Diety redukcyjne najczęściej kojarzą się z masą wyrzeczeń, jednak nie każdy jadłospis odchudzający przewiduje drakońskie głodówki i ograniczenie menu do kilku produktów. Dieta 1400 kcal służy stopniowej redukcji tkanki tłuszczowej przy minimalnym...
Istotą diety 1400 kcal jest wytworzenie deficytu energetycznego, który zmusi organizm do sięgania po zapasy zgromadzone w postaci tkanki tłuszczowej. Działa to na zasadzie identycznej jak w przypadku diety 1300 kcal, natomiast ta metoda jest dedykowana dla osób o nieco wyższym zapotrzebowaniu
. Optymalnym minimum będzie w tym przypadku dieta 1200 kcal i dieta 1400 kcal (odpowiednio dla kobiet i dla mężczyzn). Dzienny jadłospis należy podzielić na pięć posiłków, przy czym najwięcej energii powinien dostarczać obiad (35%) oraz śniadanie (25%). Kolacja powinna zapewniać 20% dziennej wartości
naukowców do przeprowadzenia nietypowego eksperymentu: chcieli sprawdzić, czy to oznacza, że na śniadanie możemy bezkarnie sięgnąć po kawałek ulubionego ciasta. A może ciasteczko? Pod lupę wzięto 193 otyłe ale zdrowe osoby. Każdy z uczestników badania był na diecie 1400 kcal - kobiety, 1600 kcal - mężczyźni
się przede wszystkim na przyjmowanych kaloriach, są: - dieta 1000 kcal - dieta 1200 kcal - dieta 1300 kcal - dieta 1400 kcal - dieta 1500 kcal - dieta 1600 kcal - dieta 1800 kcal Różne sporty, różna dieta Sportowcy wiedzą doskonale, że różne dyscypliny wymagają nieco innego przygotowania. Sportów
