ćwiczenia na nogi
-
Fight club, czyli Joanna Jędrzejczyk vs. Marlena Ciborowska z myfitness.pl. Zobaczcie, jak wygląda prawdziwy trening [FB LIVE]
Na naszym Facebooku raz w tygodniu prowadzę trening live, na którym razem ze mną możecie ćwiczyć i szlifować formę. Tym razem trening poprowadziłam gościnnie z Joanną Jędrzejczyk, wielokrotną mistrzynią MMA i niesamowitą osobowością, która pokazał...
-
Fight club, czyli Joanna Jędrzejczyk vs. Marlena Ciborowska z myfitness.pl. Zobaczcie, jak wygląda prawdziwy trening [FB LIVE]
Na naszym Facebooku raz w tygodniu prowadzę trening live, na którym razem ze mną możecie ćwiczyć i szlifować formę. Tym razem trening poprowadziłam gościnnie z Joanną Jędrzejczyk, wielokrotną mistrzynią MMA i niesamowitą osobowością, która pokazał...
-
Jak schudnąć z nóg? Porady dotyczące diety i treningu
Nogi to słaby punkt bardzo wielu kobiet. Najczęściej narzekamy na grube uda, ale często dodatkowy tłuszczyk pojawia się również na łydkach, a nawet w okolicach kostek. W efekcie zamiast przyciągać męskie spojrzenia swoim zniewalającym widokiem, no...
-
Kasia Rain: Model Body Workout. Ekskluzywny trening dla modelek
Kasia Rain to trenerka personalna oraz ekspertka żywieniowa. Jest twórczynią programu treningowego The Official Model Body Workout, który jest skierowany... do modelek! Jako ekspertka wystąpiła w holenderskiej edycji programu Next Top Model. Tylko...
-
Ewa Chodakowska: Skalpel. Nowa odsłona treningu, który pokochały miliony kobiet [TEST]
Ewa Chodakowska treningiem Skalpel podbiła serca milionów Polaków! Nic dziwnego, że trenerka postanowiła odświeżyć swój kultowy program i wydać uaktualnione wydanie najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch, zgrabne pośladki i smukłe nogi. Postanowiłam...
-
Barre Beat. Zaskakujące połączenie baletu z fitnessem to prawdziwy hit
Barre Beat to połączenie baletu i fitnessu uwielbiane przez znane gwiazdy i topowe modelki. Trening przeznaczony głównie dla kobiet, które marzą o smukłej sylwetce z delikatnie zarysowaną linią mięśni. Postanowiłam sprawdzić, jak wyglądają zajęcia...
-
To ćwiczenie zapewni ci jędrną pupę i smukłe nogi! [TECHNIKA WYKONANIA]
Wypady (inaczej wykroki) zdecydowanie można zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do lekkich i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to JĘDRNA PUPA i SMUKŁE...
-
Chodakowska też ma coraz lepsze ciało. Obejrzeliśmy płyty, zwróć uwagę na jej nogi!
To, że Ewa Chodakowska jest niekwestionowaną guru fitnessu w Polsce, wiemy nie od dziś. Jej treningi są skuteczne, co daje się zobaczyć po metamorfozach fanek. Co ciekawe, my też zauważamy różnice w ciele Ewy, oglądając nowe wideo trenerki i...
-
Nie uwierzysz, jak umięśnione nogi ma ta piękna kobieta. Szok!
Brazylijska modelka fitness, Diana Areas szokuje swoimi umięśnionymi udami. Diana jest bardzo piękną kobietą, ma śliczną twarz i perfekcyjną sylwetkę. Wygląda jednak na to, że przesadziła z treningiem nóg. Jak wam się podoba?
-
Fitness w pracy? Oto 5 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić przy biurku
Czy wiesz, że spędzasz w pracy aż 1/3 całego dnia? Pamiętaj, że siedząc 8 godzin przy biurku, powinnaś co godzinę przez 5 minut odpocząć od pozycji siedzącej. Mamy dla ciebie pomysł na proste ćwiczenia, które możesz robić w pracy. I nieważne czy...
- Opcje są dwie, jedna gorsza od drugiej. Odwołanie generała Gromadzińskiego to katastrofa
- Michał Paweł Markowski: Wyjechałem z Polski, żeby nie czekać na życie, ale je mieć. Powiodło mi się i nie wrócę
- Awantura na konferencji w Sejmie. Patryk Jaki nie wytrzymał. "Zakrzykuje pan!"
- Ogromny odpis Orlenu. "Trochę to przypomina lata 70. i Edwarda Gierka"
- Akcja ABW w dwóch miastach. Rosyjska siatka w Polsce rozbita. Miała wpływać na polityków
- Tragiczny wypadek na Zamku Książ. Nie żyje 38-letni pracownik. "Ogromna strata"
- Był "czuły, miły i pomocny". Magda straciła przez niego 940 tys. zł. Stalker z Tindera odpowie za oszustwa
- Zwrot w sprawie księdza, który molestował siostrzenicę. Sąd zdecydował. Matka ofiary: Trauma nie łagodnieje
- "Dziwne" zmiany na biegunie południowym. Widać to na tym wykresie
- Duńczyk chciał odwiedzić jedno z najpiękniejszych starych miast w Europie. Postawił na Polskę. "Warto"