kondycja
-
Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie
Na trening anaerobowy powinni zdecydować się wszyscy, którzy chcą szybko stracić tkankę tłuszczową. Pozwala spalić bardzo dużo kalorii, a w tym samym czasie umożliwia budowanie masy mięśniowej. Na czym dokładnie polega trening anaerobowy?
-
Jak poprawić kondycję? Na czym polega poprawa kondycji? Ćwiczenia na poprawę kondycji
Szybko łapie cię zadyszka? To znak, że pora na poprawę kondycji. Nie jest to zadanie łatwe, musisz uzbroić się w cierpliwość. Ważna jest systematyczność i dokładność. To nie jest coś, co ulegnie poprawie w ciągu jednego treningu. Jak szybko popraw...
-
Rozgrzewka na wf. Jak poprowadzić rozgrzewkę na wf? Rozgrzewka na wf w punktach
Rozgrzewkach jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. A niestety bardzo często o niej zapominamy lub ją celowo pomijamy. Powinniśmy wpajać konieczność wykonania solidnej rozgrzewki już w szkole, podczas lekcji wychowania fizycznego. Jak...
-
Ćwiczenia na proste plecy. Jak się nie garbić? Najlepsze ćwiczenia na proste plecy w domu
Problemy z kręgosłupem, ból pleców, a w konsekwencji przygarbiona postawa to problem naszych czasów. Jak z tym walczyć? Oczywiście ćwiczeniami! Ćwiczenia na proste plecy mogą pomóc nam skorygować złą postawę i uporać się z nawykiem garbienia. Jak...
-
Dyskopatia lędźwiowa. Jakie są objawy dyskopatii lędźwiowej? Jak spać przy dyskopatii lędźwiowej?
Silny ból pleców to choroba naszych pleców. Bardzo często przyczyną jest dyskopatia lędźwiowa. Dotyczy to zarówno starszych osób, jak i bardzo młodych. Głównym winnym jest siedzący tryb życia i/lub przeciążany układ kostny. Jak sobie poradzić z...
-
Jak poprawić kondycję? Co to jest kondycja? Czy można wyrobić kondycję stosując specjalne ćwiczenia?
Zadyszka łapie cię nawet po wejściu schodami na drugie piętro? Idziesz na fitness, zrobisz dwa pierwsze ćwiczenia i już drżą ci mięśnie? A może po każdym powtórzeniu potrzebujesz łyka wody i chwili odpoczynku na macie? Koniecznie musisz poprawić...
-
Boot camp, czyli obóz kondycyjny - doskonały sposób na poprawę formy i zrzucenie zbędnych kilogramów
Obóz kondycyjny z treningami boot camp to wyzwanie dla najbardziej wytrzymałych. W ciągu tygodnia lub dwóch można znacznie poprawić swoją kondycję i zrzucić kilka kilogramów.
-
Jak zacząć biegać? [5 WAŻNYCH ZASAD]
Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jak zacząć? Oto kilka porad dla początkujących,którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem!
-
8 oznak, że powinnaś zacząć ćwiczyć
Jeżeli nie ćwiczysz regularnie, twój organizm daje ci znaki, które powinny skłonić cię do zmiany stylu życia. Trener personalny i specjalista żywienia, Wojciech Habało, podpowiada, jakie sygnały daje nam nasze ciało.
-
Kondycja na karnawał - szykuj ją już dziś!
Może się wydawać, że do Sylwestra i karnawału pozostało sporo czasu. Gwarantujemy jednak, że nawet nie zdążysz się obejrzeć, a przyjdzie moment, by wskoczyć w wieczorową sukienkę i czy elegancki garnitur i przetańczyć całą noc. Dlatego już dziś...
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących
- Czym zastąpić ser w diecie? Oto proste przepisy na potrawy o serowym posmaku
- Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"
- Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"