ekspander

Ćwiczenia z wykorzystaniem ekspandera polegają na naciąganiu linek rękami i nogami. Im większa elastyczność gumy, tym urządzenie stawia mniejszy opór mięśniom i ćwiczenia wydają się nam łatwiejsze. Kiedy guma trudno się naciąga, nasze mięśnie muszą wykonać większą pracę, a więc i wysiłek

. Ekspander jest właśnie jednym z nich. Jest to guma oporowa z uchwytami. Dzięki uchwytom daje możliwość wykonywania innych ćwiczeń niż klasyczne gumy oporowe. Jest dostępny w różnych rozmiarach, jednak najwięcej możliwości daje ten nieco dłuższy. Przykładowy zestaw ćwiczeń z użyciem ekspandera udostępniła

tułowia oraz brzucha. Ćwiczenia trwają 30 minut. Do treningu wykorzystywany jest ekspander gumowy. Wykonywane są z nim ćwiczenia izolacyjne, które koncentrują się na określonych mięśniach oraz - przeplatane z nimi - ćwiczenia zintegrowane, w czasie których wiele mięśni jest zaangażowanych jednocześnie

Dzisiaj w ofercie Lidla pojawiło się mnóstwo urządzeń do ćwiczeń takich jak gumy, ciężarki, maty czy wałki do rolowania. Część z nich jest dość nietypowa i wielofunkcyjna np. piłka gimnastyczna, steper czy bosu (przyrząd do ćwiczenia równowagi) wyposażone dodatkowo w ekspandery, dzięki którym można

: Shutterstock / Materiały partnerów Ekspander Kolejnym sprzętem, który świetnie sprawdzi się w czasie treningu na świeżym powietrzu, jest wielofunkcyjny ekspander. Urządzenie tego typu umożliwia wszechstronny trening wszystkich partii mięśniowych, a wykorzystuje ono jedynie ciężar twojego ciała. Konstrukcja

oraz płytki. Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów Skakanki, hula hop, ekspandery Jeśli zależy ci na poprawieniu kondycji i zrzuceniu zbędnych kilogramów, postaw na trening z wykorzystaniem skakanki lub hula hop. Regularne ćwiczenia z użyciem tych akcesoriów zapewnią ci zgrabną sylwetkę

swoją kondycję i stać się częścią największego treningu w Polsce. Adidas i Ewa Chodakowska czekają na wszystkie #mygirls 20 czerwca w Warszawie, na Skwerze Kahla nad Wisłą! Materiały partnerów zobacz wybrane produkty Spokey Ekspander EXALT Sprawdź cenę > Spokey Mata do jogi motyw... Sprawdź cenę

z linkami z wbudowanym cyfrowym wyświetlaczem monitorującym m.in. zużycie kalorii (159 zł), drążek do aerobiku z regulowaną długością taśmy ekspandera i dołączoną płytą DVD ze wskazówkami dotyczącymi treningu (69,90 zł), piłka gimnastyczna (33 zł), taśmy stretch (19,99 zł), kółka do ćwiczeń mięśni pleców

czy ekspanderów, które pomagają rozciągać poszczególne części ciała. Pozwalają one na usprawnienie wykonywania niektórych ćwiczeń, umożliwiając nam osiąganie trudnych, zaawansowanych pozycji. Trwałe, elastyczne i niezwykle wytrzymałe, zachowują swój kształt i rozciągliwość nawet po bardzo długim użytkowaniu.

/ Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów Skakanki, piłki, ekspandery Skakanka to znakomity pomysł dla wszystkich, którzy nie przepadają za treningami z obciążeniem. Pomaga ona nie tylko zwiększyć wydolność i poprawić kondycję, ale także spalić tkankę tłuszczową i wymodelować dolne partie ciała