diety odchudzające

Czasem może się wydawać, że zdrowe odżywianie może zrujnować domowy budżet. Mimo powszechnych przekonań, możliwe jest skomponowanie swojego jadłospisu tak, by był zdrowy i stosunkowo tani. Wystarczy jedynie trzymać się kilku zasad.

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• metabolizm
• odżywianie
• zdrowa żywność

Jem zdrowo, trenuję i nadal nie mogę schudnąć. Chyba każdy z nas zna taką historię. Czy zastanawialiście się kiedyś, co może być tego przyczyną? Myślę, że tak! Niestety, ale zaczynając przygodę z dietą oraz zdrowym odżywianiem czeka na nas mnóstwo...

• diety odchudzające
• fitness
• odchudzanie
• zdrowe odżywianie

Odchudzanie nie musi oznaczać ciągłych wyrzeczeń, jedzenia bez smaku, czy głodówki. Ewa Chodakowska swoimi dietetycznymi przepisami pokazuje, że aby schudnąć trzeba jeść. Oto 35 propozycji autorstwa trenerki.

• diety odchudzające
• ewa chodakowska
• jak schudnąć
• metabolizm
• przepisy

Nadchodzi jesień, a ty od razu czujesz spadek energii oraz ochotę na słodycze? Kiedy brak słońca i chłód dają się we znaki, warto zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Zobacz, co włączyć, a co wykluczyć z jadłospisu, by uniknąć jesiennej depresji.

• dieta na jesień
• diety odchudzające
• metabolizm
• odżywianie
• zdrowa żywność

Zapewne nie raz zastanawiałaś się czy spróbować tofu. Białe, gumowate kostki nie wyglądają zachęcająco, a pomysły na ich przyrządzenie też szybko nie przychodzą do głowy. Warto jednak włączyć je do diety, bo mają wiele zalet - służą zdrowiu i...

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• przepisy
• tofu

Jak poradzić sobie z ochotą na słodycze podczas odchudzania? Zdrową alternatywą dla klasycznych słodyczy mogą być fit ciasta autorstwa Anny Lewandowskiej. Są smaczne, proste w przygotowaniu, a co ważniejsze nie zagrażają zdrowiu i szczupłej sylwetce.

• anna lewandowska
• diety odchudzające
• metabolizm
• odżywianie
• przepisy

Jesz zdrowo, a waga stoi w miejscu lub co gorsza pokazuje, że tyjesz? To może być wina fit produktów, które jesz w niewłaściwej ilości, przez co przybierasz na wadze. Podpowiadamy, które produkty warto dozować z umiarem.

• diety odchudzające
• metabolizm
• odchudzanie
• odżywianie
• zdrowa żywność

Jak przygotować smaczny obiad, jednocześnie dbając o zdrowie i szczupłą sylwetkę? Oto 6 fit przepisów autorstwa Ewy Chodakowskiej, które zapewnią uczucie sytości, ale nie zaszkodzą twojej sylwetce.

• diety odchudzające
• ewa chodakowska
• metabolizm
• odżywianie
• przepisy

Plotki o produktach spożywczych magicznie spalających tłuszcz wymknęły się spod kontroli. Choć byłoby fajnie, gdyby jedzenie powodowało redukcję tkanki tłuszczowej, to niestety musimy się z tym mitem rozprawić.

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• metabolizm
• odżywianie
• spalanie tłuszczu

Bycie fit to nie odchudzanie na lato, ale przede wszystkim na lata. Jak zadbać o swoją dietę, by stale cieszyć się szczupłą sylwetką bez efektu jo-jo? Ewa Chodakowska wychodzi naprzeciw i przedstawia 35 przepisów na cały tydzień.

• diety odchudzające
• ewa chodakowska
• metabolizm
• odżywianie
• przepisy

Jesienią warto postawić na posiłki, które ze względu na odpowiednio dobrane składniki nie tylko rozgrzeją organizm, ale także przyspieszą przemianę materii. Oto 6 przepisów Anny Lewandowskiej, które idealnie sprawdzą się w chłodniejsze dni.

• anna lewandowska
• diety odchudzające
• metabolizm
• odżywianie
• przepisy

Często dieta kojarzy się nam z nieustannymi wyrzeczeniami oraz posiłkami bez smaku. Po raz kolejny, Ewa Chodakowska pokazała, że dieta może być prosta smaczna i sycąca. Oto 35 przepisów prosto od trenerki.

• diety odchudzające
• ewa chodakowska
• metabolizm
• odżywianie
• przepisy

Tina Stokłosa pochodzi z Warszawy i jest architektem wnętrz. Na co dzień nie mieszka jednak w Polsce, a na Bali. Polka pobija internet dzięki swojej niezwykłej diecie i metamorfozie. Ponadto od dwóch lat nie myła zębów!

Dieta o niskiej zawartości węglowodanów w ostatnich latach stała się bardzo popularna w wielu krajach, również w Polsce. Chętnie przechodzą na nią osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy, jednak czy jest ona bezpieczna?

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• metabolizm
• odżywianie
• zdrowa żywność

W sezonie jesiennym jesteśmy szczególnie narażeni na różne infekcje. Warto w tym okresie wzbogacić swój jadłospis o produkty zawierające sporą dawkę witaminy C. Oto warzywa oraz owoce, które dostarczają jej więcej niż cytrusy.

• diety odchudzające
• metabolizm
• odżywianie
• zdrowa żywność

Przy przechodzeniu na dietę to zdrowie powinno być priorytetem. Dieta MIND to opracowane przez lekarzy połączenie diety śródziemnomorskiej oraz diety DASH, które ma zapewnić szczupłą sylwetkę i nie szkodzi zdrowiu.

• dieta mind
• diety odchudzające
• metabolizm
• najzdrowsza dieta świata
• odchudzanie

Jakub Mauricz - ekspert do spraw zdrowego odżywiania - specjalnie dla Myfitness.pl obala 5 największych mitów dietetycznych. Zdradza między innymi czy warto ostawić gluten, czy można jeść po 18 i co jeść, aby nie przytyć. Sprawdźcie!

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Ocet jabłkowy wytwarzany na bazie jabłek, dzięki swoim właściwościom często stosowany jest jako naturalny środek wspomagający odchudzanie. Czytając wiele artykułów na temat jego skuteczności postanowiłam przetestować działanie octu na swoim ciele....

• dieta
• diety odchudzające
• odchudzanie

Jak łączyć trening siłowy i aerobowy to jedno z najczęstszych pytań ćwiczących. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, a ile razy biegać? Co robić na siłowni, a co w domu? Ile czasu poświęcić na ćwiczenia? Na te pytania odpowiada Sebastian Obirek, ekspert...

• diety odchudzające
• trening
• trening aerobowy
• trening i ćwiczenia
• trening interwałowy

6 jajek dziennie i nawet 5 kilogramów mniej w kilka dni. Czy to możliwe? Nowatorska dieta jajeczna, inaczej dieta Kliniki Mayo staje się coraz bardziej popularna. Szczupłą sylwetkę zawdzięcza jej między innymi aktorka Nicole Kidman. Sprawdź na czy...

• diety odchudzające
• jajka
• jak schudnąć
• metabolizm

Matcha jest na liście superfood, czyli produktów o skoncentrowanej dawce składników odżywczych. Jest to zielona herbata najwyższej jakości, bogata w mikroelementy i spożywana od tysięcy lat na Dalekim Wschodzie. Przynosi ona wiele korzyści dla...

• dieta
• diety odchudzające
• matcha
• superfood

Algi morskie inaczej glony czy wodorosty to jedne z pierwszych form życia, które stanowią od wieków istotny składnik kuchni dalekiego wschodu i mimo, że reszta świata powoli je odkrywa, to ich czas dopiero nadchodzi - wielu naukowców nazywa je...

• algi morskie
• detoks
• diety odchudzające

Ostatnio jest o niej bardzo głośno. Stała się popularna wśród gwiazd i propagatorów zdrowego stylu życia. Ma zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Mowa o raw food - witarianizmie, czy inaczej - diecie surowej.

• diety odchudzające
• lewatywa
• odżywianie
• zdrowa żywność

Czy wiesz, że jelita to jedne z najważniejszych narządów w ludzkim organizmie? Przeziębienie, bóle głowy - przyczyny złego samopoczucia to sygnał, że twoje jelita są zanieczyszczone. Poznaj rewolucyjny detoks doktora Alejandro Jungera, dzięki...

• clean
• detoks
• diety odchudzające
• jelita
• oczyszczanie

Jeśli starasz się schudnąć, posłuchaj mądrej rady i absolutnie nie rezygnuj ze śniadania. Spraw, aby ten pierwszy posiłek stał się Twoją tajną bronią w walce o szczupłą sylwetkę. Chcesz zjeść zdrowe śniadanie, realizując przy okazji marzenie o...

• bulletproof coffee
• diety odchudzające
• kawa kuloodporna
• odchudzanie

Próbowałaś kiedyś kanapki bez pieczywa? Najnowszy trend, który możesz obserwować na Instagramie to zdrowe przekąski bez dodatku chleba. To nie tylko moda na zdrowie, ale i pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy jesteś gotowa sprawdzić, czy...

• diety odchudzające
• przekąski

Skąd moda na śniadania białkowo - tłuszczowe? Fitnessowe gwiazdy i blogerzy chwalą się przejściem na taki sposób odżywiania. Czy warto pójść ich wzorem i wprowadzić je w swój jadłospis? Posiłki białkowo - tłuszczowe bardziej przyspieszają metaboli...

• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• śniadanie

Nie ma złotego środka na odchudzanie. Podstawą są zdrowe i dobrze zbilansowane posiłki oraz odpowiednio dobrana podaż kalorii. To kaloryka w największym stopniu decyduje o tym, czy schudniemy. We współpracy ze stroną Vitalia.pl przygotowaliśmy dla...

• dieta
• diety odchudzające

Czysta dieta to ostatnio bardzo popularna metoda odżywiania. Nie musisz się głodzić, spożywać określonej liczby kalorii czy pić niesmacznych soków. Czysta dieta to spożywanie nieprzetworzonych produktów. Oto kilka porad, dzięki którym wreszcie...

• diety odchudzające
• ekologia
• jedzenie
• zdrowe odżywianie

Prezentujemy wam listę produktów ułatwiających odchudzanie. Przechodzisz na dietę? Nie musisz głodować! Wystarczy na listę zakupów wpisać produkty, które sycą na długo, a do tego są smaczne i zdrowe. Jest ich naprawdę sporo! Prezentujemy wam listę...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• niskokaloryczne
• odchudzanie
• produkty