ćwiczenia na pośladki
-
Jak kształtować kobiecą sylwetkę? 5 ćwiczeń gwarantujących bootybuilding [SIŁOWNIA Z ASIĄ]
"Jeśli marzysz o jędrnych i kształtnych pośladkach, podstawą treningu powinny być ćwiczenia siłowe, w których zaangażujemy każdy mięsień i damy mu nieźle popalić" - radzi trenerka i fizjoterapeutka Asia Bałdyga, która przesłała nam 5 ćwiczeń, któr...
-
7 ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić bez sprzętu w domu
Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, ale nie lubisz chodzić na siłownię? Mamy dla ciebie zestaw siedmiu ćwiczeń, które możesz zrobić bez wychodzenia z domu. Potrzebna ci będzie jedynie mata i dużo pozytywnej energii. jeżeli chcesz osiągnąć...
-
"Nie zapominaj o napiętych pośladkach" Chodakowska zaproponowała OSTRY trening w parze
Ewa Chodakowska tym razem na swoim Instagramie zaproponowała trening, który najlepiej wykonać w parze. Napisała też kilka istotnych rad, które należy przestrzegać podczas wykonywania ćwiczeń.
-
Jej metamorfoza robi wrażenie! Od płaskiej pupy do krągłych pośladków! Wystarczyło zmienić JEDNĄ rzecz!
Zastanawiasz się, czy ty też możesz mieć pośladki, jak fitnessowe gwiazdy? Ta dziewczyna udowadnia, że tak! Zawsze miała bardzo płaskie pośladki... a właściwie ich praktycznie nie miała! Na tym punkcie miała duże kompleksy, jednak postanowiła to...
-
Pośladki w ogniu! Czyli intensywny trening Chodakowskiej na jędrną pupę
Nie będziemy pytać o to, czy chcecie mieć piękną - uwypukloną i jędrną pupę. To raczej rzecz oczywista. Trening na pośladki zaprezentowała Ewa Chodakowska na swoim Instagramie.
-
Poznajcie właścicielkę najseksowniejszych pośladków na świecie. Zapewnia, że to efekt TYCH ćwiczeń
Sommer Ray jest absolutnie bezkonkurencyjna. Jej profil na Instagramie obserwuje już ponad 12,8 milionów użytkowników. Czym zachwyciła internautów i jaki jest jej przepis na taką sylwetkę?
-
TO ćwiczenie do lekkich nie należy! Ale efekt to jędrna pupa i smukłe nogi!
O jakim ćwiczeniu mowa? O wypadach! Zdecydowanie można je zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do prostych i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to...
-
Pupa w górę! Ćwiczenia na krągłe i jędrne pośladki! [TRENING PUSH-UP]
Krągłe i uniesione pośladki są marzeniem wielu kobiet! Odpowiednie ćwiczenia i odrobina chęci z naszej strony, zapewnią nam spektakularne efekty! Przekonajcie się same! :)
-
Trening dla początkujących. Jak w 4 tygodnie uzyskać fit sylwetkę? [LISTA ĆWICZEŃ]
Trening to najważniejszy element do uzyskania pięknej sylwetki. Wiosna to najlepszy moment, aby w końcu o siebie zadbać. Nie wiesz jak zacząć? Przygotowałam dla ciebie specjalny 7-dniowy program treningowy, który pozwoli ci schudnąć, wyrzeźbić...
-
Bootybuilding. Ten trend nigdy nie był tak popularny
Bootybuilding, czyli rozbudowywanie mięśni pośladków to najbardziej popularne hasło treningowe. Jakie ćwiczenia na pośladki wykonywać, żeby móc pochwalić się pupą?
- Policja sprawdza, czy Macierewicz złamał prawo. Media: Rajd byłego ministra ulicami Warszawy
- Władze Walencji o dużej liczbie ofiar: Ludzie w czasie deszczu schodzą do garaży
- Rzuciła się na matkę z nożem. 17-latka odpowie za usiłowanie zabójstwa. "Musi ponieść karę"
- "NYT" ostrzega Amerykanów przed Trumpem. "Uwierzcie mu"
- Włoski skandal rozszerza się na inne kraje. W sprawę zamieszany Watykan i izraelski wywiad
- Zwłoki przez kilka tygodni rozkładały się w łazience. Odkryto je, gdy zaczęły przeciekać przez sufit
- Zwięzła odpowiedź na zarzuty Zełenskiego. "Takiej decyzji Sojuszu nie ma"
- Kilka milionów ludzi nagle "zniknęło", a na ich miejscu pojawiły się miliony nowych osadników
- Niedźwiedzica uczciła rocznicę śmierci dziecka. "Co do jednego dnia"
- Korea Północna przetestowała "najpotężniejszy pocisk na świecie". Kim zachwycony efektem