diety odchudzające
-
Dieta Dukana - dieta białkowa
Dieta Dukana przeznaczona jest dla osób, które mają trudności ze schudnięciem, w sytuacji gdy większość diet okazuje się być nieskuteczna. Jest to jednak jedna z najbardziej kontrowersyjnych diet odchudzających. Na czym więc polega ten program...
-
Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?
Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food... nowe diety odchudzające powstają jak grzyby po deszczu. Krzysztof Wojdat, dietetyk i założyciel cateringu dietetycznego DietBox.pl zebrał 5 najpopularniejszych diet i ocenił ich...
-
Czy kawa tuczy? [KAWA Z MLEKIEM]
Zastanawiasz się, czy twoje ulubione cafe latte idą w boczki? Otóż, kawa sama w sobie zawiera niewiele kalorii. To mleko, cukier, syropy i sosy smakowe oraz bita śmietana znacząco podnoszą wartość kaloryczną kawy. Jak skomponować składniki, by nap...
-
"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]
To niby proste, ale wkoło masa grubych ludzi. Jesteśmy grubi, bo za dużo jemy. Geny mają mniejsze znaczenie, niż się wydaje. Różnica w podstawowej przemianie materii to około 10 proc. Za mało, żeby u zdrowych ludzi tłumaczyć tym otyłość - mówi...
-
Ilość kontra jakość diety - dlaczego liczenie kalorii nie zawsze ma sens? [Jak Liczyć Kalorie]
Kalorie - nie widzimy ich, a słyszymy o nich wszędzie. Kojarzą nam się zazwyczaj z czymś złym - inicjatorem nadwagi i otyłości. A jak jest naprawdę? Czym są kalorie i czy zawsze są złe? Wyjaśnia Monika Hajduk, dietetyk Healthy Lifestyle.
-
10 mitów na temat odchudzania
Czy ziemniaki tuczą? Co wybrać: margarynę czy masło? Czy ćwiczenia zamieniają tłuszcz w mięśnie? 10 mitów na temat odchudzania wyjaśnia Patryk Niekłań (moj-trener.osobisty.pl)
-
Jillian Michaels - najbardziej znienawidzona trenerka Ameryki
"Dopóki nie zemdlejesz, zwymiotujesz albo umrzesz, kontynuuj" - tak Jillian Michales motywuje uczestników programu The Biggest Loser. Jillian to jedna z najbardziej znanych trenerek w Ameryce. Jej programy wywołały rewolucję w fitnessie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dieta Jillian Michaels - 80/20 i 4×4
Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka podzieliła się sprawdzonymi prostyki i łatwymi do zastosowania metodomi, które gwarantują prawdziwą odmianę ciała. - Koniec z bzdurami, którymi cię do tej pory karmiono i które łykałeś bez...
-
Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie
Nie od wczoraj wiadomo, że diety cud nie zapewniają sukcesu w walce z nadprogramowymi kilogramami. Dlatego szukamy alternatywnych rozwiązań, które pozwolą uniknąć kłopotliwego liczenia kalorii i pomogą schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu i...
-
Dieta South Beach - odchudzanie w stylu południowych plaż
Dieta South Beach, zwana także dietą plaż południowych została opracowana przez Dr Arthura Agatstona - lekarza, który na podstawie obserwacji swoich pacjentów zaproponował sposób odżywiania, odpowiedni do stosowania przez całe życie, korzystnie...
-
"Plan" Lyn-Genet Recitas - produkty reaktywne, od których tyjesz
Jeśli pilnujesz tego, co ląduje na twoim talerzu i starasz się, żeby zdrowe produkty były stałym elementem menu, "Plan" Lyn-Genet Recitas jest dla Ciebie! Przedstawiamy listę produktów, uznawanych za zdrowe, które stoją za przybieraniem na wadze.
-
Dieta Shred: koktajl truskawkowo-brzoskwiniowo-marchewkowy
Koktajl dr Iana K. Smitha ma tylko 200 kalorii, zdrowe tłuszcze (dzięki zawartości oleju lnianego) i białko.
-
"Plan" Lyn-Genet Recitas rozprawia się z mitami na temat zdrowego jedzenia
"Plan" Lyn-Genet Recitas zakłada, że nasza waga zależy nie od liczby kalorii czy wielkości posiłków, ale od reakcji chemicznej organizmu na niektóre produkty. Które z nich mogą okazać się dla ciebie reaktywne? To pokazują testy.
-
Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii
Przekąski do 100 kalorii możesz zawsze mieć przy sobie albo na szybko przygotować, kiedy dopada cię ochota na jedzenie. Dietetyczne przekąski zapobiegają napadom głodu i powodują, że w głównymi posiłkami spożywamy mnie kalorii.
-
Dieta Shred: proteinowy koktajl Moc Czerwieni
Koktajl Moc Czerwieni to propozycja dr Iana K. Smitha na drugie śniadanie czy podwieczorek. Koktajl to prawdziwa bomba witaminowa!
-
Dieta Shred: potrawka z fasoli, ryżu i kurczaka
Potrawka z fasoli, ryżu i kurczaka dr Iana K. Smitha to niskokaloryczna i pożywna propozycja na lunch czy kolację. Możesz dodać do niej warzywa, ale zapomnij o zagęszczaniu jej śmietaną i mąką!
-
KONKURS! Wygraj książkę "Shred: Rewolucyjny program odchudzania"
"Shred: Rewolucyjny program odchudzania" to książka dr Iana K. Smitha, która obiecuje 10 centymetrów i 2 rozmiary mniej w 6 tygodni! Chcesz przygotować się do bikini? Weź udział w konkursie!
-
Dieta Shred - menu na tydzień [JADŁOSPIS]
Dieta Shred, stworzona przez amerykańskiego lekarza dr Iana Smitha uczy zdrowych nawyków, pozwala jeść smacznie i niedrogo oraz dietetycznie. Zobacz, jak wygląda menu na pierwszy tydzień diety Shred.
-
Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki
Dieta Shred to dieta, stworzona przez amerykańskiego lekarza dr Iana Smitha. Dieta łączy kilka różnych strategii tak, by osoby z niej korzystające straciły na wadze, poprawiły swoją samoocenę, zyskały dobre samopoczucie i zdrowie. Czym wyróżnia si...
-
Płatki śniadaniowe: owsiane, orkiszowe, jaglane, jęczmienne, amarantus, quinoa. Co wybrać?
Gotowe mieszanki różnych płatków - z czekoladą, egzotycznych, owocowych czy musli - zawierają nawet tyle cukru, co porządny deser! Idealne rozwiązanie to skomponowanie własnej mieszanki? Podpowiadamy, jakie płatki wybrać.
-
Diety gwiazd. Co jedzą Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Beyonce?
Zastanawiasz się nad tym, co zrobić, by przygotować swoje ciało do bikini? Trenujesz, odżywiasz się zdrowo, ale marzysz o tym, by zgubić kilka kilogramów? Gdy szukamy diety, zwykle podglądamy gwiazdy. Dlaczego? Bo kto nie chciałby wyglądać na...
-
Jak wyglądały przygotowania Julii Pogrobińskiej do roli w filmie "W ukryciu"?
Dieta redukcyjna, bieganie na czczo, dwie i pół godziny baletu. Efekt? Minus 6 kilo w 10 tygodni. To wszystko Julia Pogrobińska robiła do roli w filmie "W ukryciu".
-
Jennifer Aniston - trening i dieta
Jennifer Aniston ma najlepsze ciało w Hollywood. Czy to zasługa jej słynnej diety słoiczkowej? A może morderczych treningów? Zobacz, jaki jest sekret wyrzeźbionej, ale kobiecej sylwetki aktorki.
-
Co siedzi w serku wiejskim?
Serek wiejski to naturalny, nisko przetworzony produkt o wysokiej wartości odżywczej. Ma mało kalorii, za to sporo białka! Jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie - zastąp nim owocowe jogurty, serki homogenizowane i słodkie desery. Serkowi przyjrzała się...
-
Odchudzanie z Brzezińskimi - podsumowanie akcji
Przygoda z dietą Fit and Eat oraz treningami Brzezińskich dobiegła końca. Mój organizm przyzwyczaił się do jedzenia o stałych porach, a ja przestałam odczuwać głód między posiłkami. A moja figura? Sami zobaczcie!
-
Fit mamy z Hollywood - dieta i treningi
Testują nowe treningi, ćwiczą jogę, CrossFit, chodzą na boot camp, jedzą ekologicznie i wyglądają świetnie! Poznaj szczegóły treningu i diety mam z Hollywood.
-
Pszenica działa na organizm jak cukier
Kromki pszennego pieczywa podnoszą poziom cukru równie skutecznie, jak dwie łyżeczki białego cukru. Czy powinniśmy bardziej unikać pszenicy niż glutenu? Zdecydowanie tak!
-
Psychodietetyk: "Otyłość traktujemy jak odmienność religijną, rasową, światopoglądową. Osobom otyłym powszechnie zakłada się maski"
- W leczeniu otyłości dieta i aktywność fizyczna są niezbędne, ale to zawsze za mało. Potrzebna jest w większości przypadków praca z psychoterapeutą, który pomoże odkryć przyczyny nadwagi, ale też wesprze w pracy nad wielką zmianą, której musi...
-
Białko - wszystko, co warto o nim wiedzieć
Białko ma pomóc wyrzeźbić sylwetkę i spalić tkankę tłuszczową. Ile powinny dostarczać osoby, które trenują? A ile te, które chcą schudnąć? Jakie są najlepsze źródła białka? Poniżej znajdziesz wszystko, co powinnaś wiedzieć o białku.
-
Odchudzanie z Brzezińskimi [TRZECI TYDZIEŃ]
Dwa pierwsze tygodnie z dietą Fit and Eat i treningami Brzezińskich były ciężkie, trudno było się przyzwyczić do nowych nawyków.? Teraz kiedy mija trzeci tydzień, śmiało mogę powiedzieć że nie mam problemu z odmawianiem sobie czegoś, czego nie...