indeks glikemiczny

Marzysz o kawałku pizzy, twoje myśli uporczywie krążą wokół frytek, szukasz sposobu na podjadanie czekolady unikając karcącego wzroku odchudzających się koleżanek, a lody częściej lądują w twoim zakupowym koszyku niż warzywa i owoce? Jeżeli chocia...

• fast food
• indeks glikemiczny
• tabela kalorii
• tłuszcz
• węglowodany

Na pewno wiesz, że porzeczki mają wysoką zawartość witaminy C, ale czy wiedziałaś, że są także niskokaloryczne? A do tego wygrywają z innymi owocami jeśli chodzi o zawartość antyoksydantów. Szkoda, że sezon na nie jest taki krótki.

• błonnik
• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• jak schudnąć
• owoce

Niektóre owoce mają sporo cukru i łatwo o kilka dodatkowych centymetrów w talii, jeśli będziemy jeść je do oporu. Na szczęście nie musisz się tego obawiać w przypadku malin, jeżyn i borówek. Szklanka tych owoców to zaledwie 40-50 kcal!

• antyoksydanty
• błonnik
• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• jak schudnąć

Agrest to prawdziwie wakacyjny owoc. Doskonale nadaje się do wyrobu różnorakich przetworów i jest to najpopularniejsza forma w jakiej jest jadany w Polsce. To, że jest smaczny, nie ulega wątpliwości, jednak mało wiemy na temat jego walorów...

• agrest
• błonnik
• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• jak schudnąć

Śliwki to idealne owoce dla tych, które dbają o linię. Są niskokaloryczne, mają niski indeks glikemiczny, sporo antyoksydacyjnych witamin. Nieważne którą odmianę wybierzesz, możesz mieć pewność, że nie odłożą się w biodrach!

• antyoksydanty
• błonnik
• indeks glikemiczny
• owoce
• zdrowe odżywianie

Zdarza się, że gdy jesteśmy na diecie, wydaje na nam się, że najlepiej będzie jeść wyłącznie warzywa i owoce. Błąd! Nie dość, że zabraknie nam tłuszczu i białka, to jeszcze zaserwujemy sobie sporą porcję cukru. Dlatego warto wiedzieć, które owoce...

• brzoskwinie
• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• jak schudnąć
• owoce

Banany są jednymi z tych owoców, które odradzane są w odchudzaniu. Ale czy słusznie? Dietetyk - Anna Słomkowska odpowiada na to pytanie, a także wyjaśnia, na czym polega antystresowe działanie bananów i dlaczego warto jeść je po treningu.

• anna słomkowska
• banan
• indeks glikemiczny
• po treningu
• tabela kalorii

Jem zdrowo: makaron i ryż tylko pełnoziarniste, zamiast słodyczy - owoce, do tego butelka wody niegazowanej w pracy. Waga stoi w miejscu, raczej z tendencją zwyżkową, a nie zniżkową! W czym jest problem? Napisałam dziennik odchudzania i poprosiłam...

• diety odchudzające
• dziennik odchudzania
• dziennik treningowy
• indeks glikemiczny
• jak schudnąć

Indeks glikemiczny sprawia, że liczenie kalorii schodzi na dalszy plan. To właśnie produkty o wysokim indeksie glikemicznym są odpowiedzialne za oponkę na brzuchu i ochotę na słodycze. Zobacz, czym jest indeks glikemiczny, od czego zależy i sprawd...

• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• jak schudnąć
• płaski brzuch
• zdrowa żywność

Lato kusi nas lodami, deserami truskawkowymi, mrożoną kawą i mięsami z grilla. Co zrobić, żeby te przyjemności nas nie ominęły, ale żeby nie poszły w boczki? Trener fitness i dietetyczka - Basia Baranowska obliczyła kaloryczność letnich smakołyków...

• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• kawa kalorie
• tabela kalorii
• zdrowa żywność