diety odchudzające

Jak zdrowo się odżywiać nie wydając fortuny?

Czasem może się wydawać, że zdrowe odżywianie może zrujnować domowy budżet. Mimo powszechnych przekonań, możliwe jest skomponowanie swojego jadłospisu tak, by był zdrowy i stosunkowo tani. Wystarczy jedynie trzymać się kilku zasad.
4 produkty spożywcze, które natychmiast powinniście wyrzucić ze swojej diety, aby skutecznie schudnąć

Jem zdrowo, trenuję i nadal nie mogę schudnąć. Chyba każdy z nas zna taką historię. Czy zastanawialiście się kiedyś, co może być tego przyczyną? Myślę, że tak! Niestety, ale zaczynając przygodę z dietą oraz zdrowym odżywianiem czeka na nas mnóstwo...
7 dniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej, który zadba o twój płaski brzuch

Odchudzanie nie musi oznaczać ciągłych wyrzeczeń, jedzenia bez smaku, czy głodówki. Ewa Chodakowska swoimi dietetycznymi przepisami pokazuje, że aby schudnąć trzeba jeść. Oto 35 propozycji autorstwa trenerki.
Dieta na jesienną chandrę. Co jeść, by mieć dobry humor i dużo energii?

Nadchodzi jesień, a ty od razu czujesz spadek energii oraz ochotę na słodycze? Kiedy brak słońca i chłód dają się we znaki, warto zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Zobacz, co włączyć, a co wykluczyć z jadłospisu, by uniknąć jesiennej depresji.
Dania z tofu - przepisy na dania z tofu [TOP 10]

Zapewne nie raz zastanawiałaś się czy spróbować tofu. Białe, gumowate kostki nie wyglądają zachęcająco, a pomysły na ich przyrządzenie też szybko nie przychodzą do głowy. Warto jednak włączyć je do diety, bo mają wiele zalet - służą zdrowiu i...
Zdrowa alternatywa słodyczy, czyli przepisy na ciasta od Ani Lewandowskiej

Jak poradzić sobie z ochotą na słodycze podczas odchudzania? Zdrową alternatywą dla klasycznych słodyczy mogą być fit ciasta autorstwa Anny Lewandowskiej. Są smaczne, proste w przygotowaniu, a co ważniejsze nie zagrażają zdrowiu i szczupłej sylwetce.
5 fit produktów, które jesz źle i przez to tyjesz

Jesz zdrowo, a waga stoi w miejscu lub co gorsza pokazuje, że tyjesz? To może być wina fit produktów, które jesz w niewłaściwej ilości, przez co przybierasz na wadze. Podpowiadamy, które produkty warto dozować z umiarem.
Dietetyczne przepisy na obiad od Ewy Chodakowskiej

Jak przygotować smaczny obiad, jednocześnie dbając o zdrowie i szczupłą sylwetkę? Oto 6 fit przepisów autorstwa Ewy Chodakowskiej, które zapewnią uczucie sytości, ale nie zaszkodzą twojej sylwetce.
Prawda o 'magicznych' właściwościach produktów spalających tkankę tłuszczową

Plotki o produktach spożywczych magicznie spalających tłuszcz wymknęły się spod kontroli. Choć byłoby fajnie, gdyby jedzenie powodowało redukcję tkanki tłuszczowej, to niestety musimy się z tym mitem rozprawić.
Zgrabna sylwetka na lata, czyli jadłospis od Ewy Chodakowskiej

Bycie fit to nie odchudzanie na lato, ale przede wszystkim na lata. Jak zadbać o swoją dietę, by stale cieszyć się szczupłą sylwetką bez efektu jo-jo? Ewa Chodakowska wychodzi naprzeciw i przedstawia 35 przepisów na cały tydzień.

Dieta odchudzająca na brzuch. Co jeść, żeby mieć szczupły brzuch?

Dieta odchudzająca brzuch ? zasady Najważniejszą zasadą diety odchudzającej brzuch jest to, że musimy jeść. Tak! W grę nie wchodzą żadne głodówki. Posiłki musimy spożywać regularnie ? najlepiej pięć razy dziennie. Powinniśmy jeść niewielkie porcje, ale dobrze wyważone. Ponadto koniecznie jedzmy
Węglowodany na diecie odchudzającej. Ile ich jeść, aby chudnąć? Czy konieczne jest mocne ograniczanie tego składnika?

Wśród diet odchudzających wiele z nich skupia się na tym, aby drastycznie zmniejszyć ilość węglowodanów. Czy jest to konieczne? Część specjalistów podchodzi do tej tezy bardzo sceptycznie; w końcu składnik ten jest niezbędny w zrównoważonym i odpowiednio zbilansowanym jadłospisie. Obalamy mit
Kiszona kapusta - liczba kalorii, właściwości, składnik diety odchudzającej

Kapusta kiszona może stanowić zdrowy element naszego posiłku. Tak przygotowane popularne warzywo posiada wiele składników odżywczych, w tym takie, które pomogą na diecie odchudzającej. Kiszona kapusta - ile ma kalorii, co zawiera W 100 gramach produktu ugotowanej kiszonej kapusty znajduje
Pieczywo na diecie odchudzającej. Bułka czy chleb na diecie? I co zamiast bułki?

. Nic więcej nie jest potrzebne do wypieku zdrowego pieczywa. Pieczywo na diecie odchudzającej ? na pewno potrzebne? Wiele osób zastanawia się, czy pieczywo jest na pewno potrzebne na diecie odchudzającej. Tak, zdecydowanie tak. Oczywiście ważna jest jego jakość i ilość. Powinniśmy wybierać
Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w diecie odchudzającej. Ile powinno się go spożywać? Jakie są najlepsze źródła?

prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej (czego nie należy się obawiać) i jednocześnie przyspieszyć metabolizm. Białko w diecie odchudzającej Podczas wprowadzania większej ilości białka do jadłospisu należy pamiętać, by były to produkty mało przetworzone. Warto zwrócić także uwagę na zawartość tłuszczu w
Zasady zdrowego odżywiania na diecie odchudzającej. Jak jeść zdrowo i nie przytyć? Dwa sprawdzone przepisy

Czasem znalezienie zdrowych posiłków, które nie zrujnują naszej diety jest sporym wyzwaniem. Zaznajomienie się z kilkoma prostymi zasadami może nam pomóc w ułożeniu właściwego jadłospisu. Menu na diecie odchudzającej może być urozmaicone na wiele sposobów. Jak nie zwariować na diecie? Kilka zasad
Diety odchudzające

Ilość diet odchudzających może przyprawić o ból głowy. Dlatego zdecydowaliśmy się opisać kilka najpopularniejszych diet na utratę kilogramów, a także wspomnieć o wszystkich dietach z tej kategorii, o jakich można u nas poczytać w szczegółach. Kliknięcie nazwy diety przeniesie do dokładniejszego
Kasza gryczana - kalorie i właściwości. Kasza gryczana w diecie odchudzającej - poznaj najlepsze przepisy

kiedy woda z kaszą zagotuje się drugi raz, zmniejszamy ogień czy temperaturę grzania i gotujemy jeszcze 15 minut. Koniecznie pod przykryciem. Ile kalorii ma kasza gryczana? Zanim zdradzimy nasze sprawdzone przepisy na kaszę gryczaną w diecie odchudzającej, warto dowiedzieć się jeszcze, ile kalorii ma kasza
Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Diety odchudzające. Wybierz najlepszą dla siebie! Fanki: Kim Kardashian, Rihanna, Jennifer Aniston Założenia: Dieta opracowana przez nowojorskiego kardiologa, Roberta Atkinsa, na początku lat 70, opiera się na niskiej zawartości węglowodanów w menu i spożywaniu głównie białek oraz tłuszczów. Dieta
Dieta odchudzająca bez wyrzeczeń, czyli sprawdzone produkty na detoks organizmu

Sprawą zasadniczą w oczyszczaniu organizmu jest racjonalne podejście do tego procesu. Detoks nie powinien trwać zbyt długo, należy też być wyczulonym na wszelkie niepokojące sygnały wysyłane przez organizm - pogłębiające się złe samopoczucie czy osłabienie, powinny nam uprzytomnić, że w trakcie

Jak zdrowo się odżywiać nie wydając fortuny?

4 produkty spożywcze, które natychmiast powinniście wyrzucić ze swojej diety, aby skutecznie schudnąć

7 dniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej, który zadba o twój płaski brzuch

Dieta na jesienną chandrę. Co jeść, by mieć dobry humor i dużo energii?

Dania z tofu - przepisy na dania z tofu [TOP 10]

Zdrowa alternatywa słodyczy, czyli przepisy na ciasta od Ani Lewandowskiej

5 fit produktów, które jesz źle i przez to tyjesz

Dietetyczne przepisy na obiad od Ewy Chodakowskiej

Prawda o 'magicznych' właściwościach produktów spalających tkankę tłuszczową

Zgrabna sylwetka na lata, czyli jadłospis od Ewy Chodakowskiej

diety odchudzające

Dieta odchudzająca na brzuch. Co jeść, żeby mieć szczupły brzuch?

Węglowodany na diecie odchudzającej. Ile ich jeść, aby chudnąć? Czy konieczne jest mocne ograniczanie tego składnika?

Kiszona kapusta - liczba kalorii, właściwości, składnik diety odchudzającej

Pieczywo na diecie odchudzającej. Bułka czy chleb na diecie? I co zamiast bułki?

Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w diecie odchudzającej. Ile powinno się go spożywać? Jakie są najlepsze źródła?

Zasady zdrowego odżywiania na diecie odchudzającej. Jak jeść zdrowo i nie przytyć? Dwa sprawdzone przepisy

Diety odchudzające

Kasza gryczana - kalorie i właściwości. Kasza gryczana w diecie odchudzającej - poznaj najlepsze przepisy

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta odchudzająca bez wyrzeczeń, czyli sprawdzone produkty na detoks organizmu

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt