indeks glikemiczny
-
Pizza, frytki, lody, czekolada - dlaczego potrafią uzależnić?
Marzysz o kawałku pizzy, twoje myśli uporczywie krążą wokół frytek, szukasz sposobu na podjadanie czekolady unikając karcącego wzroku odchudzających się koleżanek, a lody częściej lądują w twoim zakupowym koszyku niż warzywa i owoce? Jeżeli chocia...
-
Owoce a kalorie: porzeczki
Na pewno wiesz, że porzeczki mają wysoką zawartość witaminy C, ale czy wiedziałaś, że są także niskokaloryczne? A do tego wygrywają z innymi owocami jeśli chodzi o zawartość antyoksydantów. Szkoda, że sezon na nie jest taki krótki.
-
Owoce a kalorie: maliny, jeżyny i borówki
Niektóre owoce mają sporo cukru i łatwo o kilka dodatkowych centymetrów w talii, jeśli będziemy jeść je do oporu. Na szczęście nie musisz się tego obawiać w przypadku malin, jeżyn i borówek. Szklanka tych owoców to zaledwie 40-50 kcal!
-
Owoce a kalorie: agrest
Agrest to prawdziwie wakacyjny owoc. Doskonale nadaje się do wyrobu różnorakich przetworów i jest to najpopularniejsza forma w jakiej jest jadany w Polsce. To, że jest smaczny, nie ulega wątpliwości, jednak mało wiemy na temat jego walorów...
-
Śliwki - dieta a owoce, kalorie i witaminy
Śliwki to idealne owoce dla tych, które dbają o linię. Są niskokaloryczne, mają niski indeks glikemiczny, sporo antyoksydacyjnych witamin. Nieważne którą odmianę wybierzesz, możesz mieć pewność, że nie odłożą się w biodrach!
-
Owoce a kalorie: brzoskwinie i nektarynki
Zdarza się, że gdy jesteśmy na diecie, wydaje na nam się, że najlepiej będzie jeść wyłącznie warzywa i owoce. Błąd! Nie dość, że zabraknie nam tłuszczu i białka, to jeszcze zaserwujemy sobie sporą porcję cukru. Dlatego warto wiedzieć, które owoce...
-
Czy banany tuczą?
Banany są jednymi z tych owoców, które odradzane są w odchudzaniu. Ale czy słusznie? Dietetyk - Anna Słomkowska odpowiada na to pytanie, a także wyjaśnia, na czym polega antystresowe działanie bananów i dlaczego warto jeść je po treningu.
-
"Za dużo cukrów prostych, za mało warzyw" - analiza mojego dziennika odchudzania
Jem zdrowo: makaron i ryż tylko pełnoziarniste, zamiast słodyczy - owoce, do tego butelka wody niegazowanej w pracy. Waga stoi w miejscu, raczej z tendencją zwyżkową, a nie zniżkową! W czym jest problem? Napisałam dziennik odchudzania i poprosiłam...
-
Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze
Indeks glikemiczny sprawia, że liczenie kalorii schodzi na dalszy plan. To właśnie produkty o wysokim indeksie glikemicznym są odpowiedzialne za oponkę na brzuchu i ochotę na słodycze. Zobacz, czym jest indeks glikemiczny, od czego zależy i sprawd...
-
Dieta na lato - ile kalorii mają lody, ciasta, kawa mrożona i dania z grilla?
Lato kusi nas lodami, deserami truskawkowymi, mrożoną kawą i mięsami z grilla. Co zrobić, żeby te przyjemności nas nie ominęły, ale żeby nie poszły w boczki? Trener fitness i dietetyczka - Basia Baranowska obliczyła kaloryczność letnich smakołyków...
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- Kijów reaguje na ataki Rosji. Zwołano posiedzenie rady obrony. "Nie ignorujcie ostrzeżeń"
- Wrzosek mocno odpowiedziała Żukowskiej. "Nie jestem po żadnej 'waszej stronie'"
- "The Guardian" pisze o populistycznym zwrocie w Europie. Polskę stawia za wzór, jak dać mu odpór
- Minister sprawiedliwości nie zwalnia tempa reform. Odwołał pięcioro sędziów, w tym szefową neo-KRS
- Afera w Funduszu Sprawiedliwości. Sercanie: W naszych wspólnotach pojawiło się ABW
- Duńczyk chciał odwiedzić jedno z najpiękniejszych starych miast w Europie. Postawił na Polskę. "Warto"
- Kierowcy z kat. B mają nowe uprawnienia. Wystarczy spełnić te warunki
- Po 26 latach schwytali zabójcę. Sukces policjantów z Archiwum X
- Tragiczny wypadek autokaru pod Lipskiem. Polka wśród ofiar