masa

Jak zbudować masę mięśniową? Budowanie masy mięśniowej nie należy do zadań łatwych. To długotrwały proces, który wymaga wielu wyrzeczeń, pokory i przede wszystkim czasu. Efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej zobaczymy dopiero po tygodniach, naprawdę wielu tygodniach starań. Od razu zaznaczmy

Trening na masę dla początkujących ? jaki będzie najlepszy? Jako najlepszy i najbardziej uniwersalny trening na masę ? także dla osób początkujących ? uważa się trening dzielony, czyli tak zwany SPLIT. Dzięki niemu nie tylko zwiększamy masę mięśniową, lecz także uczymy się wiele o swoim ciele

Jak skomponować dietę na masę? Stajesz przed wyzwaniem, jak skomponować dietę na masę? Musisz uzbroić się w cierpliwość i być bardzo konsekwentnym. Dla wielu osób osób rozbudowa masy mięśniowej może być tak samo trudna jak spalanie tkanki tłuszczowej. Ten proces ułatwi nam jednak kilka wskazówek

Masa Powstańcza to coroczny przejazd rowerowy około 2.000 osób, organizowany w hołdzie Powstańcom Warszawskim. Muzeum Powstania Warszawskiego i Warszawska Masa Krytyczna od 6 lat wspólnie organizują to wydarzenie. Masa Powstańcza jest także próbą odnalezienia w topografii współczesnej stolicy

Rajd organizowany jest przez Fundację SYNAPSIS oraz zespół Warszawskiej Masy Krytycznej dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy. Partnerem Strategicznym przedsięwzięcia jest Fundacja Orange. Rajd wspiera także Fundacja BGŻ. Tegorocznej Masie na Autyzm patronuje Prezydent m.st. Warszawy

ORGANIZATOR: Bytomska Masa Krytyczna TERMIN I LOKALIZACJA: 20 sierpnia, Bytom, śląskie START: 17:30, ul. Witczaka 12 WIĘCEJ INFORMACJI

ORGANIZATOR: Katowicka Masa Krytyczna TERMIN I LOKALIZACJA: 30 lipca, Katowice, śląskie, START: 17:30, plac przed Teatrem Wyspiańskiego WIĘCEJ INFORMACJI

ORGANIZATOR: Masa Krytyczna Kraków TERMIN I LOKALIZACJA: 30 lipca, Kraków, małopolskie START: 18:00, pominik Mickiewicza na Starym Rynku WIĘCEJ INFORMACJI

, aktywność fizyczna) i specjalnego wzoru wyliczają dzienne całkowite zapotrzebowanie na kalorie. Inna będzie więc dieta na masę 70 kg, 60 kg, 80 kg i 90 kg. Co do zasady przyjmuje się, że aby przytyć w zdrowy sposób, należy dostarczyć organizmowi 20% energii więcej, niż potrzebuje. Zasada ta jednak odnosi

ORGANIZATOR: Mielecka Masa TERMIN I LOKALIZACJA: 25 czerwca, Mielec, podkarpackie START: 17:30, Plac AK TRASA: Przejazd ulicami Mielca WIĘCEJ INFORMACJI: wapster89@op.pl