instagram

Od kiedy Kamala Harris przeprowadziła się do Waszyngtonu, szuka nowych sposobów na treningi. Niedawno wiceprezydent dzielnie pokonywała kolejne odcinki biegu po schodach. Harris przyznała, że ćwiczy codziennie, aby utrzymać dobrą kondycję.

Dostarcza błonnik i magnez. Chroni przed miażdżycą i pomaga w walce ze stresem. Jakie jeszcze właściwości ma szpinak?

Julia Wieniawa nie marnuje czasu. Młoda gwiazda postanowiła wrócić do bardziej aktywnego trybu życia. W tym celu wykorzystała swoją domową siłownię. Ćwiczenia przygotował dla aktorki trener personalny.

Ewa Chodakowska wie, że nawet najbardziej wytrwałym z nas zdarza się mieć niepowstrzymaną ochotę na coś słodkiego. Jak przygotować coś, co zasmakuje łasuchom, ale będzie jednocześnie dobrą dawką energii?

Paulina Sykut-Jeżyna regularnie ćwiczy i nie ukrywa, że dzięki treningom zyskuje wiele pozytywnej energii. Prezenterka spotkała się na zajęciach z osobistą instruktorką. Jest moc!

Ewa Chodakowska dopinguje swoje fanki w kontynuowaniu wyzwania. Ćwiczenia nie mogą się obejść bez dobranego jadłospisu, dlatego trenerka co pewien czas udotępnia swoje propozycje.

Miley Cyrus już siódmego lutego wystąpi podczas kolejnego Super Bowl. Wokalistka przygotowuje się koncertu od wielu tygodni. Teraz zdecydowała się pokazać, jak wyglądają jej treningi. Jest intensywnie!

Szukasz czegoś, co cię pobudzi i rozgrzeje w mroźny poranek? Taka kawa będzie idealnym rozwiązaniem!

Każdy z nas ma czasem ochotę na coś pysznego, co niekoniecznie zawiera mało kalorii. Jak przechytrzyć głód na ulubione kaloryczne bomby?

Wiktoria Gąsiewska może się pochwalić piękną cerą bez niedoskonałości. Dbanie o skórę nie jest prostym zadaniem, ale dzięki kilku trikom można je ułatwić. Młoda aktorka szczególnie lubi jedną maseczkę z popularnego owocu.

Sylwetka Halle Bery wzbudza zachwyt. Popularna aktorka przyznała, że musi się nieźle napracować, aby zachować kondycję. Szczególnie problematyczne są mięśnie brzucha - jak je ćwiczy?

Słodycze na zdrowej diecie? Tak, ale najlepiej te, które przygotujemy w domu, aby mieć kontrolę nad ilością poszczególnych składników.

Julia Wieniawa wielokrotnie podkreślała, że codziennie przyjmuje suplementy, które uzupełniają jej dietę. Co dokładnie bierze? Celebrytka odpowiedziała internautom na InstaStories.

Czas karnawału trwa w najlepsze - z tego względu warto wypróbować przygotować samemu słodkie przyjemności. Ania Starmach ułatwiła nam zadanie i zostawiła ulubiony przepis na jeden tradycyjny przepis.

Małgorzata Rozenek bardzo szybko wróciła do formy sprzed ciąży. Nie byłoby to możliwe, gdyby nie intensywne treningi. Celebrytka cały czas próbuje czegoś nowego. W końcu przyszedł czas na popularne zajęcia.

Miley Cyrus lubi dbać o kondycję. W swoim domu ma przestrzeń przenaczoną na różne ćwiczenia. Na InstaStories pojawiło się nagranie z treningu wokalistki - do tych pozycji trzeba mieć naprawdę dużo siły!

Justyna Steczkowska zachwyca fanów nienaganną sylwetką. Wokalistka przyznała, że za szczupłą figurą stoją treningi.

Wyrzeźbiona sylwetka nie pojawi się sama, po kilku treningach. To regularna praca nad własnym ciałem i jego słabościami, o czym przypomina Kasia Dziurska. Gra jednak warta jest świeczki - tylko spójrzcie na efekty osiągnięte przez trenerkę.

Kristen Bell przyznała się na Instagramie, że powrót do regularnych treningów jest trudniejszy, niż się spodziewała. Aktorka próbuje różnych motywacyjnych trików, aby utrzymać tempo.

Ewa Szabatin zdecydowała się pokazać dwie fotorafie, które obrazują, jak bardzo da się manipulować w mediach społecznościowych swoim wyglądem. Celebrytka chce zwrócić w ten sposób uwagę na to, jak ostrożnie powinniśmy podchodzić do tego, co widzim...

Czy bieganie zimą w miastach jest bezpieczne? Wątpliwości ma Kazimierz Marcinkiewicz, który opisał w poście na Instagramie, jak jego organizm reaguje na zanieczyszczone powietrze.

Kinga Rusin jest miłośniczką wielu sportów. Dziennikarka ostatnio pochwaliła się na Instagramie nowym hobby, którym jest trening na szarfach.

Pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, dlatego warto zwrócić uwagę na swoją dietę, czy aby na pewno dostarczamy wszystkich składników odżwyczych. Anna Starmach proponuje kolorowe urozmaicenie naszych jadłospisów za pomocą oryginalnych sałatek.

W codziennej rutynie Kate Hudson nie może zabraknąć czasu na choć krótki trening. W domu aktorki znajduje się sala zajęć, w której może bez problemu wykonać ulubione ćwiczenia.

Siarczysty mróz i śnieg występują obecnie praktycznie w całej Polsce. To idealne warunki do jazdy na nartach biegowych. Joanna Jabłczyńska korzysta z uroków zimowej pogody i zachęca do tego samego swoich obserwatorów.

Naomi Campbell kocha aktywność fizyczną i często dzieli się nagraniami ze swoich treningów w sieci. Supermodelka udostępniła półgodzinne ćwiczenia siłowe z elementami boksu oraz z wykorzystaniem taśm TRX.

Ewa Chodakowska podczas nowego wyzwania zwraca uwagę internautów nie tylko na ćwiczenia, lecz także właściwy dobór diety. Tym razem trenerka podaje pomysły, jak podnieść sobie serotoninę, czyli tzw. hormon szczęścia.

Małgorzata Socha biega od kilku lat i stara się, aby wykonywać tę aktywność regularnie. Aktorka uwielbia joggingi na łonie natury i poleca obserwatorom na InstaStories, by częściej decydowali się na takie ćwiczenia.

Honorata Skarbek wyznała na Instagramie, że w 2020 roku udało jej się schudnąć 10 kilogramów. Wiemy, jak wyglądała jej dieta. Co z treningami?

Karolina Pisarek, dzięki regularnej jodze, ma doskonale rozciągnięte mięśnie. W połączeniu z technikami oddychania, trening jest prawdziwym relaksem, zarówno dla ducha, jak i ciała.