diety odchudzające

Z dziewczyny o kobiecych kształtach przekształciła się w umięśnioną sportsmenkę. Alicja Klarkowska-Skarżyńska zdradza, jak dużo wysiłku codziennie kosztuje ją sylwetka fitness. Czy naprawdę je tylko kurczaka? Czy trening na siłowni jest nudy i...

• diety odchudzające
• siłownia
• sprzęt do ćwiczeń
• trening siłowy
• zdrowa żywność

Gluten wywołuje wiele kontrowersji. Niektórzy twierdzą, że warto go wyeliminować z diety, inni, że takie restrykcje nic nie zmienią. Anna Słomkowska z poradni Trójmiasto Dietetyk tłumaczy, gdzie występuje gluten, jak wpływa na nasze samopoczucie i...

• anna słomkowska
• diety odchudzające
• gluten
• makaron

Jeśli regularnie ćwiczysz i uważasz na to, co jesz, ale twoja waga stoi w miejscu ten tekst jest dla Ciebie. Przyczyn tego zastoju może być wiele. Jedne z nich to na pewno dodatni lub zerowy bilans kaloryczny, źle zbilansowana dieta, za krótki...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to średnio około 2500-3000 kalorii. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bezpiecznie, bez restrykcji i eliminowania większości produktów, przejdź na dietę 1000 kalorii. Wtedy organizm zostanie zmuszony do...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• kalorie
• kolacja
• węglowodany

Gwiazdy po ciąży wracają do szczupłej sylwetki w błyskawicznym tempie. Już parę miesięcy po porodzie pokazują płaskie brzuchy i smukłe uda na okładach czasopism! Jak one to robią? Sposoby są różne. Od trenera personalnego, własnej siłowni i diety...

• dietetyczne przepisy
• diety gwiazd
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• płaski brzuch

3 darmowe plany treningowe czekają na tych, którzy zdradzą nam swoje dietetyczne grzeszki. Wyobraź sobie, że trener i dietetyk zawsze mają na ciebie oko. Napisz, z jakiej jednej rzeczy zrezygnowałabyś, bo wiesz, że nie służy twojej sylwetce. Może...

• dieta
• diety odchudzające
• plan treningowy
• przekąski

Jeśli na ćwiczenia nie masz czasu, internetowe plany treningowe mogą być idealne dla ciebie. Dostosowane do twojego trybu życia, aktywności i zwyczajów żywieniowych pozwolą poprawić wygląd sylwetki, schudnąć czy wyrzeźbić brzuch. Zobacz, na czym...

• dietetyk
• diety odchudzające
• dziennik treningowy
• jak schudnąć
• plan treningowy

Lato kusi nas lodami, deserami truskawkowymi, mrożoną kawą i mięsami z grilla. Co zrobić, żeby te przyjemności nas nie ominęły, ale żeby nie poszły w boczki? Trener fitness i dietetyczka - Basia Baranowska obliczyła kaloryczność letnich smakołyków...

• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• kawa kalorie
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Nie ma czasu na dietę. Nie stać mnie na zdrowe jedzenie. Jem mało, a i tak nie chudnę. Ile razy to słyszałaś? I ile razy sama to powtarzałaś? Koniec z wymówkami. Dietetyczki z Poradni Dietetycznej "hälsa" - Aneta Łańcuchowska i Anna Żuławnik...

• dietetyk
• diety odchudzające
• dziennik odchudzania
• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Jak powstrzymać się od ciągłego podjadania? Jak zjeść mniej? Co zjeść na śniadanie, kiedy nam się śpieszy? Co zrobić na imprezie, kiedy mamy pod ręką tyle smakołyków? To typowe dylematy każdego, kto dba o linię. Psychodietetyk Katarzyna Błażejewsk...

• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• przekąski
• zdrowa żywność

Dziennik odchudzania to podstawowe narzędzie pracy dietetyka przy pierwszym spotkaniu z klientem. Anna Słomkowska z poradni Trójmiasto Dietetyk, która bardzo go ceni zdradza, czego dowiaduje się z dziennika i jak prawidłowo go prowadzić. Pisze tak...

• anna słomkowska
• diety odchudzające
• dziennik odchudzania
• dziennik treningowy
• jak schudnąć

Chcesz schudnąć przed latem, więc szukasz szybkich i łatwych sposób na utratę wagi? To najgorsze, co możesz zrobić! Sprawdź lepiej, jak schudnąć zdrowo i na długo. Zobacz, jak odmienić swoje myślenie o zdrowym odżywianiu, jak zjadać mniej, dlaczeg...

• antyoksydanty
• diety odchudzające
• dziennik odchudzania
• jak schudnąć
• woda

The Biggest Loser bije rekordy popularności! Uczestnicy intensywnie ćwiczą, są na diecie, rywalizują ze sobą, mają moment słabości, ale też satysfakcję z traconych kilogramów. Po 2 miesiącach prezentują nowe ciało! Ten, który stracił najwięcej -...

• diety gwiazd
• diety odchudzające
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Dieta zgodna z grupą krwi ma tyle samo przeciwników co zwolenników. Podzieliła nawet dietetyków. Skąd wzięło się tyle kontrowersji i czy zmiana sposobu odżywiania faktycznie przynosi jakieś efekty? Specjalista opowiedział nam o plusach i minusach...

• dietetyczne przepisy
• diety gwiazd
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Żeby oczyścić organizm po bogatej w tuczące przekąski zimie, wystarczy sięgać częściej po kapustę kiszoną. Nie polecamy żadnej kapuścianej diety, ale radzimy, żeby kapusta kiszona dołączyła do codziennego menu. A to dlatego, że ma dużo witamin,...

• detoks
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Scenariusz jest zazwyczaj taki sam: zgubiłaś parę kilo. Przyzwyczaiłaś się już do diety i idzie ci całkiem nieźle. Zaczęłaś się ruszać i nawet to polubiłaś. Twoja waga jednak nagle stanęła w miejscu. Eksperci z Lionfitness wyjaśniają na czym poleg...

• diety odchudzające
• efekt jo jo
• zdrowa żywność

Nie masz czasu na chodzenie codziennie na siłownię, stosowanie drakońskich diet i uważanie na to, co codziennie jesz? Trener personalny - Michał Gronowski (trener-personalny.pl) opracował kilka prostych zasad, które pomogą zrzucić zbędną tkankę...

• białko
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• metabolizm
• zdrowa żywność

"Dieta oczyszczająca pomoże mi się szybko pozbyć zbędnych kilogramów, które pojawiły się po zimie, a jednocześnie oczyści mój organizm z toksyn. Dzięki takiemu drastycznemu rozwiązaniu, na nowo nabiorę chęci na zdrowe odżywianie się, nie będę miał...

• detoks
• diety odchudzające
• kofeina
• zdrowa żywność

Szukasz pomysłu na szybki obiad? Fani Rusz się na Facebooku podzielili się swoimi ulubionymi pomysłami na lekke i zdrowe dania z brązowym makaronem. Przygotuj szybki sos ze szpinaku i łososia, fig i gorgonzoli lub cukinii i gotowe!

• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• zdrowa żywność

Na diecie nie musisz odmawiać sobie słodkości. Zamiast batoników, gotowych ciastek czy pączków z toną cukru i tłuszczami trans zjedz coś równie pysznego, ale dużo zdrowszego i o wiele mniej kalorycznego. Dziś prezentujemy przepis Wiolety Urban,...

• błonnik
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• zdrowa żywność

Czy baton proteinowy jest pożywną i zdrową przekąską? Prawdą jest, że dobry baton proteinowy jest lepszy niż zwykły czekoladowy baton, ale jeśli wziąć pod lupę skład, to okazuje się, że jemy sporą ilość kiepskiej jakości białka, tłuszcze i trudne ...

• batony proteinowe
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• przekąski
• zdrowa żywność

Na pewno znasz to uczucie - leżysz w łóżku, ale męczy cię mały głód... masz ochotę na coś słodkiego, albo słonego, albo chrupiącego... Nie rzucaj się wtedy na czekoladę czy chipsy, ale wykorzystaj nasze pomysły na lekkie przekąski na wieczorny głód.

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• przekąski
• zdrowa żywność

Chcesz schudnąć? Nic nie zastąpi treningu i zmian w diecie, ale warto zapoznać się z poniższymi nietypowymi radami. Okazuje się bowiem, że to jak długo śpimy i w jakiej temperaturze, na jakich talerzach jemy czy czym przyprawiamy potrawy ma wpływ ...

• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• metabolizm
• słodzik
• zdrowa żywność

Oczyszczanie to gorący temat. Wciąż słyszysz, że ktoś postanowił "się oczyścić" i zastanawiasz się, czy też powinnaś odstawić poranną kawę, urządzić sobie tygodniowy post na płynach albo pojechać na wczasy oczyszczające. Zanim te plany wdrożysz w...

• detoks
• diety odchudzające
• metabolizm
• zdrowa żywność

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć...

• diety odchudzające
• metabolizm
• sposoby na szczupłą sylwetkę

"Przestań! Przecież chodzisz codziennie na siłownię. Nic Ci nie będzie jak zjesz jedno ciastko" albo "Nie wygłupiaj się, czasem można odpuścić i spędzić wieczór z piwem i chipsami" - namawiają nas znajomi. Owszem, raz na jakiś czas nic się nie...

• alkohol kalorie
• cukier
• diety odchudzające
• przekąski
• zdrowa żywność

Dieta oczyszczająca, inaczej detoks - jedni stosują ją po to, by oczyścić organizm z toksyn, a inni chcą po prostu szybko schudnąć. Na czym polega dieta oczyszczająca w ostrej wersji? Pojechałam na Kaszuby, żeby sprawdzić to na własnej skórze. Oto...

• detoks
• diety odchudzające
• zdrowa żywność

Gdy temperatura na zewnątrz spada, wiele osób zaczyna rozsmakowywać się w pożywnych potrawach, które potrafią co prawda rozgrzać, ale i dołożyć kilka fałd tu i ówdzie. Sprawdź, które przysmaki zagrażają twojej linii.

• diety odchudzające
• jedzenie
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Kim Kardashian schudła po ciąży na Atkinsie - taka wiadomość zdziwiła media na całym świecie, przekonane o tym, że Kim zareklamuje suplementy diety, magiczne koktajle czy zabiegi odchudzające. Na czym polega dieta Kim? Czy jest bezpieczna? Sprawdź...

• dietetyk
• diety odchudzające
• zdrowa żywność

Dieta Cambridge jest jedną z wielu popularnych diet odchudzających. Często nazywana jest ?dietą ostatniej szansy?. Jedni zachwycają się jej skutecznością, inni krytykują jej założenia. To gotowe rozwiązanie dla osób, które nie lubią spędzać czasu ...

• diety odchudzające
• tabela kalorii