ćwiczenia na brzuch
-
Trzy najskuteczniejsze treningi na tłuszcz brzuszny
Tłuszcz na brzuchu potrafi być uparty! Dlatego dzisiaj przedstawimy ci trzy proste i skuteczne treningi, które pomogą ci się go pozbyć. Dzięki nim zwiększysz spalanie kalorii w ciągu dnia.
-
Kilkusekundowa sztuczka, która sprawi, że deska będzie dla ciebie łatwizną!
Plank, czyli deska, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących mięśnie tułowia, jednak jego prawidłowe wykonanie jest dla wielu z nas bardzo trudne.Podpowiadamy jak je sobie ułatwić i sprawić, by było jeszcze bardziej skuteczne!
-
10 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dzięki nim zbudujesz kaloryfer
Choć prawdą jest, że zmniejszanie tłuszczu z brzucha sprowadza się do diety, jeśli jednak zależy ci na płaski i umięśnionym brzuchu, musisz również wyrzeźbić mięśnie. Do wykonania tych ćwiczeń nie potrzebujesz żadnego sprzętu, wszystkie ruchy...
-
FITNESS FIGHT na mięśnie brzucha
Fitness, trening samoobrony i wzmacnianie mięśni brzucha. Trzy w jednym i to w zaledwie 15 minut. Gotowa na trening? Do dzieła!
-
3 ćwiczenia, które wystarczą ci, by wyrzeźbić całe ciało. Potrzebujesz tylko dwóch hantli
Czy jesteś gotowy, aby podkręcić intensywność ćwiczeń siłowych? Jeśli tak, to mamy dla ciebie trudny trening ułożony przez znaną trenerkę Alexię Clark. Trzy ćwiczenia - wydaje się niedużo, jednak dzięki nim poczujesz całe ciało i będziesz je czuła...
-
Zbuduj brzuch tymi 3 ruchami
Wystarczą 3 ruchy, by wyrzeźbic mięśnie brzucha. Nie do wiary? A jednak! Ta trenerka gwiazd jest na to dowodem. Poznaj jej zestaw 3 ćwiczeń.
-
Najszybszy (i najbezpieczniejszy) sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha
Trendy dietetyczne przychodzą i odchodzą, ale odwieczne pytanie wciąż brzmi: jak tracisz tłuszcz z brzucha, zdrowo i szybko? Nie ma jednej szybkiej i bezpiecznej metody. Jednak możesz przyspieszyć, wykonując następujące czynności.
-
Kettlebell - ćwiczenia na ukształtowanie całej sylwetki. Wywiad z Michałem Gronowskim - trenerem personalnym
Ćwiczenia z kettlebell umożliwiają harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiają siłę i wytrzymałość, doskonale nadają się również do rehabilitacji.
-
Ćwiczenia na brzuch z Mel B - Trening ABS dzięki któremu wyciśniesz 4 razy więcej!
Ćwiczenia ABS z Mel B, ikoną płaskiego brzucha. Była Spice Girl - Melanie Brown, wykorzystała swoje zamiłowanie do sportu i stała się jedną z najbardziej rozpoznawalnych trenerek fitness na świecie.
-
Odchudzanie brzucha: 3 ćwiczenia, które pozwolą schudnąć z brzucha i pięknie wyrzeźbić mięśnie
Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu, w domu albo w klubie fitness. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków. Trener personalny Patryk Niekłań...
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- Kijów reaguje na ataki Rosji. Zwołano posiedzenie rady obrony. "Nie ignorujcie ostrzeżeń"
- Minister sprawiedliwości nie zwalnia tempa reform. Odwołał pięcioro sędziów, w tym szefową neo-KRS
- Wrzosek mocno odpowiedziała Żukowskiej. "Nie jestem po żadnej 'waszej stronie'"
- "The Guardian" pisze o populistycznym zwrocie w Europie. Polskę stawia za wzór, jak dać mu odpór
- Afera w Funduszu Sprawiedliwości. Sercanie: W naszych wspólnotach pojawiło się ABW
- Rosjanie mieli pomylić samoloty. Nagranie podbija sieć. "Pięknie płonie i spada" [WIDEO]
- Kierowcy z kat. B mają nowe uprawnienia. Wystarczy spełnić te warunki
- Duńczyk chciał odwiedzić jedno z najpiękniejszych starych miast w Europie. Postawił na Polskę. "Warto"
- Po 26 latach schwytali zabójcę. Sukces policjantów z Archiwum X