kolacja

W święta na moment zapominamy o diecie. Jak i co jeść, żeby nie zaprzepaścić całej ciężkiej pracy, jaką włożyliśmy na co dzień w nasze treningi i dietę? Zapytaliśmy o to Anetę Łańcuchowską z Poradni Dietetycznej halsa.

• Boże Narodzenie 2018
• dieta
• słodycze
• dietetyk
• kolacja

Jeśli nie chcesz "zdobyć" kilku dodatkowych kilogramów i dobrze przesypiać noce, nie objadaj się przed snem. Nie oznacza to jednak, że masz chodzić spać głodna! Nie! Ale postaw na lekką i zdrową kolację opartą na warzywach i innych niskokaloryczny...

• odchudzanie
• dieta odchudzająca
• odżywianie
• przepisy
• dieta

Twoim celem jest płaski brzuch? Doskonale się składa - mamy dla ciebie przepisy na lekkie kolacje, które będą twoim pierwszym krokiem do wymarzonego brzucha!

• jak schudnąć
• płaski brzuch
• kolacja
• zdrowe odżywianie
• dietetyczne przepisy

Marzy o tym, by zgubić kilka kilogramów? Zacznij od zmiany swojej diety. Odpowiednio skomponowana sprawi, że poczujesz się lekko i schudniesz w zdrowy sposób. Na początku wprowadź małą zmianę - zacznij jeść kolacje ze sporą ilością białka, które...

• jak schudnąć
• płaski brzuch
• kolacja
• białko
• zdrowe odżywianie

Jeżeli zależy nam na zdrowej utracie wagi, bez efektu jojo powinniśmy przede wszystkim zacząć jeść regularnie. Dlatego pamiętajmy o zjadaniu wszystkich posiłków - także kolacji. Mamy dla was 10 zdrowych propozycji na fit kolacje do 350 kalorii,...

• jak schudnąć
• kolacja
• zdrowe odżywianie
• dietetyczne przepisy
• ewa chodakowska

Szukasz pomysłu na pyszną i zdrową kolację? Postaw na te, które uwielbia Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska! Zebraliśmy dla was ich ulubione przepisy - spróbujcie!

• jak schudnąć
• anna lewandowska
• kolacja
• zdrowe odżywianie
• ewa chodakowska

Kolacja jest chyba najczęściej pomijanym posiłkiem. Jednak jest ona bardzo ważna, pomaga utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie. Zaspokaja uczucie głodu, pomaga w odprężeniu i regeneracji oraz zapewnia dobry sen. Ważne jest jednak to jakie...

• jak schudnąć
• kolacja
• odżywianie

Nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to średnio około 2500-3000 kalorii. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bezpiecznie, bez restrykcji i eliminowania większości produktów, przejdź na dietę 1000 kalorii. Wtedy organizm zostanie zmuszony do...

• jak schudnąć
• kalorie
• kolacja
• diety odchudzające
• węglowodany

"Ostatni posiłek zjedz do 18.00", "Jedzenie wieczorem tuczy" - słyszymy i czytamy z każdej strony. Czy jednak wszystkie tego typu stwierdzenia są prawdziwe? Od dziś będziemy obalać mity!

• obalamy mity
• tabela kalorii
• kolacja
• jedzenie

Po treningu nic nie jem, bo wracam do domu późno i boję się, ze jak zacznę to opróżnię całą lodówkę - napisała jedna z naszych czytelniczek. Błąd! Po wysiłku trzeba się zregenerować!- apelują trenerzy. Dlatego z myślą o Was przygotowaliśmy kilka...

• warzywa
• owsianka
• kolacja