Późne obiady i kolacje obfitujące w węglowodany z pieczywa czy makaronu utrudniają chudnięcie i utrzymanie szczupłej figury. Komponuj te posiłki z chudego mięsa lub nabiału z warzywami. Podpowiemy ci, które najlepiej zaspokajają głód.
Dlaczego warto jeść kolację? Zasady zdrowej kolacji Kolacja jest istotnym zakończeniem dnia. To bzdura, że lepiej jej unikać, jeśli chcemy schudnąć. Prawdą jest jednak, że powinna być zjedzona o odpowiedniej porze, zawierać odpowiednią dla nas liczbę kalorii, być lekkostrawną. Jakimi zasadami warto
Co jeść na kolację? Podstawowe zasady Kolacja musi być pełnowartościowym posiłkiem, czyli zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nie możemy ani nie powinniśmy z niej rezygnować. Podczas ostatniego posiłku w ciągu dnia nie powinniśmy jednak jeść zbyt wiele. Kolacja powinna być lekka i fit
O której zjeść kolację? To pytanie, które budzi wiele kontrowersji. O której zjeść kolację? Przez lata pokutowało przekonanie, że nie powinniśmy jeść nic po godzinie 18. To jednak bardzo wcześnie. Szczególnie jeśli jesteśmy nocnymi markami i chodzimy późno spać. O godzinie 21 czy 22
po treningu. Aby przebiegał on prawidłowo, musimy zjeść kolację. Niewielką, lekkostrawną, ale musimy. Nigdy nie odpuszczajmy sobie tego ostatniego posiłku. Kto trenuje wieczorem? Przede wszystkim wszyscy dietetycy i trenerzy personalni zalecają spożywanie ostatniego posiłku minimum dwie-trzy godziny
Pomysł na kolację fit Brakuje ci pomysłów na kolacje ft? Śpieszymy z pomocą. Nasze przepisy są banalnie proste. Przygotujesz je dosłownie w kilka chwil, a zarówno ty, jak i cała rodzina będziecie zaskoczeni efektami. Pomysły na kolacje fit oparliśmy na prostych składnikach, które bez problemu
Co jeść na dobry sen? Zdrowa i szybka kolacja powinna być lekka, oparta na lekkostrawnych produktach, które dostarczą ci wiele cennych składników odżywczych. Warto postawić na orzechy włoskie i migdały. Są one cennym źródłem melatoniny, która pomoże wyregulować rytm dobowy. Dodatkowo zawierają wapń
Kolacja po treningu: fakty i mity Mimo że dietetyka nie jest nową dziedziną, to dopiero w latach 90. ubiegłego wieku wzrosło nią zainteresowanie. Zaczęliśmy bardziej świadomie podchodzić do tego, co, kiedy i jak jemy. Niestety wraz z tym wzrostem popularności pojawiło się wiele mitów
Koktajl na kolację podczas odchudzania Koktajl zazwyczaj kojarzy nam się z przekąską. Czy koktajlem można się najeść? Oczywiście! Wszystko zależy od składników, które wybierzemy. Jeśli zdecydujemy się pić koktajle na kolacje podczas odchudzania, to możemy być pewni szybkich efektów. Na pewno
. Coś podobno się stało z Gostomskim. Po treningu musimy to wyjaśnić. Ale nie oszukujmy się. Jeśli "Fakt" zechce kogoś znaleźć przy piwie na kolacji, nawet z żoną, to do wszystkiego będzie można dorobić jakąś historię. Wiadomo że każdy lubi pójść wieczorem do restauracji, tylko czy zawodowy piłkarz
Radwańskich. Do rozpoczęcia igrzysk pozostały dwa miesiące, a już jutro Urszula zasiądzie do prestiżowej kolacji organizowanej przez największe organizacje tenisowe: ITF, WTA i ATP. W wieczorze wezmą udział liderzy rankingów na koniec ubiegłego sezonu, a więc m.in. Henin-Hardenne, Federer i właśnie Radwańska
