kondycja
-
Jaki trening na przedramiona? Najlepsze ćwiczenia na trening ramion w domu, z hantlami i na siłowni
Mięśnie ramion ćwiczymy bardzo często. Praktycznie wykorzystujemy pracę ramion przy większości treningów. To bardzo dobrze! Trening ramion pozwoli nam na dłużej zachować atrakcyjny wygląd tych partii ciała. Jak powinien wyglądać najskuteczniejszy...
-
![Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?]()
Witamina A. właściwości witaminy A. Gdzie występuje witamina A? W jakich produktach znajdziemy witaminę A?
Witamina A jest jedną z kluczowych w naszym organizmie. Pełni wiele ważnych funkcji - jest choćby niezbędna w procesie widzenia oraz solidnie wzmacnia układ odpornościowy. Ale to nie wszystkie cenne właściwości witaminy A. To ona zapewnia nam pięk...
-
![Jak biegać? Jak zacząć biegać? Jak biegać, żeby schudnąć? Odpowiadamy na wszystkie pytania dotyczące biegania]()
Jak biegać? Jak zacząć biegać? Jak biegać, żeby schudnąć? Odpowiadamy na wszystkie pytania dotyczące biegania
Bieganie ma swoich zagorzałych fanów i wielu przeciwników. Ci drudzy twierdzą, że to szalenie nudny sport. Ci pierwsi, rozpływają się nad zaletami. A bieganie jest samo w sobie dość proste, tanie i niezwykle skuteczne w walce ze zbędnymi...
-
![Wykroki w miejscu, z obciążeniem czy z hantlami? Jak robić wykroki i jakich efektów możemy się spodziewać?]()
Wykroki w miejscu, z obciążeniem czy z hantlami? Jak robić wykroki i jakich efektów możemy się spodziewać?
Wykroki to bardzo popularne ćwiczenie. Wykonujemy je na wielu zajęciach fitness, a także często jest elementem treningu siłowego. Wystarczy do wykroków dodać obciążenie i gotowe. Jakie efekty pojawią się po systematycznym ćwiczeniu wykroków?
-
![Spięcia brzucha. Jakie ćwiczenia najlepiej wyrzeźbią brzuch? Dlaczego warto napinać mięśnie brzucha? Efekty spięcia brzucha]()
Spięcia brzucha. Jakie ćwiczenia najlepiej wyrzeźbią brzuch? Dlaczego warto napinać mięśnie brzucha? Efekty spięcia brzucha
Piękny, mocny brzuch to marzenie wielu. Napięte mięśnie brzucha tworzą nie tylko atrakcyjny sześciopak, lecz także solidną podstawę dla całego naszego ciała. Jak ćwiczyć brzuch? Przedstawiamy ćwiczenia na spięcia brzucha na ławeczce, spięcia brzuc...
-
![Odwodnienie organizmu. Skutki uboczne odwodnienia organizmu. Co robić przy odwodnieniu organizmu?]()
Odwodnienie organizmu. Skutki uboczne odwodnienia organizmu. Co robić przy odwodnieniu organizmu?
Odwodnienie organizmu to poważny problem. Może być zagrożeniem życia. Szczególnie sytuacja tyczy się dzieci i osób starszych. Często odwodnienie kojarzy się nam z upałami, ale okazuje się, że równie dobrze może nam się ono przytrafić w środku zimy...
-
![Kettlebell trening. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z kettlebell? Najlepsze ćwiczenia z kettlebell]()
Kettlebell trening. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z kettlebell? Najlepsze ćwiczenia z kettlebell
Trening kettlebell staje się coraz popularniejszy. Niegdyś zarezerwowany wyłącznie dla kulturystów, teraz króluje w klubach fitness. Za pomocą kettlebells możemy trenować wszystkie mięśnie ciała. Plan treningowy kettlebell przypadnie do gustu...
-
![Ćwiczenia z taśmami. Zalety ćwiczeń z taśmą gumową. Najlepszy zestaw ćwiczeń z taśmą rehabilitacyjną]()
Ćwiczenia z taśmami. Zalety ćwiczeń z taśmą gumową. Najlepszy zestaw ćwiczeń z taśmą rehabilitacyjną
Trening z taśmami zyskuje coraz więcej fanów. Nazywany inaczej ćwiczeniami z taśmami oporowymi, taśmami do pilatesu czy po prostu treningiem z gumą, to jeden ze skuteczniejszych sposobów na wyszczuplenie i modelowanie sylwetki. Poniżej znajdziecie...
-
![Trening na czczo. Czy trening na czczo jest dobry? Ile powinien trwać trening na czczo?]()
Trening na czczo. Czy trening na czczo jest dobry? Ile powinien trwać trening na czczo?
Trening na czczo to jedna z bardziej kontrowersyjnych spraw w sporcie. Niektórzy są zachwyceni efektami, inni uważają, że to nie ma sensu. Czy trening na czczo jest dobry? Zdecydowanie ma swoje zalety, ale nie można zapominać także o wadach. Choćb...
-
![Wydolność fizyczna. Co to jest wydolność fizyczna organizmu? Jak poprawić słabą wydolność fizyczną?]()
Wydolność fizyczna. Co to jest wydolność fizyczna organizmu? Jak poprawić słabą wydolność fizyczną?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu każdego. Nie tylko dobrze wpływa na sylwetkę czy zapobiega chorobom, lecz także kształtuje naszą wydolność organizmu. A to bardzo ważne dla naszego zdrowia. Jak poprawić więc niską wydolność naszego...
