mięśnie brzucha
-
Jak zrobić brzuch? 5 ruchów, które spalą tłuszcz i wyrzeźbią mięśnie
Wydaje ci się, że klasyczne brzuszki to najlepszy sposób, aby zbudować mięśnie? Nic bardziej mylnego! Mamy dla ciebie zestaw 5 nietypowych ćwiczeń, które choć na pierwszy rzut oka wyglądają niewinnie, to zdecydowanie dają nieźle popalić. Jesteś...
-
Hula hop. Ćwiczenia na talię i skręty tułowia
Hula hop potrafi zdziałać cuda, więc ćwiczenia na talię czas zacząć! Tylko krok dzieli nas od pokazania brzucha na plaży. Jeśli zadbałaś już o szczupły i wyrzeźbiony brzuch, skup się na ćwiczeniach na talię. Kilka prostych ćwiczeń proponuje...
-
7 błędów w treningu na mięśnie brzucha
Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.
-
Mięśnie głębokie - niezbędne, jeśli chcesz mieć płaski brzuch
Mięśnie głębokie pomogą spełnić twoje marzenia o płaskim brzuchu i widocznym każdym mięśniu. To fundament, który gwarantuje nie tylko płaski brzuch, ale także prostą postawę i mniej kontuzji.
-
5 ćwiczeń na brzuch [POLECA TRENER]
Ładny, wyrzeźbiony, płaski brzuch świadczy o zdrowym trybie życia. Jak osiągnąć cel? Po pierwsze dieta - potem odpowiedni dobór programu treningowego. Oto ćwiczenia na mięśnie brzucha, które warto włączyć do swojego planu.
-
Ćwiczenia na brzuch - deska [PLANKI]
Płaski brzuch, wyprostowana sylwetka i wcięcie w talii to nie tylko zasługa brzuszków. Wprowadź do swojego treningu "plank" czyli deskę. Wygląda niepozornie, a angażuje mięśnie całego ciała. Zobacz, na czym polega deska.
-
7 błędów w treningu na mięśnie brzucha
Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.
-
Idealny prezent pod choinkę? Postaw na fitness!
Święta coraz bliżej, nastał czas świątecznych zakupów, brak Ci pomysłu na prezent? A może warto kupić bliskim coś, co zachęci ich do aktywnego trybu życia? Zaraź ich swoją pasją. Oto kilka ciekawych propozycji na praktycznie prezenty z dziedziny...
-
Jak wzmocnić głębokie mięśnie brzucha?
Kto nie marzy o pięknie wyrzeźbionym płaskim brzuchu? Ciężki trening siłowy, sporo kardio na spalanie i świetna dieta to nie wszystko. Warto pomyśleć o tym, że brzuch to, co widzimy na zewnątrz, ale również mięśnie głębokie, które pomogą nam...
-
Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najskuteczniejsze i sprawdzone sposoby [WIDEO]
Robisz "brzuszki" od lat i wciąż nie widzisz pożądanego efektu tego ćwiczenia? Na dolne partie brzucha najtrudniej jest wpłynąć i najciężej o nie zadbać. Często oglądamy różne materiały, ale skąd pewność, że stanowią one dobre źródło wiedzy?...
-
Kaczyński pewny swego. "15 października otwieramy szampana i może nie tylko"
-
Górski Karabach przestanie istnieć. Prezydent parapaństwa podpisał dekret
-
Z Francji przyjechał z mamą pod Rzeszów. "Niemożliwe, żeby tak szpetne miasto istniało na świecie!"
-
Oszuści próbują żerować na tragicznym wypadku na A1? Adwokat bliskich ofiar apeluje o ostrożność
-
Poważna awaria w środku nocy, fabryki w Niemczech stanęły. Volkswagen powołał sztab kryzysowy
- Relacje świadków wypadku na autostradzie A1. "Ten widok kuli ognia z samochodu..."
- Rozpada się przystanek za ponad 400 tys. zł. "Symbol marnotrawstwa rządów PiS", "Pupa będzie przymarzała"
- Dąbrowa Górnicza. Prokuratura prowadziła już śledztwo ws. księdza. "Głaskanie uczennic po pośladkach"
- Zwilż wodą i przyklej folię bąbelkową do okna. Ten prosty patent odmieni twoje życie
- Tusk o wypadku na A1. Nie chce wykorzystywać tragedii, ale... "wszyscy zobaczyli państwo PiS"