fit mama

xx

• anna lewandowska
• fit mama
• mazury

xx

• ciąża
• fit mama
• sarah stage

Idzie lato, sezon skąpych bikini i krótkich szortów. Każda z nas marzy o tym by na plaży wyglądać jak prawdziwa gwiazda. Dzisiaj mam dla was propozycje na 10 ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić dosłownie wszędzie! Gotowa?

• fit mama
• plan treningowy
• ćwiczenia na pośladki

Nie masz w domu hantli, nie ma problemu! Ten trening z powodzeniem wykonasz z butelkami wody. Świetnie sprawdzą się jako odważniki i dadzą ci nieźle popalić. Zaczynamy?

• fit mama
• plan treningowy
• trening siłowy

Jak zacząć ćwiczyć po ciąży? Jak powinna wyglądać dieta? Te pytania zadaje sobie każda mama, która niedawno urodziła dziecko. My podpowiadamy co zrobić by osiągnąć wymarzony efekt.

• fit mama
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

"Nie ćwiczę w domu, bo nie mam sprzętu" to po raz ostatni jest twoja wymówka! Do tego treningu, nie potrzebujesz nic innego jak trochę miejsca i dwie butelki wody. To co zaczynamy?

• fit mama
• plan treningowy

Jak zacząć ćwiczyć po ciąży, kiedy wrócić na siłownię? Te i inne pytania zadaje sobie każda kobieta, która urodziła dziecko. Wszystko jest sprawą bardzo indywidualną i niektóre panie zaczynają ćwiczyć już kilka tygodni po porodzie inne muszą dać...

• fit mama
• plan treningowy

Mnóstwo kobiet walczy z nadprogramowymi kilogramami. Najczęściej wychodzą z założenia, że gubienie tych kilogramów jest jedyną i słuszną drogą do wymarzonej sylwetki. Tak zdecydowanie nie jest. I ta kobieta to udowodniła.

• dieta
• dzieci
• fit mama
• fitness
• mama

Sophie Guidolin jest mamą czwórki dzieci i motywacją dla wielu kobiet na całym świecie! Na Instagramie obserwuje ją ponad 300 tysięcy fanów! Ona sama przyznaje, że figura, którą może się pochwalić to zasługa zdrowej diety i regularnej aktywności...

• dzieci
• fit mama
• fitness
• mama
• motywacja

Kristy Ardo to najlepszy przykład na to, że urodzenie dwójki dzieci to nie powód, aby przestać być fit.

• dzieci
• fit mama
• fitness
• mama
• trening