ćwiczenia na ramiona
-
![Kasia Dziurska pokazała trening na jędrne ramiona. Te ćwiczenia zrobicie również w domu]()
Kasia Dziurska pokazała trening na jędrne ramiona. Te ćwiczenia zrobicie również w domu
Kasia Dziurska dla wielu jest ogromną motywacją. Trenerka regularnie wrzuca filmiki treningowe na swój profil na Instagramie. Tym razem pokazuje ćwiczenia na jędrne ramiona.
-
![Jak ujędrnić obwisłe ramiona? Jak się pozbyć "pelikanów"? 5 prostych ćwiczeń]()
Jak ujędrnić obwisłe ramiona? Jak się pozbyć "pelikanów"? 5 prostych ćwiczeń
Nazywamy je pieszczotliwie - pelikanami, motylkami lub skrzydełkami. Niewiele mają jednak wspólnego z tymi przyjacielsko brzmiącymi nazwami. To luźna skóra na ramionach, która jest nie tylko kłopotliwa, lecz także mało atrakcyjna. Szczególnie...
-
![Jak schudnąć z ramion? Najlepsze ćwiczenia na ręce]()
Jak schudnąć z ramion? Najlepsze ćwiczenia na ręce
Ramiona to bardzo ważna część naszego ciała, którą niestety zwykle zaniedbujemy podczas codziennego treningu. Przykładamy wagę do ćwiczeń na pośladki, brzuch czy plecy. A co z ramionami? Mamy wyrzeźbioną sylwetkę, a ta partia ciała nieco "odstaje"...
-
![Jaki trening na przedramiona? Najlepsze ćwiczenia na trening ramion w domu, z hantlami i na siłowni]()
Jaki trening na przedramiona? Najlepsze ćwiczenia na trening ramion w domu, z hantlami i na siłowni
Mięśnie ramion ćwiczymy bardzo często. Praktycznie wykorzystujemy pracę ramion przy większości treningów. To bardzo dobrze! Trening ramion pozwoli nam na dłużej zachować atrakcyjny wygląd tych partii ciała. Jak powinien wyglądać najskuteczniejszy...
-
![Smukłe ramiona. Czy można mieć smukłe ramiona w 30 dni? Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona]()
Smukłe ramiona. Czy można mieć smukłe ramiona w 30 dni? Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona
Obwisłe ramiona wyglądają bardzo nieatrakcyjnie. To prawdziwa zmora niejednej kobiety. Na szczęście mięśnie rąk bardzo łatwo wytrenować. Nawet w 30 dni możemy przywrócić ramionom smukłość. Trzeba jednak ćwiczyć nawet kilkanaście minut dziennie. Od...
-
![Uginanie ramion z hantlami z rotacją. Jak prawidłowo wykonać uginanie ramion z hantlami rotacją?]()
Uginanie ramion z hantlami z rotacją. Jak prawidłowo wykonać uginanie ramion z hantlami rotacją?
Uginanie ramion z hantlami rotacją to ćwiczenie siłowe, które może znakomicie wzmocnić i wyrzeźbić górne partie naszego ciała. Nie wymaga posiadania zaawansowanego sprzętu gimnastycznego, więc możesz ćwiczyć w domu. Jaka jest technika?
-
![Podciąganie na drążku. Jak podciągać się na drążku? Jakie mięśnie pracują podczas podciągania się na drążku?]()
Podciąganie na drążku. Jak podciągać się na drążku? Jakie mięśnie pracują podczas podciągania się na drążku?
Podciąganie na drążku jest wymieniane jako jedno z lepszych ćwiczeń dla osób, którym zależy na rozwoju mięśni pleców. Czy tak jest rzeczywiście? Które mięśnie pracują podczas podciągania na drążku?
-
Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
-
69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie
-
Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
-
Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
-
Zara Larsson zrezygnowała z diety wegetariańskiej, by przybrać na wadze w zdrowy sposób. Teraz je ryby, mięso i masło
- Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
- Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
- Dietetycy odradzają jedzenia tych produktów. Podpowiadamy, czego lepiej unikać
- Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
- Robisz wszystko, jak należy, a twoja dieta nie działa? Oto kilka częstych powodów
-
![Ćwiczenia na ramiona. Jak wyszczuplić ramiona?]()
Ćwiczenia na ramiona. Jak wyszczuplić ramiona?
Ćwiczenia na ramiona są jednymi z częściej pomijanymi podczas treningów. Dotyczy to szczególnie kobiet. Dlaczego tak się dzieje? I jakie ćwiczenia pozwolą nam wyszczuplić ramiona?
-
![Jaki trening stosować na szerokie plecy? Można spróbować i w domu, i na siłowni z hantlami]()
Jaki trening stosować na szerokie plecy? Można spróbować i w domu, i na siłowni z hantlami
Wiele osób marzy o pięknie wyrzeźbionych, szerokich plecach. A jednak to właśnie barki są najczęściej zaniedbywaną w trakcie treningów partią mięśni. Jakie ćwiczenia są najlepsze na szerokie plecy?
-
![Ćwiczenia na triceps. Jakie ćwiczenia na triceps robić regularnie?]()
Ćwiczenia na triceps. Jakie ćwiczenia na triceps robić regularnie?
Ćwiczenia na triceps powinny być obowiązkowe w każdym treningu. Szczególnie, gdy zależy nam na wytrzymałości i masie. Triceps to przecież najsilniejszy mięsień ramienia. Jak ćwiczyć triceps?
