kondycja

Dobra dieta i regularne ćwiczenia to podstawa skutecznego odchudzania. Warto jednak dołożyć do tego wiedzę, jak robić to efektywnie! Jak się okazuje, tętno podczas aktywności fizycznej jest niezwykle ważne i wpływa na jakość treningów!

• aktywność fizyczna
• kondycja
• tętno
• zdrowie

Na trening anaerobowy powinni zdecydować się wszyscy, którzy chcą szybko stracić tkankę tłuszczową. Pozwala spalić bardzo dużo kalorii, a w tym samym czasie umożliwia budowanie masy mięśniowej. Na czym dokładnie polega trening anaerobowy?

• kondycja
• trening
• trening aerobowy
• zdrowie

Szybko łapie cię zadyszka? To znak, że pora na poprawę kondycji. Nie jest to zadanie łatwe, musisz uzbroić się w cierpliwość. Ważna jest systematyczność i dokładność. To nie jest coś, co ulegnie poprawie w ciągu jednego treningu. Jak szybko popraw...

• kondycja
• sport
• trening
• zdrowie

Rozgrzewkach jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. A niestety bardzo często o niej zapominamy lub ją celowo pomijamy. Powinniśmy wpajać konieczność wykonania solidnej rozgrzewki już w szkole, podczas lekcji wychowania fizycznego. Jak...

• kondycja
• trening i ćwiczenia
• zdrowie
• ćwiczenia

Problemy z kręgosłupem, ból pleców, a w konsekwencji przygarbiona postawa to problem naszych czasów. Jak z tym walczyć? Oczywiście ćwiczeniami! Ćwiczenia na proste plecy mogą pomóc nam skorygować złą postawę i uporać się z nawykiem garbienia. Jak...

• fitness
• kondycja
• plecy
• zdrowie

Silny ból pleców to choroba naszych pleców. Bardzo często przyczyną jest dyskopatia lędźwiowa. Dotyczy to zarówno starszych osób, jak i bardzo młodych. Głównym winnym jest siedzący tryb życia i/lub przeciążany układ kostny. Jak sobie poradzić z...

• choroba
• kondycja
• zdrowie
• ćwiczenia

Zadyszka łapie cię nawet po wejściu schodami na drugie piętro? Idziesz na fitness, zrobisz dwa pierwsze ćwiczenia i już drżą ci mięśnie? A może po każdym powtórzeniu potrzebujesz łyka wody i chwili odpoczynku  na macie? Koniecznie musisz poprawić...

• kondycja
• trening i ćwiczenia

Obóz kondycyjny z treningami boot camp to wyzwanie dla najbardziej wytrzymałych. W ciągu tygodnia lub dwóch można znacznie poprawić swoją kondycję i zrzucić kilka kilogramów.

• anna lewandowska
• boot camp
• ewa chodakowska
• kalorie
• kondycja

Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jak zacząć? Oto kilka porad dla początkujących,którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem!

• bieganie
• ciało
• fitness
• kondycja
• trening

Jeżeli nie ćwiczysz regularnie, twój organizm daje ci znaki, które powinny skłonić cię do zmiany stylu życia. Trener personalny i specjalista żywienia, Wojciech Habało, podpowiada, jakie sygnały daje nam nasze ciało.

• jak zacząć ćwiczyć
• kondycja
• stres