ćwiczenia na pośladki
-
Trenowałam jak Tammy Hembrow przez 2 tygodnie. Sprawdź, jak wyglądał mój trening [TEST MYFITNESS]
Tammy Hembrow to znana blogerka fitness, ciesząca się ogromną ilością fanów na Instagramie. Jej sylwetka jest motywacją dla wielu kobiet na całym świecie. Postanowiłam przez 2 tygodnie wykonywać ćwiczenia, które pokazuje Tammy i opisać Wam moje...
-
Tabata. Interwałowy trening spalający tłuszcz
Nie trzeba wcale trenować godzinami, by spalać tłuszcz oraz poprawić swoją kondycję. Taki sam efekt możesz zyskać treningiem tabata, który zajmie Ci zaledwie kilka minut. Tabata to najkrótszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować fantastyczną...
-
6 sposobów na zgrabne i jędrne pośladki [TRENING Z KETTLEBELL]
Która z nas nie chce mieć pięknych, zgrabnych i jędrnych pośladków? Sezon bikini za pasem, dlatego teraz jest dobry moment, żeby zacząć rzeźbić swoja pupę. Dzisiaj specjalnie dla was przygotowałam trening przy pomocy kettlebell, który wyrzeźbi, al...
-
7 skutecznych ćwiczeń na pośladki, które możesz wykonać w domu
Szukasz zestawu ćwiczeń na pośladki, który możesz wykonać w domu? Zobacz, co przygotowała trenerka Sylwia Szostak. Ten zestaw sprawi, że pośladki będą palić!
-
Jak wyrzeźbić pośladki? Przez dwa tygodnie ćwiczyłam z Anllelą Sagrą [TEST]
Anllela Sagra to pochodząca z Kolumbii trenerka i modelka fitness. Dziewczyna wie, jak zmotywować do ćwiczeń, co widać na jej profilu na Instagramie, gdzie obserwuje ją ponad siedem milionów fanów. Anllela przede wszystkim znana jest ze swoich...
-
Chodzenie po schodach zamiast siłowni
Zrezygnowałam w pracy z windy, wchodzę kilka razy dziennie na trzecie piętro. Do domu wchodzę tylko na pierwsze piętro, ale zastanawiam się, czy nie wdrapać się czasem po schodach na szczyt wieżowca. Tylko czy to ma sens? Czy chodzenie po schodach...
-
10 najlepszych ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić w domu [FIT MAMA]
Idzie lato, sezon skąpych bikini i krótkich szortów. Każda z nas marzy o tym by na plaży wyglądać jak prawdziwa gwiazda. Dzisiaj mam dla was propozycje na 10 ćwiczeń na pośladki, które możesz zrobić dosłownie wszędzie! Gotowa?
-
Deynn zdradza szczegóły swojego treningi i przy okazji... uczy techniki wykonywania ćwiczeń
Pilnowanie poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń to coś, o czym często zapominamy. Na szczęście fitnessowa blogerka Deynn promuje bezpieczne treningi i dzieli się ze swoimi fanami na Instagramie grafikami, gdzie dokładnie pokazane są najczęściej...
-
Chcesz jeszcze bardziej wyrzeźbić pośladki? Zobacz 5 sposobów na przysiady!
Nikt chyba nie zaprzeczy, że przysiady to jedno z lepszych ćwiczeń, które ujędrnia pośladki. Okazuje się, że przysiady można robić na kilka sposobów. Specjalnie dla was przygotowałam aż 5 różnych odmian tego popularnego ćwiczenia!
-
Przysiadami popraw swoją pupę! Czyli co zmieniło się gdy przez 10 dni, codziennie robiłam TYSIĄC przysiadów [TEST MYFITNESS.PL]
Stawiając sobie takie wyzwanie początkowo nie zdawałam sobie sprawy z tego, w co się pakuję. Po pierwszym treningu zwątpiłam w to, że wytrwam do końca, ale w końcu jeśli stawiać sobie poprzeczkę, to wysoko. Założenie: 1000 przysiadów każdego dnia,...
-
"Będzie rok przełomu, ale z zupełnie innych przyczyn". Czego Tusk nie powiedział na GPW?
-
Zamieszanie wokół nowego planu. "Premier nie musi każdej decyzji konsultować"
-
Orlen opublikował komunikat. Odkryli w Polsce wielkie złoże. "Niemal ćwierć miliarda"
-
Donald Tusk namaścił Rafała Brzoskę. "Bierze pan to?"
-
UOKiK nie miał litości. Ogromna kara dla znanego dewelopera
- "Byłem bramkarzem w kilku trójmiejskich dyskotekach...". Tak Nawrocki wspominał studenckie czasy
- Tusk ogłosił plan. WIG z rekordem wszech czasów. Złoty w górę. Po ile dolar i euro?
- Manowska złożyła zeznania w sprawie "zamachu stanu". "To skończy się źle dla obywateli"
- Wraca sprawa "dwóch wież" Kaczyńskiego. Giertych pokazał dokument, prokuratura wszczyna śledztwo
- Prezydent Rumunii rezygnuje ze stanowiska