mięśnie brzucha

Wydaje ci się, że klasyczne brzuszki to najlepszy sposób, aby zbudować mięśnie? Nic bardziej mylnego! Mamy dla ciebie zestaw 5 nietypowych ćwiczeń, które choć na pierwszy rzut oka wyglądają niewinnie, to zdecydowanie dają nieźle popalić. Jesteś...

• mięśnie brzucha
• płaski brzuch
• ćwiczenia na brzuch

Hula hop potrafi zdziałać cuda, więc ćwiczenia na talię czas zacząć! Tylko krok dzieli nas od pokazania brzucha na plaży. Jeśli zadbałaś już o szczupły i wyrzeźbiony brzuch, skup się na ćwiczeniach na talię. Kilka prostych ćwiczeń proponuje...

• hula hoop
• mięśnie brzucha
• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia na talię

Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.

• brzuch
• błędy
• mięśnie brzucha
• trening

Mięśnie głębokie pomogą spełnić twoje marzenia o płaskim brzuchu i widocznym każdym mięśniu. To fundament, który gwarantuje nie tylko płaski brzuch, ale także prostą postawę i mniej kontuzji.

• kręgosłup
• mięśnie brzucha
• płaski brzuch
• ćwiczenia na brzuch

Ładny, wyrzeźbiony, płaski brzuch świadczy o zdrowym trybie życia. Jak osiągnąć cel? Po pierwsze dieta - potem odpowiedni dobór programu treningowego. Oto ćwiczenia na mięśnie brzucha, które warto włączyć do swojego planu.

• jak schudnąć
• mięśnie brzucha
• płaski brzuch
• ćwiczenia na brzuch

Płaski brzuch, wyprostowana sylwetka i wcięcie w talii to nie tylko zasługa brzuszków. Wprowadź do swojego treningu "plank" czyli deskę. Wygląda niepozornie, a angażuje mięśnie całego ciała. Zobacz, na czym polega deska.

• deska
• mięśnie brzucha
• płaski brzuch
• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia na talię

Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.

• brzuch
• błędy
• mięśnie brzucha
• trening

Święta coraz bliżej, nastał czas świątecznych zakupów, brak Ci pomysłu na prezent? A może warto kupić bliskim coś, co zachęci ich do aktywnego trybu życia? Zaraź ich swoją pasją. Oto kilka ciekawych propozycji na praktycznie prezenty z dziedziny...

• mięśnie brzucha
• piłka fitness
• pulsometr

Kto nie marzy o pięknie wyrzeźbionym płaskim brzuchu? Ciężki trening siłowy, sporo kardio na spalanie i świetna dieta to nie wszystko. Warto pomyśleć o tym, że brzuch to, co widzimy na zewnątrz,  ale również mięśnie głębokie, które pomogą nam...

• jak robić
• mięśnie brzucha
• płaski brzuch

Robisz "brzuszki" od lat i wciąż nie widzisz pożądanego efektu tego ćwiczenia? Na dolne partie brzucha najtrudniej jest wpłynąć i najciężej o nie zadbać. Często oglądamy różne materiały, ale skąd pewność, że stanowią one dobre źródło wiedzy?...

• jak robić
• mięśnie brzucha
• płaski brzuch