choroby serca
-
Co jeść, by zapobiec zawałowi serca?
Starasz się ruszać i zdrowo odżywiać, ale czy masz pewność, że to, co jesz, jest dobre dla serca? Kardiolodzy ostrzegają: "Jest lepiej, ale wciąż nie odżywiamy się dobrze i grożą nam przedwczesne zawały" o czym pisaliśmy kilka dni temu. Co jeść, a...
-
Dieta Polaków nie jest dobra. Grożą nam przedwczesne zawały
Jesteś pewien, że sposób, w jaki się odżywiasz, jest dobry jest dobry dla twojego serca? Kardiolodzy mówią co innego: - Wciąż dużo palimy, a nasza dieta jest uboga w ryby, warzywa i owoce. Z kolei za dużo w niej tłustego mięsa - mówi dr hab. n. me...
-
Ćwiczenia w czasie ciąży mogą być bardzo korzystne
Planujesz ciążę lub już oczekujesz dziecka? Jeśli są to pierwsze miesiące, to świetnie się składa. Najnowsze badania pokazują, że w tym czasie warto ćwiczyć. Dzięki aktywności fizycznej możesz zwiększyć produkcję dwóch białek, których poziom jest...
-
Trening 3 razy w tygodniu obniża ryzyko ataku serca u mężczyzn aż o 22%!
Zastanawiasz się jeszcze czy jesienią zapisać się na siłownię lub na basen? Szkoda czasu! Już dziś warto wskoczyć w buty sportowe i wybrać się na szybki marsz. Najnowsze badania pokazują, że mężczyźni, którzy są aktywni fizycznie i trenują...
-
Masz jasną karnację? Możesz potrzebować więcej witaminy D!
O tym, że witamina D jest niezbędna naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, wszyscy wiemy. Wzmacnia kości, ale także poprawia samopoczucie. Pozyskujemy ją głównie z promieni słonecznych, dlatego czasem zimą łatwiej o gorszy humor, czy ...
-
Jazda na rowerze może przedłużyć życie o 5 lat!
Musisz jednak spełnić jeden warunek: pedałować szybko! Kilka godzin spędzonych na siodełku nie przyniesie takiego samego efektu, jak nawet krótka ale bardzo intensywna jazda. Najnowsze badania pokazują, że to właśnie prędkość ma największe znaczenie.