ćwiczenia na nogi

Kasia Rain to trenerka personalna oraz ekspertka żywieniowa. Jest twórczynią programu treningowego The Official Model Body Workout, który jest skierowany... do modelek! Jako ekspertka wystąpiła w holenderskiej edycji programu Next Top Model. Tylko...

• kasia rain
• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia na nogi
• modelki

Ewa Chodakowska treningiem Skalpel podbiła serca milionów Polaków! Nic dziwnego, że trenerka postanowiła odświeżyć swój kultowy program i wydać uaktualnione wydanie najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch, zgrabne pośladki i smukłe nogi. Postanowiłam...

• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia na nogi
• trening
• ewa chodakowska

Barre Beat to połączenie baletu i fitnessu uwielbiane przez znane gwiazdy i topowe modelki. Trening przeznaczony głównie dla kobiet, które marzą o smukłej sylwetce z delikatnie zarysowaną linią mięśni. Postanowiłam sprawdzić, jak wyglądają zajęcia...

• ćwiczenia na nogi
• ćwiczenia na brzuch

Wypady (inaczej wykroki) zdecydowanie można zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do lekkich i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to JĘDRNA PUPA i SMUKŁE...

• pośladki
• ćwiczenia
• fitness
• ćwiczenia na nogi
• pupa

To, że Ewa Chodakowska jest niekwestionowaną guru fitnessu w Polsce, wiemy nie od dziś. Jej treningi są skuteczne, co daje się zobaczyć po metamorfozach fanek. Co ciekawe, my też zauważamy różnice w ciele Ewy, oglądając nowe wideo trenerki i...

• ćwiczenia
• ewa chodakowska
• fitness
• metamorfoza
• ćwiczenia na nogi

Brazylijska modelka fitness, Diana Areas szokuje swoimi umięśnionymi udami. Diana jest bardzo piękną kobietą, ma śliczną twarz i perfekcyjną sylwetkę. Wygląda jednak na to, że przesadziła z treningiem nóg. Jak wam się podoba?

• fitness
• ćwiczenia
• ćwiczenia na nogi
• trening
• nogi

Czy wiesz, że spędzasz w pracy aż 1/3 całego dnia? Pamiętaj, że siedząc 8 godzin przy biurku, powinnaś co godzinę przez 5 minut odpocząć od pozycji siedzącej. Mamy dla ciebie pomysł na proste ćwiczenia, które możesz robić w pracy. I nieważne czy...

• ćwiczenia na ramiona
• kręgosłup
• ćwiczenia na nogi
• trening i ćwiczenia

Skakanie na skakance to jedna z ulubionych zabaw lat dzieciństwa. Z czasem może stać się ono nie tylko przyjemnością, ale również treningiem, który pomoże spalić kalorie i zwiększyć wydolność organizmu. Jak skakać, by schudnąć? Co jest potrzebne...

• ćwiczenia na nogi
• trening i ćwiczenia

Zanim wyskoczysz na narty, zrób trening Ady Palki, ekspertki fitness.sport.pl. Dzięki niemu przygotujesz mięśnie nóg na zjazdy i zabezpieczysz się przed kontuzjami.

• ćwiczenia na nogi
• narty
• zjazdy

Agnieszka Jaskółka to polska aktorka i modelka, najbardziej znana z filmu "Psy" w reżyserii Władysława Pasikowskiego. Wiele osób podziwia jej urodę i doskonałą figurę, którą utrzymuje mimo wieku. Jakie ćwiczenia pozwolą na uzyskanie podobnych...

• trening gwiazd
• sposób gwiazd na sylwetkę
• ćwiczenia na nogi
• agnieszka jaskółka