-
![Zdrowe węglowodany na diecie. Dwa pomysły na dietetyczny i pełnowartościowy obiad]()
Zdrowe węglowodany na diecie. Dwa pomysły na dietetyczny i pełnowartościowy obiad
Właściwa porcja węglowodanów jest bardzo ważna, szczególnie u osób, które dużo trenują. Nie masz pomysłu, jak dostarczyć ich właściwą ilość? Oto dwie inspiracje na pełnowartościowy obiad.
-
![60-letnia gwiazda brytyjskiej telewizji śniadaniowej udziela wskazówek, jak ćwiczyć. To się nazywa kondycja!]()
60-letnia gwiazda brytyjskiej telewizji śniadaniowej udziela wskazówek, jak ćwiczyć. To się nazywa kondycja!
Ruth Langsford od czasu wybuchu koronawiursa postanowiła motywować Brytyjczyków do ćwiczeń w domu, pokazując na Instagramie swoje treningi ze skakanką. Dziennikarka zaskakuje swoją kondycją i udziela obserwatorom cenne wskazówki.
-
![Jak o sylwetkę dba Brie Larson? Aktorka opublikowała film na YouTube i zdradziła swój sekret]()
Jak o sylwetkę dba Brie Larson? Aktorka opublikowała film na YouTube i zdradziła swój sekret
W jednym w ostatnich nagrań wideo Brie Larson przyznała się, że przez sytuację spowodowaną koronawirusem zaprzestała na kilka miesięcy ćwiczeń. Aktorka postanowiła wziąć się za siebie i wznowić zajęcia z trenerem personalnym. Jak jej poszło?
-
![Zastanawiasz się nad keto? Akop Szostak podaje powód, dla którego NIE warto stosować tej diety]()
Zastanawiasz się nad keto? Akop Szostak podaje powód, dla którego NIE warto stosować tej diety
Dieta ketogenicza obiecuje zrzucienie zbędnych kilogramów w dość krótkim czasie. Jednak nie wszyscy trenerzy i dietetycy uważają, że jest dobrym rozwiązaniem.
-
![Joanna Moro zdradziła swoje sposoby na piękną cerę. Ta metoda jest niezastąpionym numerem jeden]()
Joanna Moro zdradziła swoje sposoby na piękną cerę. Ta metoda jest niezastąpionym numerem jeden
Joanna Moro podkreśla, że jeśli chodzi o pielęgnację ciała, stawia na naturalne metody i kosmetyki. Aktorka upodobała sobie zwłaszcza jednen sposób, który przynosi najlepsze rezultaty.
-
![Jak powinny wyglądać śniadania, jeśli codziennie trenujesz? Te przepisy poleca Ewa Chodakowska]()
Jak powinny wyglądać śniadania, jeśli codziennie trenujesz? Te przepisy poleca Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska nie raz podkreślała, że uwielbia przygotowywać śniadania. Propozycje trenerki są idealne, jeśl dużo ćwiczymy i chcemy zacząć poranek z porządnym zastrzykiem energii.
-
![Cztery ćwiczenia na wzmocnienie rdzenia. Wytrzymaj cały trening - nie pożałujesz!]()
Cztery ćwiczenia na wzmocnienie rdzenia. Wytrzymaj cały trening - nie pożałujesz!
Wzmocnione mięśnie rdzenia stanowią podstawę do budowania dobrej kondycji. Deska jest jednym z najlepszych treningów, jeśli chcemy wzmocnić tę część ciała, a ćwiczyć możemy w różnych kombinacjach.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Nowy trend żywieniowy: mikroliście. Czym są i jakie mają zastosowanie w diecie?]()
Nowy trend żywieniowy: mikroliście. Czym są i jakie mają zastosowanie w diecie?
Mikroliście nie tylko sprawiają, że potrawy wyglądają na bardziej apetyczne, lecz także pozwalają dostarczyć wielu cennych witamin i minerałów. Czym są dokładnie i jak włączyć je do menu?
-
!["Nigdy nie trenowałam, a teraz jest za późno". BZDURA! Obalamy mity związane z ćwiczeniem po 50-tce]()
"Nigdy nie trenowałam, a teraz jest za późno". BZDURA! Obalamy mity związane z ćwiczeniem po 50-tce
Aktywność fizyczna dozwolona jest w każdym wieku. Jeśli myśleliście, że ćwiczenia po pięćdziesiątce to zły pomysł, jesteście w błędzie.
-
![Ellie Goulding pozuje topless na Instagramie i odsłania umięśniony brzuch - jest na co popatrzeć!]()
Ellie Goulding pozuje topless na Instagramie i odsłania umięśniony brzuch - jest na co popatrzeć!
Ellie Goulding od zawsze zachwyca szczupłą sylwetką, nad którą nieustannie pracuje. Na InstaStories wokalistki pojawiło się zdjęcie odsłaniające efekty pracy podczas domowej izolacji - taki brzuch to marzenie!
