Chcesz zmierzyć się z maratonem, ale przebiegnięcie za jednym zamachem 42,2 km wydaje Ci się niemożliwe, karkołomne, zbyt trudne? Słyszałeś o metodzie Gallowaya? Wiesz, że bieg z planowanymi przerwami na marsz może dać Ci całkiem porządny wynik?...
i radzi jak skutecznie je leczyć. Wszyscy, którzy szukają wskazówek o odżywaniu, suplementach czy cukrze w naszym organizmie również znajdą tu ciekawe informacje. Jeff Galloway - członek drużyny USA na Igrzyskach Olimpijskich w Monachium w 1972 roku. Jest autorem bestsellerów na temat biegania
" Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces " to kolejna, tegoroczna nowość o tematyce biegowej wydawnictwa Helion. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną
Wszyscy słyszeliśmy straszne historie na temat bólu i cierpienia, jakie towarzyszą pierwszemu tygodniowi biegania. Jest to prawdopodobnie główny powód, dla którego tak wiele osób rezygnuje zaraz po rozpoczęciu biegów, mówiąc, że je to nudzi albo wręcz, jak bardzo tego nienawidzą. Nigdy nie udało im
Jeff Galloway to amerykański biegacz i trener, autor metody pokonywania długich dystansów pod postacią planowanego marszo-biegu. Rekordzista Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil z 1973 roku z czasem 47.49. Od wielu lat prowadzi trening biegaczy-amatorów. Ma stałą rubrykę w amerykańskim wydaniu
Galloway - sposób na maraton dla początkujących. Amerykański trener Jeff Galloway radzi pokonać go marszobiegiem. Co 2 albo 2,5 km (w oryginale 1 mila) zawodnik "biegnący Gallowayem" powinien przejść w szybki marsz (od kilkunastu sekund do minuty). Należy iść energicznie, mocno prostując kolana
Jeff Galloway, kiedyś wielki biegacz, a od lat jeszcze większy popularyzator biegania opisuje treningi od początkującego biegacza do zaawansowanego półmaratończyka (maraton został przeniesiony do osobnej książki). Na swoich zajęciach z kilkoma rzeczami bym dyskutował - np. z zaleceniem oszczędnej
Jeff Galloway to amerykański biegacz i trener, autor metody pokonywania długich dystansów pod postacią planowanego marszo-biegu. Rekordzista Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil z 1973 roku z czasem 47.49. Od wielu lat prowadzi trening biegaczy-amatorów. Ma stałą rubrykę w amerykańskim wydaniu
Jeff Galloway, twórca metody pokonywania wyścigów marszo-biegiem, który jest od samego początku rozplanowany co do minuty, stworzył książkę pełną porad, tłumaczącą problemy, z jakimi borykają się biegacze, zwłaszcza ci o krótkim stażu. Poza poradami treningowymi, motywacyjnymi i odnoszącymi
Warszawskiego. Więcej informacji na temat tej akcji. Trenuj do maratonu Na stronie organizatora biegu można znaleźć plany treningowe opracowane z myślą o Maratonie Warszawskim - między innymi opracowane przez Małgorzatę Sobańską i Piotra Mańkowskiego oraz przez Jeffa Gallowaya. Jeff Galloway przygotował plan
z Jeffem* i Barbarą** Gallowayami Magda Żakowska: Biegacze w Polsce często używają sformułowania "biegać gallowayem"... Jeff Galloway: Jestem zaszczycony......ale większość z nas nie zdawała sobie sprawy, że istnieje Galloway. - To mnie trafiłaś. Może więc powinienem coś o sobie powiedzieć? Biegam od 50