deska
-
Codziennie przez 2 tygodnie robiłam deskę przez 2 minuty. Takich efektów się nie spodziewałam
Plank potocznie nazywany deską, to jedno z tych ćwiczeń, które maksymalnie wzmacnia nasze całe ciało, a w szczególności brzuch. Postanowiłam sprawdzić co się stanie, kiedy przez 2 tygodnie będę wykonywać to ćwiczenie codziennie.
-
5 sposobów na PLANK! Zobacz jak ćwiczyć klasyczną deskę w nieklasyczny sposób! [5 ĆWICZEŃ]
Niektórzy jej nienawidzą, inni ją kochają - deska! To ćwiczenie swoją sławę zyskało już kilka lat temu i na stałe wpisało się do naszych treningów. Mimo tego, że jest proste i niezbyt wymagające daje naprawdę niesamowite efekty. Najważniejsza jedn...
-
3 najczęściej popełniane błędy przy wykonywaniu deski. Sprawdź czy ich nie popełniasz
Plank potocznie zwany deską to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń w ostatnim czasie. Niestety nadal wiele osób popełnia kilka podstawowych błędów przy jego wykonywaniu. Zobacz czego nie robić by robić to ćwiczenie poprawnie.
-
Robiłam codziennie 5 minut deskę przez miesiąc. To wyzwanie zmieniło moje podejście do życia...
Możesz nazwać mnie masochistką, ale deska to jedno z moich ulubionych ćwiczeń. W dodatku jedno z najskuteczniejszych na mięśnie brzucha! Postanowiłam wykonywać deskę CODZIENNIE przez 5 minut. Co się działo?
-
Ćwiczenia na brzuch - deska [PLANKI]
Płaski brzuch, wyprostowana sylwetka i wcięcie w talii to nie tylko zasługa brzuszków. Wprowadź do swojego treningu "plank" czyli deskę. Wygląda niepozornie, a angażuje mięśnie całego ciała. Zobacz, na czym polega deska.