jak schudn±æ
-
Jak schudn±æ 10 kg w miesi±c? Co je¶æ, ¿eby schudn±æ 10 kg w miesi±c?
Utrata 10 kg w miesi±c to spore wyzwanie. Nie do koñca zdrowe dla naszego organizmu. Zdecydowanie lepiej chudn±æ wolniej, oko³o 1 kg tygodniowo. Je¶li jednak jeste¶ zdeterminowany i zale¿y ci na szybkiej utracie 10 kg w miesi±c, oto najlepsze...
-
Jak schudn±æ 3 kg w 2 tygodnie? Jak powinna wygl±daæ dieta, aby schudn±æ 3 kg w dwa tygodnie bez efektu jo-jo?
G³owisz siê nad tym, jak schudn±æ 3 kg w 2 tygodnie? To wcale nie trudne. Taka utrata wagi jest zdrowa i bezpieczne, a na dodatek bardzo ³atwa. Wystarczy odrobinê zmieniæ swoj± dietê, stosowaæ siê do zdrowych nawyków i wprowadziæ delikatny trening...
-
Najczêstsze b³êdy treningu cardio
Trening cardio pozwala znacz±co zwiêkszyæ wytrzyma³o¶æ, poprawia kondycjê, a my czujemy jeszcze wiêksz± satysfakcjê, kiedy widzimy, ¿e wskazówka wagi pokazuje za ka¿dym razem ni¿sz± warto¶æ. Jednak, jak przy ka¿dym innym treningu, musimy byæ czujn...
-
Jak pokonaæ zastój w odchudzaniu?
Od¿ywiasz siê zdrowo, regularnie æwiczysz, chudniesz. Nagle, mimo ¿e nic nie zmieniasz w swoim trybie ¿ycia, waga przestaje spadaæ, stoi w miejscu. Dlaczego? I jak sobie poradziæ z zastojem w odchudzaniu?
-
Jak znale¼æ czas na dietê?
"Nie mam czasu na dietê", "Du¿o pracujê, jak mam z tym pogodziæ zdrowy tryb ¿ycia"? - to najczêstsze wymówki osób, które chc± pozbyæ siê nadmiaru kilogramów, ale im to najzwyczajniej w ¶wiecie nie wychodzi. Te¿ nale¿ysz do tej grupy?
-
Dieta paleo zapewni zdrowie i szczup³± sylwetkê
Dieta paleo, inaczej dieta paleolityczna, jest bardzo rygorystycznym sposobem od¿ywiania. Bazuje wy³±cznie na naturalnych produktach i nieprzetworzonej ¿ywno¶ci. Zak³ada maksymalne zbli¿enie do sposobu ¿ywienia naszych przodków z epoki kamienia...
-
"Odchudzam siê, wiêc liczê kalorie". S³usznie?
Na tak postawione pytanie nie ma jednej w³a¶ciwej odpowiedzi. Z liczeniem kalorii jest ca³kiem spore zamieszenie. Je¶li chcesz schudn±æ i unikn±æ efektu jo-jo, nie unikniesz kontroli kalorii w swoich posi³kach. Wa¿ne, by nie daæ siê zwariowaæ i...
-
Dieta Andersona, czyli dieta nie³±czenia. Na czym polega i ile mo¿na schudn±æ podczas jej stosowania?
Dieta Andersona polega na nie³±czeniu ze sob± pewnych grup produktów. Mo¿na je¶æ nieograniczone ilo¶ci jedzenia pod warunkiem, ¿e robi siê to z g³ow± i stosuje do ¿elaznych regu³. Co wiêc wolno, a czego absolutnie nie, kiedy jeste¶my na diecie...
-
Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka. Na czym polega? Jak szybko mo¿na spodziewaæ siê efektów?
Dieta 5 czynników Harleya Pasternaka to sposób odchudzania, który czêsto promuj± gwiazdy. Nie jest ona bardzo restrykcyjna, a pozwala schudn±æ nawet siedem kilogramów w zaledwie piêæ tygodni! Na czym polega dieta 5 czynników Harleya Pasternaka?
-
Jak zmotywowaæ siê do æwiczeñ? Oto sprawdzone sposoby
To ju¿ kolejny raz, kiedy postanawiasz, ¿e zaczynasz regularnie æwiczyæ i przechodzisz na zdrowe od¿ywianie, jednak zapa³ koñczy siê jeszcze szybciej ni¿ siê pojawi³? Motywacja do treningu to co¶, czego ci brakuje? Oto sposoby, które pomog± ci siê...
- NATO podjê³o kluczow± decyzjê ws. Ukrainy. To reakcja na "piln± potrzebê" Ze³enskiego
- £awrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. pañstw NATO
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginê³a na torach. Szko³a zamie¶ci³a poruszaj±cy wpis
- D¼wiêk zaniepokoi³ mieszkañców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono j± w studni
- S±d skaza³ uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mê¿czyzna wpad³ przez GPS, czujnik ruchu i kamerê
- Masowy atak ukraiñskich dronów na Rosjê. Eksplozje w o¶miu obwodach. S± ofiary
- Seniorzy nie wiedzieli, ¿e s± nagrywani. Wpadli na gor±cym uczynku. Interweniowa³a policja [WIDEO]
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest by³ym policjantem
- ¦mieræ na torach. ¦ledczy badaj± w±tek internetowego wyzwania. S±d zdecydowa³ o losie kolegi 15-latki
- USA. Mê¿czyzna podpali³ siê przed budynkiem s±du, gdzie trwa proces Donalda Trumpa