kondycja

Mięśnie ramion ćwiczymy bardzo często. Praktycznie wykorzystujemy pracę ramion przy większości treningów. To bardzo dobrze! Trening ramion pozwoli nam na dłużej zachować atrakcyjny wygląd tych partii ciała. Jak powinien wyglądać najskuteczniejszy...

• kondycja
• mięśnie
• ramiona
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Witamina A jest jedną z kluczowych w naszym organizmie. Pełni wiele ważnych funkcji - jest choćby niezbędna w procesie widzenia oraz solidnie wzmacnia układ odpornościowy. Ale to nie wszystkie cenne właściwości witaminy A. To ona zapewnia nam pięk...

• ciało
• kondycja
• witamina a
• witaminy
• zdrowie

Bieganie ma swoich zagorzałych fanów i wielu przeciwników. Ci drudzy twierdzą, że to szalenie nudny sport. Ci pierwsi, rozpływają się nad zaletami. A bieganie jest samo w sobie dość proste, tanie i niezwykle skuteczne w walce ze zbędnymi...

• bieganie
• biegi
• kondycja
• maraton
• sport

Wykroki to bardzo popularne ćwiczenie. Wykonujemy je na wielu zajęciach fitness, a także często jest elementem treningu siłowego. Wystarczy do wykroków dodać obciążenie i gotowe. Jakie efekty pojawią się po systematycznym ćwiczeniu wykroków?

• aktywność fizyczna
• fitness
• kondycja
• obciążenie
• wykroki

Piękny, mocny brzuch to marzenie wielu. Napięte mięśnie brzucha tworzą nie tylko atrakcyjny sześciopak, lecz także solidną podstawę dla całego naszego ciała. Jak ćwiczyć brzuch? Przedstawiamy ćwiczenia na spięcia brzucha na ławeczce, spięcia brzuc...

• brzuch
• kondycja
• płaski brzuch
• zdrowie
• ćwiczenia na brzuch

Odwodnienie organizmu to poważny problem. Może być zagrożeniem życia. Szczególnie sytuacja tyczy się dzieci i osób starszych. Często odwodnienie kojarzy się nam z upałami, ale okazuje się, że równie dobrze może nam się ono przytrafić w środku zimy...

• kondycja
• odwodnienie
• orgazm
• woda
• zdrowie

Trening kettlebell staje się coraz popularniejszy. Niegdyś zarezerwowany wyłącznie dla kulturystów, teraz króluje w klubach fitness. Za pomocą kettlebells możemy trenować wszystkie mięśnie ciała. Plan treningowy kettlebell przypadnie do gustu...

• kettlebells
• kondycja
• trening
• trening z kettlem
• ćwiczenia

Trening z taśmami zyskuje coraz więcej fanów. Nazywany inaczej ćwiczeniami z taśmami oporowymi, taśmami do pilatesu czy po prostu treningiem z gumą, to jeden ze skuteczniejszych sposobów na wyszczuplenie i modelowanie sylwetki. Poniżej znajdziecie...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• trening
• ćwiczenia

Trening na czczo to jedna z bardziej kontrowersyjnych spraw w sporcie. Niektórzy są zachwyceni efektami, inni uważają, że to nie ma sensu. Czy trening na czczo jest dobry? Zdecydowanie ma swoje zalety, ale nie można zapominać także o wadach. Choćb...

• kondycja
• trening
• trening na czczo
• ćwiczenia

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu każdego. Nie tylko dobrze wpływa na sylwetkę czy zapobiega chorobom, lecz także kształtuje naszą wydolność organizmu. A to bardzo ważne dla naszego zdrowia. Jak poprawić więc niską wydolność naszego...

• aktywność fizyczna
• ciało
• kondycja
• sport
• zdrowie