ćwiczenia na nogi

Skakanka wysmukli całe ciało

Skakanie na skakance to jedna z ulubionych zabaw lat dzieciństwa. Z czasem może stać się ono nie tylko przyjemnością, ale również treningiem, który pomoże spalić kalorie i zwiększyć wydolność organizmu. Jak skakać, by schudnąć? Co jest potrzebne...

Przygotowanie do nart. 5 ćwiczeń wzmacniających nogi

Zanim wyskoczysz na narty, zrób trening Ady Palki, ekspertki fitness.sport.pl. Dzięki niemu przygotujesz mięśnie nóg na zjazdy i zabezpieczysz się przed kontuzjami.

Agnieszka Jaskółka - jak uzyskać jej figurę?

Agnieszka Jaskółka to polska aktorka i modelka, najbardziej znana z filmu "Psy" w reżyserii Władysława Pasikowskiego. Wiele osób podziwia jej urodę i doskonałą figurę, którą utrzymuje mimo wieku. Jakie ćwiczenia pozwolą na uzyskanie podobnych...

Stepper - małe urządzenie, duże efekty ćwiczeń

Stepper jest jednym z najczęściej kupowanych do domu sprzętów do ćwiczeń. Jego małe rozmiary i łatwość wykonywania ćwiczeń przy jednocześnie rewelacyjnych efektach są sekretem jego popularności. Składa się z dwóch pedałów, na których stawiamy stop...

Ćwiczenia na uda - jak wysmuklić ich wewnętrzną stronę

Wewnętrzna strona ud to jedna z najcięższych partii do wytrenowania. Tym bardziej, że tradycyjne zestawy ćwiczeń na nogi nie zawsze na nią działają. Dlatego zobacz, co przygotował trener Patryk Niekłań (moj-trener-osobisty.pl). Ostrzegamy - przy t...

Ciało jak z pokazu Victoria's Secret. Poznaj szczegóły treningu i diety Aniołków

Kolejne show Victoria's Secrets już za nami. Na najsławniejszym pokazie bielizny oprócz seksownych biustonoszy, gorsetów i pończoch Aniołki prezentowały też nienaganne sylwetki. Jeśli chcesz poznać przepis na płaski brzuch, smukłe nogi i wyrzeźbio...

Ćwiczenia na nogi: skuteczny trening i dieta

Często jesteśmy niezadowolone z wyglądu naszych nóg. Mało wyrzeźbione, opuchnięte i z cellulitem sprawiają, że nie lubimy ich odsłaniać. Do tego nogi uchodzą za najtrudniejszą partię ciała do wytrenowania! Co robić, żeby w lecie założyć mini?...

Wypady (wykroki) - jak robić?

Wypady (wykroki) zdecydowanie można zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do lekkich i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to jędrna pupa i smukłe nogi.

Jak opanować ochotę na słodycze? Jak wyszczuplić biodra i uda? Jak urozmaicić trening? [TRENER ODPOWIADA]

Trener personalny - Maciej Białobrzewski z Personal Training Center (personaltrainingcenter.pl) odpowiada na wasze pytania. Wszystkie pytania związane z treningiem możecie wysyłać na adres fitness_sport@agora.pl.