joga
-
Jak wzmocnić mięśnie brzucha, ćwicząc jedynie jogę? Oto kilka przydatnych figur
Joga może być czymś więcej, niż tylko rozciąganiem i sposobem na radzenie sobie ze stresem. Wiele pozycji może nam pomóc w wyrzeźbieniu mięśni brzucha.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Potrzebujesz zastrzyku energii z rana? Postaw na szybką jogę. Te pozycje sprawią, że pobudzisz się do działania
Jeżeli twoja poranna rutyna zaczyna się na tyle wcześnie, że możesz przeznaczyć kilka minut na trening, skup się na jodze. To niezawodny sposób na szybką pobudkę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kinga Rusin ćwiczy jogę i pokazuje jedną z ulubionych figur: Sirshasana - królowa asan. WOW!
Kinga Rusin nigdy nie zapomina o treningu. Dziennikarka zachęca, aby spróbować jogi, która ćwiczy zarówno ciało, jak i umysł. I do tego wygląda niezwykle efektownie!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Robimy bikini body! Okazuje się, że świetnym treningiem pomocniczym jest... joga
Jeżeli zależy ci na smukłym i jędrnym ciele do wakacji, twój treningowy grafik powinien uwzględniać jogę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy joga może pomóc w walce z cellulitem? Tak, jeśli będziesz wykonywać ten zestaw ćwiczeń
Cellulit to zmora wielu kobiet. Choć wiele zależy od predyspozycji genetycznych, możemy sobie pomóc odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Owocnym treningiem może okazać się joga.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Joga dla biegaczy. Te pozycje pomogą w rozciągnięciu ścięgien podkolanowych, pośladków oraz w stabilizacji bioder
Joga może pomóc rozciągnąć te mięśnie, które pracują podczas biegania. Ćwiczenia są proste i mogą wiele zmienić.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Tai Chi kontra joga - co lepiej się sprawdzi? Poznaj wyniki porównania obu treningów
Tai chi i joga to dwa najczęściej polecane treningi, które pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Co zatem lepiej wybrać? Przedstawiamy podstawowe zalety każdej z tych aktywności.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Joga w pigułce. Te trzy pozycje zajmą świetnie rozciągną ciało. Ćwiczenia poleca Julia Wieniawa
Jeżeli uwielbiasz stretching, ale nie zawsze masz czas na długi trening, te trzy ćwiczenia będą idealne.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nowe trendy w jodze. Tak urozmaicisz zajęcia w 2021 roku i podniesiesz efektywność wykonywanych ćwiczeń
Joga jest coraz chętniej wybieranym rodzajem treningu. Wiele osób zauważa, że po zajęciach mięśnie są dobrze rozciągnięte, a samopoczucie lepsze. W tym roku podkręcamy ćwiczenia i wprowadzamy kilka ulepszeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Odstresuj się i poświęć pięć minut na sesję jogi. Idealny sposób na wyciszenie i chwilę relaksu
Joga i medytacja to dwie coraz popularniejsze metody relaksacji. Nie ma w tym nic dziwnego; obie formy pomagają zapanować nad oddechem, co bardzo pomaga w stresowych sytuacjach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa