kondycja
-
Zadbaj o poprawę kondycji bez siłowni! Pięć skutecznych sposobów, dzięki którym poczujesz się świetnie
Miranda Larbi postanowiła zobaczyć, co się stanie jak ograniczy czas na siłowni i poświęci go na inne aktywności. Wyniki jej eksperymentu nieźle zaskakują.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?
Chcesz zbudować silne i smukłe nogi, ale masz dość monotonnych treningów? Oto świetne ćwiczenie, aby zaradzić nudzie i szybciej wzmocnić mięśnie w tej części ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Bieganie, szybki marsz czy powolny spacer - jak zaplanować powrót do formy po świętach?
Po leniwie spędzonym czasie podczas okresu świątecznego normalne jest, że przybieramy trochę na wadze. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Pomogą spacery i systematyczne wprowadzenie biegania.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Joanna Koroniewska chwali się płaskim brzuchem. Zapozowała w szczytnym celu. "Asia, jesteś mega"
Joanna Koroniewska postanowiła pochwalić się swoim naprawdę płaskim brzuchem. Aktorka wygląda rewelacyjnie i widać od niej bijącą pozytywną energię. Zdecydowała się pomóc w szczytnym celu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak się pozbyć zakwasów? Można połknąć tabletkę i po sprawie?
Każdy z nas zna zakwasy. Nawet jeśli ostatni wysiłek fizyczny miał w naszym wypadku miejsce w szkole podstawowej na lekcji wychowania fizycznego, to zakwasów można się nabawić nawet przenosząc kanapę z pokoju do pokoju czy podbiegając do autobusu,...
-
Co ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie
Marzysz o pięknie wyrzeźbionych mięśniach? One nie zrobią się same. Musisz ćwiczyć i to regularnie. Do tego stosuj zdrową dietę, a zauważysz efekty dość szybko. Trening na mięśnie musi być jednak zaplanowany z głową. Jakie partie mięśni ćwiczyć...
-
Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu
Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe, inaczej nazywane HIIT, to trening, który błyskawiczn...
-
Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby schudnąć? Wszystko, co musicie wiedzieć o odchudzaniu przez bieganie
Bieganie to prosty, tani i naprawdę skuteczny sposób na odchudzanie. Jednak to sport nie dla wszystkich. Niektórych najzwyczajniej w świecie nuży. Czasem warto się mimo to przekonać, spróbować słuchać w trakcie biegania muzyki lub audiobooków....
-
Trening autogenny dla każdego. Na czym polega i czy faktycznie jest skuteczny? Sprawdzamy rodzaje i opinie
Trening autogenny Schultza został stworzony już prawie 100 lat temu! Jest prosty, można go wykonywać samodzielnie w domu, nie wymaga żadnego sprzętu czy przygotowania. Metoda przynosi rewelacyjne efekty. Jakich rezultatów możemy się spodziewać?...
-
Ćwiczenia na mięśnie oddechowe? Dowiedz się, jak są zbudowane i jaki trening jest najlepszy
Wylewamy siódme poty na siłowni, pracujemy nad mięśniami brzucha, nóg, klatki piersiowej, ale często zapominamy o partiach mięśniowych, które także są bardzo ważne w organizmie człowieka. Chodzi o mięśnie oddechowe, które również można trenować. J...
- Polacy dostają listy z propozycją nowej taryfy za prąd. Komu się to opłaca?
- Ziobro: Prokurator Wrzosek przekroczyła wszelkie granice
- "Mąż powiedział: Nigdy cię nie zostawię!". Od 10 lat jest w domu pod respiratorem
- Ukraińcy zaniepokojeni zachowaniem polskiego polityka. "Wielokrotnie się zrywał i wybiegał z pokoju"
- Potężny nalot Rosji na Ukrainę. Jest komunikat polskiej armii. Poderwano polskie i sojusznicze samoloty
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- Ile zarabiają Ukraińcy w Polsce? Mamy dane. Ich oczekiwania rosną
- Ukraina nie ma broni do obrony. Zełenski: Wojna może dotrzeć do Europy i Stanów Zjednoczonych
- Kierowcy z kat. B mają nowe uprawnienia. Wystarczy spełnić te warunki
- Niepokojące zjawisko na polskim rynku pracy. "Łatwiej przenieść się za granicę"