diety odchudzające

Dieta Dukana przeznaczona jest dla osób, które mają trudności ze schudnięciem, w sytuacji gdy większość diet okazuje się być nieskuteczna. Jest to jednak jedna z najbardziej kontrowersyjnych diet odchudzających. Na czym więc polega ten program...

• dieta białkowa
• dieta dukana
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tłuszcz

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food... nowe diety odchudzające powstają jak grzyby po deszczu. Krzysztof Wojdat, dietetyk i założyciel cateringu dietetycznego DietBox.pl zebrał 5 najpopularniejszych diet i ocenił ich...

• dieta atkinsa
• dieta dukana
• dieta paleo
• diety odchudzające

Zastanawiasz się, czy twoje ulubione cafe latte idą w boczki? Otóż, kawa sama w sobie zawiera niewiele kalorii. To mleko, cukier, syropy i sosy smakowe oraz bita śmietana znacząco podnoszą wartość kaloryczną kawy. Jak skomponować składniki, by nap...

• diety odchudzające
• kawa kalorie
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

To niby proste, ale wkoło masa grubych ludzi. Jesteśmy grubi, bo za dużo jemy. Geny mają mniejsze znaczenie, niż się wydaje. Różnica w podstawowej przemianie materii to około 10 proc. Za mało, żeby u zdrowych ludzi tłumaczyć tym otyłość - mówi...

• diety odchudzające
• otyłość

Kalorie - nie widzimy ich, a słyszymy o nich wszędzie. Kojarzą nam się zazwyczaj z czymś złym - inicjatorem nadwagi i otyłości. A jak jest naprawdę? Czym są kalorie i czy zawsze są złe? Wyjaśnia Monika Hajduk, dietetyk Healthy Lifestyle.

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• zapotrzebowanie kaloryczne
• zdrowa żywność

Czy ziemniaki tuczą? Co wybrać: margarynę czy masło? Czy ćwiczenia zamieniają tłuszcz w mięśnie? 10 mitów na temat odchudzania wyjaśnia Patryk Niekłań (moj-trener.osobisty.pl)

• diety odchudzające
• klatka piersiowa
• piersi

"Dopóki nie zemdlejesz, zwymiotujesz albo umrzesz, kontynuuj" - tak Jillian Michales motywuje uczestników programu The Biggest Loser. Jillian to jedna z najbardziej znanych trenerek w Ameryce. Jej programy wywołały rewolucję w fitnessie.

Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka podzieliła się sprawdzonymi prostyki i łatwymi do zastosowania metodomi, które gwarantują prawdziwą odmianę ciała. - Koniec z bzdurami, którymi cię do tej pory karmiono i które łykałeś bez...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• jillian michaels

Nie od wczoraj wiadomo, że diety cud nie zapewniają sukcesu w walce z nadprogramowymi kilogramami. Dlatego szukamy alternatywnych rozwiązań, które pozwolą uniknąć kłopotliwego liczenia kalorii i pomogą schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu i...

• diety odchudzające
• indeks glikemiczny
• odchudzanie
• zdrowa żywność

Dieta South Beach, zwana także dietą plaż południowych została opracowana przez Dr Arthura Agatstona - lekarza, który na podstawie obserwacji swoich pacjentów zaproponował sposób odżywiania, odpowiedni do stosowania przez całe życie, korzystnie...

• dieta south beach
• diety odchudzające
• jak schudnąć

Jeśli pilnujesz tego, co ląduje na twoim talerzu i starasz się, żeby zdrowe produkty były stałym elementem menu, "Plan" Lyn-Genet Recitas jest dla Ciebie! Przedstawiamy listę produktów, uznawanych za zdrowe, które stoją za przybieraniem na wadze.

• dieta
• diety odchudzające

Koktajl dr Iana K. Smitha ma tylko 200 kalorii, zdrowe tłuszcze (dzięki zawartości oleju lnianego) i białko.

• dieta
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• koktajl

"Plan" Lyn-Genet Recitas zakłada, że nasza waga zależy nie od liczby kalorii czy wielkości posiłków, ale od reakcji chemicznej organizmu na niektóre produkty. Które z nich mogą okazać się dla ciebie reaktywne? To pokazują testy.

• dieta
• diety odchudzające
• stan zapalny

Przekąski do 100 kalorii możesz zawsze mieć przy sobie albo na szybko przygotować, kiedy dopada cię ochota na jedzenie. Dietetyczne przekąski zapobiegają napadom głodu i powodują, że w głównymi posiłkami spożywamy mnie kalorii.

• dieta
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• przekąski

Koktajl Moc Czerwieni to propozycja dr Iana K. Smitha na drugie śniadanie czy podwieczorek. Koktajl to prawdziwa bomba witaminowa!

• dieta
• diety odchudzające
• koktajl
• zdrowa żywność

Potrawka z fasoli, ryżu i kurczaka dr Iana K. Smitha to niskokaloryczna i pożywna propozycja na lunch czy kolację. Możesz dodać do niej warzywa, ale zapomnij o zagęszczaniu jej śmietaną i mąką!

• dieta
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• jak schudnąć

"Shred: Rewolucyjny program odchudzania" to książka dr Iana K. Smitha, która obiecuje 10 centymetrów i 2 rozmiary mniej w 6 tygodni! Chcesz przygotować się do bikini? Weź udział w konkursie!

• dieta
• diety odchudzające
• jak schudnąć

Dieta Shred, stworzona przez amerykańskiego lekarza dr Iana Smitha uczy zdrowych nawyków, pozwala jeść smacznie i niedrogo oraz dietetycznie. Zobacz, jak wygląda menu na pierwszy tydzień diety Shred.

• dieta
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• jak schudnąć

Dieta Shred to dieta, stworzona przez amerykańskiego lekarza dr Iana Smitha. Dieta łączy kilka różnych strategii tak, by osoby z niej korzystające straciły na wadze, poprawiły swoją samoocenę, zyskały dobre samopoczucie i zdrowie. Czym wyróżnia si...

• dieta
• diety odchudzające
• jak schudnąć

Gotowe mieszanki różnych płatków - z czekoladą, egzotycznych, owocowych czy musli - zawierają nawet tyle cukru, co porządny deser! Idealne rozwiązanie to skomponowanie własnej mieszanki? Podpowiadamy, jakie płatki wybrać.

• błonnik
• dietetyk
• diety odchudzające
• zdrowa żywność
• śniadanie

Zastanawiasz się nad tym, co zrobić, by przygotować swoje ciało do bikini? Trenujesz, odżywiasz się zdrowo, ale marzysz o tym, by zgubić kilka kilogramów? Gdy szukamy diety, zwykle podglądamy gwiazdy. Dlaczego? Bo kto nie chciałby wyglądać na...

• diety odchudzające
• tabela kalorii

Dieta redukcyjna, bieganie na czczo, dwie i pół godziny baletu. Efekt? Minus 6 kilo w 10 tygodni. To wszystko Julia Pogrobińska robiła do roli w filmie "W ukryciu".

• brzezińscy
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• trenerzy gwiazd

Jennifer Aniston ma najlepsze ciało w Hollywood. Czy to zasługa jej słynnej diety słoiczkowej? A może morderczych treningów? Zobacz, jaki jest sekret wyrzeźbionej, ale kobiecej sylwetki aktorki.

• diety odchudzające
• Jennifer Aniston
• joga
• trenerzy gwiazd

Serek wiejski to naturalny, nisko przetworzony produkt o wysokiej wartości odżywczej. Ma mało kalorii, za to sporo białka! Jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie - zastąp nim owocowe jogurty, serki homogenizowane i słodkie desery. Serkowi przyjrzała się...

• co siedzi w
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Przygoda z dietą Fit and Eat oraz treningami Brzezińskich dobiegła końca. Mój organizm przyzwyczaił się do jedzenia o stałych porach, a ja przestałam odczuwać głód między posiłkami. A moja figura? Sami zobaczcie!

• brzezińscy
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Testują nowe treningi, ćwiczą jogę, CrossFit, chodzą na boot camp, jedzą ekologicznie i wyglądają świetnie! Poznaj szczegóły treningu i diety mam z Hollywood.

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Kromki pszennego pieczywa podnoszą poziom cukru równie skutecznie, jak dwie łyżeczki białego cukru. Czy powinniśmy bardziej unikać pszenicy niż glutenu? Zdecydowanie tak!

• cukier
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• pszenica
• węglowodany

- W leczeniu otyłości dieta i aktywność fizyczna są niezbędne, ale to zawsze za mało. Potrzebna jest w większości przypadków praca z psychoterapeutą, który pomoże odkryć przyczyny nadwagi, ale też wesprze w pracy nad wielką zmianą, której musi...

• diety odchudzające
• otyłość

Białko ma pomóc wyrzeźbić sylwetkę i spalić tkankę tłuszczową. Ile powinny dostarczać osoby, które trenują? A ile te, które chcą schudnąć? Jakie są najlepsze źródła białka? Poniżej znajdziesz wszystko, co powinnaś wiedzieć o białku.

• białko
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• węglowodany

Dwa pierwsze tygodnie z dietą Fit and Eat i treningami Brzezińskich były ciężkie, trudno było się przyzwyczić do nowych nawyków.? Teraz kiedy mija trzeci tydzień, śmiało mogę powiedzieć że nie mam problemu z odmawianiem sobie czegoś, czego nie...

• brzezińscy
• catering dietetyczny
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• zdrowa żywność