dieta odchudzająca - Myfitness.gazeta.pl

Dieta przerywana, czyli na czym polega okresowy post? Poznaj zasady głodówki przerywanej

Głodówka nie jest najlepszym sposobem na odchudzanie. Tego chyba nikomu nie trzeba przypominać. Modna ostatnio staje się jednak dieta IF, czyli tak zwany post przerywany. Na czym polega? Przedstawiamy zasady głodówki przerywanej. Czy faktycznie...
Ewa Chodakowska zdradziła sposoby na zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Kilka z nich zaskakuje

Ewa Chodakowska podzieliła się ze swoimi instagramowymi obserwatorami kilkoma autorskimi poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania i skutecznego trenowania. Kilka z nich jest naprawdę zaskakujących.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Dieta low carb. Zasady, efekty I jadłospis. Czy to faktycznie zdrowy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów?

Dieta low carb to dieta niskowęglowodanowa. Zakłada niskie spożycie węglowodanów, ponieważ zdaniem wielu osób to właśnie one odpowiadają za tycie. Czy jest skuteczna? Czy zrezygnowanie z węglowodanów to najłatwiejszy sposób na piękną i smukłą...
Jak schudnąć 10 kg? 10 zasad odchudzania

Odchudzanie nie jest łatwym i przyjemnym procesem. Wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Postawą są oczywiście dieta i ćwiczenia. Szczególnie kiedy chcemy schudnąć naprawdę dużo. 10 kg w 2 miesiące to wyniki realny do osiągniecia. Trzeba jednak podejść d...
Kawa w diecie. Tuczy czy odchudza? Jaką kawę najlepiej pić, kiedy liczymy kalorie?

Kawę pijemy niemal każdego dnia. Jest uznawana za najczęściej spożywany napój na całym świecie. Na pewno smakuje rewelacyjnie i pobudza organizm do działania, ale czy odchudza? Poznaj właściwości kawy i dowiedz się, czy wskazana jest kawa podczas...
Dlaczego dieta nie działa? 5 powodów, dlaczego dieta nie działa

Odchudzasz się już wiele miesięcy, próbujesz wielu metod, ale żadna dieta nie działa. Walisz głową w mur i zadajesz sobie raz po raz to samo pytanie: czemu żadna dieta nie działa? Może masz ukrytą, niezdiagnozowaną chorobę? A może problem tkwi w...
Schudła 70 kilogramów i poszła na wymarzone studia. Sekret? Pasja i zdrowa motywacja

24-letnia Tina Minasayn to studentka, która schudła ponad 70 kilogramów. Dziewczyna chciała wziąć udział w kursie mody, ale przez wagę brakowało jej pewności siebie i przebojowości.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Zuza Kołodziejczyk z "Top Model" zdradziła swój sposób na piękne ciało. Nie jest skomplikowany

Zuza Kołodziejczyk z "Top Model" od lat zachwyca swoją figurą. Choć od jej wygranej edycji minęło już 6 lat, modelka wciąż aktywnie udziela się w social mediach, gdzie dzieli się ze swoimi obserwatorami poradami na temat zdrowego trybu życia.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Jaka dieta na masę mięśniową? Chcesz mieć mięśnie? Musisz mądrze jeść!

Dieta na masę mięśniową to dieta dla tych, którym zależy na wyrzeźbionej sylwetce. Jak wiadomo, najpierw zaczynamy dbać o mięśnie, a dopiero potem o rzeźbę. Aby mięśnie rozrosły się i można było nad nimi pracować, należy zadbać właśnie o dietę. Ja...
Na czym polega dieta białkowo-tłuszczowa? Jak powinien wyglądać jadłospis?

Dieta białkowo-tłuszczowa to sposób żywienia, który opiera się na wysokim spożyciu produktów białkowych oraz tłuszczowych. Jednocześnie zakładamy niską podaży pokarmów zawierających węglowodany. Taka dieta skutkuje szybką redukcją wagi. Czy jest...

Dieta baletnicy pozwala schudnąć aż 10 kg! Ale czy to na pewno bezpieczny i zdrowy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów?

Dieta baletnicy to bardzo restrykcyjna dieta odchudzająca. Nie bez powodu wiele osób porównuje ją więc do głodówki! Czy faktycznie dieta baletnicy przynosi spektakularne efekty, które zostają z nami na dłużej? Poznaj najważniejsze zasady i efekty...
Piosenkarka ważyła 108 kilogramów. Przeszła operację żołądka i odzyskała wiarę w siebie. Ta metamorfoza robi wrażenie

22-letnia Gianna Sciortino schudła prawie 60 kilogramów dzięki operacji zmniejszenia żołądka. Początkująca aktorka i piosenkarka miała dosyć nazywania ją otyłą i przydzielania jej tylko określonych ról.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
25-latka schudła ponad 30 kilogramów po ciąży. Teraz zaskakuje kondycją i jest osobistą trenerką

25-letnia, świeżo upieczona mama, postanowiła poprawić swój wygląd po urodzeniu pierwszego dziecka. W wyniku zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń schudła ponad 30 kilogramów. Teraz motywuje innych i została osobistą trenerką.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Jessica Simpson olśniewa. Jej trener zdradził sekret swojej podopiecznej na powrót do formy po ciąży

Jessica Simpson schudła 45 kilogramów w sześć miesięcy po porodzie, jednak do tej pory jej skuteczny sposób pozostawał sekretem. Teraz trener celebrytki postanowił zdradzić, jak wyglądały treningi i dieta jego podopiecznej.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Kendall Jenner zachwyca figurą. Trenerka gwiazdy zdradziła, jak wyglądają jej ćwiczenia

Kendall Jenner to chyba jedna z najpopularniejszych dziewczyn na Instagramie. Jej figura to marzenie wielu obserwatorek. Ostatnio trenerka gwiazdy zdradziła, jakie ćwiczenia wykonuje Jenner i jak wygląda ich plan.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Mel C ze Spice Girls miała problemy z odżywianiem. Teraz uświadamia swoją nastoletnią córkę

Mel C, jedna z gwiazd girls bandu "Spice Girls", wyznała niedawno, że w przeszłości zmagała się z zaburzeniami odżywiania, a przez lata jej dieta opierała się głównie na warzywach i owocach. Teraz stara się przestrzegać przed złym stylem życia swo...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Dieta rozdzielna, czyli jaka? Poznaj zasady diety rozdzielnej i wypróbuj sprawdzone przepisy

Dieta rozdzielna zalicza się do grup diet odchudzających. Na dodatek do zespołu diet, które opierają się na zasadzie niełączenia pewnych grup składników. Zdaniem wielu dietetyków niełącznie niektórych produktów to klucz do sukcesu. Czym wyróżnia s...
Dieta niskokaloryczna to podstawa każdego odchudzania. Jak chudnąć z głową?

Dieta niskokaloryczna to po prostu dieta o z niską zawartością kalorii. Jadłospis takiej diety powinien opierać się na dostarczeniu nie więcej niż 1500 kalorii dziennie. Zdarzają się także diety niskokaloryczne, które zapewnią tylko 500 kalorii...
Dieta IF, czyli popularna głodówka. Czy taki model odchudzania jest zdrowy?

Dieta IF to nic innego jak dieta oparta na typowej głodówce. Choć ostatnie lata przyniosły zainteresowanie zdrowym trybem życia, nie jest w modzie bycie chudzielcem, to jednak wiele osób wciąż rozważa dietę IF jako sposób na zrzucenie kilku zbędny...
Dieta Królów bije rekordy popularności. Jej pomysłodawca schudł 30 kg!

Grzegorz i Radosław Królowie opracowali autorski program odchudzania. Dzięki niemu Grzegorzowi, który przez lata walczył z otyłością, udało się zrzucić 30 kg. Ten spektakularny efekt sprawił, że zainteresowanie tak zwaną Dietą Królów z dnia na dzi...

Matka czwórki dzieci przeszła niesamowitą metamorfozę i schudła aż o cztery rozmiary

Lizzy Owen to 33-latka, która po czwartej ciąży zupełnie przestała akceptować swój wygląd. Postrzegała siebie jedynie w negatywnych barwach, aż w końcu postanowiła coś zmienić w swoim życiu. Z pomocą specjalistów zaczęła mieścić się w ubrani w pon...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Dieta wolumetryczna, czyli objętościowa. Dla kogo będzie najlepsza?

Dieta wolumetryczna, inaczej nazywana także objętościową, opiera się na wyborze produktów po ich kaloryczności. Najważniejsze w diecie wolumetrycznej są te, które zawierają dużo wody. Czy to skuteczny model żywienia? Ile można schudnąć stosując...
Michelle Obama zdradza jak pracuje nad swoim ciałem. Ma kilka ulubionych sposobów

Michelle Obama ma teraz znaczniej więcej czasu na ćwiczenia niż miało to miejsce za jej czasów w Białym Domu. Może teraz trenować bez jakichkolwiek przeszkód i niepotrzebnego zainteresowania ze strony mediów. Jaki jest sekret idealnej figury byłej...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Na czym polega dieta souping? Przepisy i plan diety

Oczyszczenie organizmu nie jest zadaniem łatwym. Dietetycy prześcigają się w pomysłach, ale usunięcie toksyn, metali ciężkich, licznych zanieczyszczeń z naszego układu pokarmowego trwa. Nie dawno panowała moda dietetyczna na juicing, czyli picie...
Czy dieta 1200 kcal jest skuteczna? Ile pozwala schudnąć? Przykładowy jadłospis diety 1200 kcal bez mięsa i bez laktozy

Dieta 1200 kcal jest zarówno skuteczna, jak i zdrowa. 1200 kcal to wystarczająca ilość kalorii, która zapewni nam energię na cały dzień, a przy tym pozwoli znacząco schudnąć i to w dość krótkim czasie. Warto zaznaczyć, że to dieta wyłącznie dla...
Dieta Dubrow - na czym polega i czy jest skuteczna? Zapytaliśmy dietetyczkę

Dieta Dubrow została stworzona przez małżeństwo Terry'ego i Heather Dubrow. Są bardzo medialną parą, dlatego ich dieta zyskała spory rozgłos w USA. Na czym polega i czy rzeczywiście jest bezpieczna dla organizmu? Sprawdzamy wszystkie "za" i...
Sosy sałatkowe. Jak przyrządzić zdrowe i smaczne sosy sałatkowe? Najlepsze przepisy na sosy sałatkowe

Co najczęściej jemy, kiedy chcemy schudnąć? Oczywiście sałatki. W niemal każdej postaci. O ile te majonezowe nie są polecane, to te z dobrym sosem sałatkowym są jak najbardziej wskazane. Kluczowe jest jednak przyrządzenie dobrego, zdrowego sosu...
Dieta ketogeniczna powoduje szybką utratę wagi, ale może być niebezpieczna. Naukowcy tłumaczą, co robi z organizmem

Diety niskowęglowodanowe cieszą się ostatnio dużą popularnością. Jedna z nich to dieta ketogeniczna. Zwolennicy tłustego jedzenia chwalą sobie dania przygotowane zgodnie z jej zasadami, ale eksperci sugerują, że może być niebezpieczna.
Jesz tłusto i chudniesz. Niemożliwe? Naukowcy znają odpowiedź

Dieta Kwaśniewskiego znana jest już od dawna. Amatorzy kuracji doskonale zdają sobie sprawę z jej zalet i wad. Jednak nowicjusze tej kuracji wciąż zadają sobie pytanie o jej skuteczność. Czy to możliwe, by jeść tłusto i dzięki temu chudnąć?
Dieta 3000 kcal. Dieta 3000 kcal a odchudzanie. Tygodniowy jadłospis diety 3000 kcal

Dieta 3000 kalorii jest przeznaczona dla tych, którzy chcą nabrać masy mięśniowej. 3000 kalorii to dużo, muszą więc być rozplanowane racjonalnie i pochodzić ze zbilansowanych posiłków, które dostarczą także odpowiednich substancji odżywczych....