jak schudnąć

Utrata 10 kg w miesiąc to spore wyzwanie. Nie do końca zdrowe dla naszego organizmu. Zdecydowanie lepiej chudnąć wolniej, około 1 kg tygodniowo. Jeśli jednak jesteś zdeterminowany i zależy ci na szybkiej utracie 10 kg w miesiąc, oto najlepsze...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• dieta
• zdrowe odżywianie
• jak schudnąć 10 kg w miesiąc?

Głowisz się nad tym, jak schudnąć 3 kg w 2 tygodnie? To wcale nie trudne. Taka utrata wagi jest zdrowa i bezpieczne, a na dodatek bardzo łatwa. Wystarczy odrobinę zmienić swoją dietę, stosować się do zdrowych nawyków i wprowadzić delikatny trening...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• dieta
• efekt jojo
• zdrowe odżywianie

Trening cardio pozwala znacząco zwiększyć wytrzymałość, poprawia kondycję, a my czujemy jeszcze większą satysfakcję, kiedy widzimy, że wskazówka wagi pokazuje za każdym razem niższą wartość. Jednak, jak przy każdym innym treningu, musimy być czujn...

• jak schudnąć
• tabela kalorii
• tkanka tłuszczowa
• trening siłowy
• trening kardio

Odżywiasz się zdrowo, regularnie ćwiczysz, chudniesz. Nagle, mimo że nic nie zmieniasz w swoim trybie życia, waga przestaje spadać, stoi w miejscu. Dlaczego? I jak sobie poradzić z zastojem w odchudzaniu?

• jak schudnąć
• tabela kalorii
• dietetyk
• diety odchudzające
• węglowodany

"Nie mam czasu na dietę", "Dużo pracuję, jak mam z tym pogodzić zdrowy tryb życia"? - to najczęstsze wymówki osób, które chcą pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale im to najzwyczajniej w świecie nie wychodzi. Też należysz do tej grupy?

• jak schudnąć
• tabela kalorii
• tłuszcz
• słodycze
• diety odchudzające

Dieta paleo, inaczej dieta paleolityczna, jest bardzo rygorystycznym sposobem odżywiania. Bazuje wyłącznie na naturalnych produktach i nieprzetworzonej żywności. Zakłada maksymalne zbliżenie do sposobu żywienia naszych przodków z epoki kamienia...

• jak schudnąć
• zdrowa żywność
• diety odchudzające
• węglowodany
• dietetyczne przepisy

Na tak postawione pytanie nie ma jednej właściwej odpowiedzi. Z liczeniem kalorii jest całkiem spore zamieszenie. Jeśli chcesz schudnąć i uniknąć efektu jo-jo, nie unikniesz kontroli kalorii w swoich posiłkach. Ważne, by nie dać się zwariować i...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• zapotrzebowanie kaloryczne
• kalorie
• spalanie tłuszczu

Dieta Andersona polega na niełączeniu ze sobą pewnych grup produktów. Można jeść nieograniczone ilości jedzenia pod warunkiem, że robi się to z głową i stosuje do żelaznych reguł. Co więc wolno, a czego absolutnie nie, kiedy jesteśmy na diecie...

• jak schudnąć
• dieta andersona
• odchudzanie
• dieta odchudzająca
• metabolizm

Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka to sposób odchudzania, który często promują gwiazdy. Nie jest ona bardzo restrykcyjna, a pozwala schudnąć nawet siedem kilogramów w zaledwie pięć tygodni! Na czym polega dieta 5 czynników Harleya Pasternaka?

• jak schudnąć
• odchudzanie
• dieta harleya pasternaka
• dieta
• metabolizm

To już kolejny raz, kiedy postanawiasz, że zaczynasz regularnie ćwiczyć i przechodzisz na zdrowe odżywianie, jednak zapał kończy się jeszcze szybciej niż się pojawił? Motywacja do treningu to coś, czego ci brakuje? Oto sposoby, które pomogą ci się...

• motywacja do treningu
• jak schudnąć
• zdrowy styl życia
• odchudzanie
• jak zmotywować się do ćwiczeń