kondycja
-
Osiągając takie tętno, szybciej schudniesz!
Dobra dieta i regularne ćwiczenia to podstawa skutecznego odchudzania. Warto jednak dołożyć do tego wiedzę, jak robić to efektywnie! Jak się okazuje, tętno podczas aktywności fizycznej jest niezwykle ważne i wpływa na jakość treningów!
-
Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie
Na trening anaerobowy powinni zdecydować się wszyscy, którzy chcą szybko stracić tkankę tłuszczową. Pozwala spalić bardzo dużo kalorii, a w tym samym czasie umożliwia budowanie masy mięśniowej. Na czym dokładnie polega trening anaerobowy?
-
Jak poprawić kondycję? Na czym polega poprawa kondycji? Ćwiczenia na poprawę kondycji
Szybko łapie cię zadyszka? To znak, że pora na poprawę kondycji. Nie jest to zadanie łatwe, musisz uzbroić się w cierpliwość. Ważna jest systematyczność i dokładność. To nie jest coś, co ulegnie poprawie w ciągu jednego treningu. Jak szybko popraw...
-
Rozgrzewka na wf. Jak poprowadzić rozgrzewkę na wf? Rozgrzewka na wf w punktach
Rozgrzewkach jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. A niestety bardzo często o niej zapominamy lub ją celowo pomijamy. Powinniśmy wpajać konieczność wykonania solidnej rozgrzewki już w szkole, podczas lekcji wychowania fizycznego. Jak...
-
Ćwiczenia na proste plecy. Jak się nie garbić? Najlepsze ćwiczenia na proste plecy w domu
Problemy z kręgosłupem, ból pleców, a w konsekwencji przygarbiona postawa to problem naszych czasów. Jak z tym walczyć? Oczywiście ćwiczeniami! Ćwiczenia na proste plecy mogą pomóc nam skorygować złą postawę i uporać się z nawykiem garbienia. Jak...
-
Dyskopatia lędźwiowa. Jakie są objawy dyskopatii lędźwiowej? Jak spać przy dyskopatii lędźwiowej?
Silny ból pleców to choroba naszych pleców. Bardzo często przyczyną jest dyskopatia lędźwiowa. Dotyczy to zarówno starszych osób, jak i bardzo młodych. Głównym winnym jest siedzący tryb życia i/lub przeciążany układ kostny. Jak sobie poradzić z...
-
Jak poprawić kondycję? Co to jest kondycja? Czy można wyrobić kondycję stosując specjalne ćwiczenia?
Zadyszka łapie cię nawet po wejściu schodami na drugie piętro? Idziesz na fitness, zrobisz dwa pierwsze ćwiczenia i już drżą ci mięśnie? A może po każdym powtórzeniu potrzebujesz łyka wody i chwili odpoczynku na macie? Koniecznie musisz poprawić...
-
Boot camp, czyli obóz kondycyjny - doskonały sposób na poprawę formy i zrzucenie zbędnych kilogramów
Obóz kondycyjny z treningami boot camp to wyzwanie dla najbardziej wytrzymałych. W ciągu tygodnia lub dwóch można znacznie poprawić swoją kondycję i zrzucić kilka kilogramów.
-
Jak zacząć biegać? [5 WAŻNYCH ZASAD]
Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jak zacząć? Oto kilka porad dla początkujących,którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem!
-
8 oznak, że powinnaś zacząć ćwiczyć
Jeżeli nie ćwiczysz regularnie, twój organizm daje ci znaki, które powinny skłonić cię do zmiany stylu życia. Trener personalny i specjalista żywienia, Wojciech Habało, podpowiada, jakie sygnały daje nam nasze ciało.
-
Polacy po nim depczą, a Niemcy kupują po 1000 euro. Najdroższe warzywo świata rośnie u nas
-
Piekielny pomysł PiS-u: solówa z Tuskiem i tylko z nim [SROCZYŃSKI NA WYBORY]
-
Przydacz odpowiada USA. "Zabrakło dogłębnej analizy prawnej przez przedstawicieli ambasady amerykańskiej"
-
Komisja Europejska zabiera głos w sprawie "lex Tusk": To niemożliwe, aby zgadzać się na taki system
-
"Oko za oko". Paweł Kukiz o tym, dlaczego zagłosował za komisją ds. badania rosyjskich wpływów
- Najdłuższe nazwisko w Polsce. Liczy aż 51 znaków i mają go tylko 2 osoby. Spróbuj je zapamiętać
- U wybrzeży Szwecji zauważono Hvaldimira, szpiega z Rosji. Waleń ma doczepiony szpiegowski sprzęt
- Konsekwencje decyzji prezydenta ws. "lex Tusk". Rektor uczelni rezygnuje z członkostwa w radzie Dudy
- Polski Kościół wyświęca kapłanów. W niektórych diecezjach nawet po jednym
- Szef Rządowego Centrum Legislacji o "przekłamaniach" ws. "lex Tusk". To kandydat w Toruniu z listy PiS