co zachęci ich do aktywnego trybu życia? Zaraź ich swoją pasją. Oto kilka ciekawych propozycji na praktycznie prezenty z dziedziny...
Jak wzmocnić głębokie mięśnie brzucha?

Kto nie marzy o pięknie wyrzeźbionym płaskim brzuchu? Ciężki trening siłowy, sporo kardio na spalanie i świetna dieta to nie wszystko. Warto pomyśleć o tym, że brzuch to, co widzimy na zewnątrz, ale również mięśnie głębokie, które pomogą nam...
Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najskuteczniejsze i sprawdzone sposoby [WIDEO]

Robisz "brzuszki" od lat i wciąż nie widzisz pożądanego efektu tego ćwiczenia? Na dolne partie brzucha najtrudniej jest wpłynąć i najciężej o nie zadbać. Często oglądamy różne materiały, ale skąd pewność, że stanowią one dobre źródło wiedzy?...

Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla każdego. Możesz ćwiczyć wszędzie!

Jak trenować mięśnie brzucha? Zastanawiasz się, jak trenować mięśnie brzucha, aby jak najszybciej zobaczyć efekty? Dobrze przeprowadzony trening mięśni brzucha nie wymaga wcale odwiedzin na siłowni. Naprawdę wiele skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha w domu w zupełności wystarczy. Możemy
Sprzęt, dzięki któremu skutecznie wyrzeźbisz mięśnie brzucha

Ławeczka Ławka skośna to znakomite urządzenie, które pozwoli nam wyrzeźbić mięśnie brzucha. Najlepiej sprawdzi się model regulowany, który będziemy mogli dopasować do naszych potrzeb. Robienie brzuszków na ławce skośnej nie tylko poprawia kształt i siłę mięśni, ale także spala tkankę tłuszczową
FITNESS FIGHT na mięśnie brzucha

Jako trenerka personalna i instruktorka Taewkondo lubię łączy różne style, a sztuki walki przebijają się u mnie w niemalże każdym treningu - czy to spalanie kalorii, czy trening brzucha lub pośladków. W tym krótki, 15 minutowym treningu skupiłam się głównie na mięśniach brzucha. Trening
Ból mięśni brzucha po treningu - przeczekać czy leczyć? Jak złagodzić ból mięśni brzucha?

, pojawiają się także zmiany skórne, gorączka, złe samopoczucie, spadek masy ciała. Ból mięśni brzucha po treningu, czyli popularne zakwasy, to chyba jednak najczęstszy powód bolesności mięśni brzucha. Obejmują zazwyczaj te partie, które ćwiczyły najintensywniej. Oznacza to, że wcale nie musi boleć
Trzy najlepsze ćwiczenia, które najszybciej wzmocnią mięśnie brzucha

przybliżą nas do celu. Trzy ćwiczenia, które najszybciej wzmocnią mięśnie brzucha Brzuszki z rowerkiem Według badań przeprowadzonych przez ACE to najskuteczniejsze ćwiczenie, pobudzające do pracy mięśnie brzucha. Aby prawidłowo wykonać pozycję, połóż się na macie na plecach, umieść dłonie za uszami, a
Jak wzmocnić mięśnie brzucha, ćwicząc jedynie jogę? Oto kilka przydatnych figur

na poszczególne partie ciała. Tym razem skupiamy się na mięśniach brzucha. Wzmacniamy mięśnie brzucha podczas jogi Ćwiczenie pierwsze Zaczynamy od czegoś prostego, jednak mającego świetny wpływ na interesujące nas mięśnie. Kładziemy się na macie na brzuchu, twarzą do podłogi. Następnie kładziemy dłonie
Co zrobić, aby móc cieszyć się delikatnie zarysowanymi mięśniami brzucha? Oto kilka porad

Zastanawiasz się, co zrobić, aby wreszcie móc cieszyć się instagramowym brzuchem? Wystarczy, że wprowadzisz kilka niewielkich zmian, o których być może nie miałaś wcześniej pojęcia. Przedstawiamy sposoby na delikatne wyrzeźbienie mięśni brzucha. Sposoby na wyrzeźbiony brzuch - podkręć cardio
Nożyce nogami. Sposób na wzmocnienie mięśni brzucha

to nie tylko wygląd Mięśnie brzucha to nie tylko kwestia estetyczna. Odpowiadają one, wraz z mięśniami grzbietu, za stabilizację kręgosłupa i utrzymanie prawidłowej, wyprostowanej postawy ciała. Mocne mięśnie chronią nas przed urazami, których możemy doznać podczas zginania i dźwigania. Jeśli wiesz
Dziesięciominutowy trening, który uderzy w KAŻDY mięsień brzucha. Czas zrobić formę na lato

Wzmocnione mięśnie brzucha, eksponowane w kostiumie kąpielowym, to cel ćwiczeniowy dla wielu kobiet. Pomijając kwestie estetyczne, mięśnie zlokalizowane w tej części ciała wpływają też na prawidłową postawę. Początkujący i bardziej zaawansowani w treningach zwracają uwagę, że bardzo trudno
10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Znasz je?

Marzysz o kaloryferze na brzuchu? W jego wyrzeźbieniu pomoże Ci zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha naszej ekspertki. Katarzyna Dziurska, trenerka personalna i zawodniczka Bikini Fitness wybrała najlepsze ćwiczenia na brzuch, angażujące wszystkie mięśnie brzucha. 1. Unoszenie nóg z piłką FITBALL

Jak zrobić brzuch? 5 ruchów, które spalą tłuszcz i wyrzeźbią mięśnie

Hula hop. Ćwiczenia na talię i skręty tułowia

7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

Mięśnie głębokie - niezbędne, jeśli chcesz mieć płaski brzuch

5 ćwiczeń na brzuch [POLECA TRENER]

Ćwiczenia na brzuch - deska [PLANKI]

7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

Idealny prezent pod choinkę? Postaw na fitness!

Jak wzmocnić głębokie mięśnie brzucha?

Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najskuteczniejsze i sprawdzone sposoby [WIDEO]

mięśnie brzucha

Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla każdego. Możesz ćwiczyć wszędzie!

Sprzęt, dzięki któremu skutecznie wyrzeźbisz mięśnie brzucha

FITNESS FIGHT na mięśnie brzucha

Ból mięśni brzucha po treningu - przeczekać czy leczyć? Jak złagodzić ból mięśni brzucha?

Trzy najlepsze ćwiczenia, które najszybciej wzmocnią mięśnie brzucha

Jak wzmocnić mięśnie brzucha, ćwicząc jedynie jogę? Oto kilka przydatnych figur

Co zrobić, aby móc cieszyć się delikatnie zarysowanymi mięśniami brzucha? Oto kilka porad

Nożyce nogami. Sposób na wzmocnienie mięśni brzucha

Dziesięciominutowy trening, który uderzy w KAŻDY mięsień brzucha. Czas zrobić formę na lato

10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Znasz je?

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt