Boże Narodzenie 2018

Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy się przejadasz

Senność, zgaga, problemy trawienne - to tylko niektóre skutki przejadania się. Długie i obfite uczty są wyzwaniem dla naszego żołądka, który czasami nie radzi sobie z ilością przyjmowanego jedzenia. Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy...
Tradycyjne i smaczne, ale dużo lżejsze. Ciasta bożonarodzeniowe w wersji fit! Spróbuj je zrobić już dzisiaj

Nie wyobrażasz sobie Bożego Narodzenia bez smaku tradycyjnych potraw i ciast, ale dbasz o sylwetkę? Wcale nie musisz z nich rezygnować! Połączyliśmy tradycyjny smak z nieco innowacyjnym podejściem do przepisów i zyskaliśmy podwójnie - zadowolenie ...
5 sposobów na to, żeby nie przytyć w czasie świąt

Do świąt coraz bliżej. Martwisz się o swoją sylwetkę po gwiazdkowym obżarstwie? Zacznij działać już teraz, niech nasze porady wejdą ci w nawyk. Jeśli jednocześnie nie zaniedbasz diety i treningów, efekty cię zaskoczą!
16-tygodniowy plan treningowy dla początkujących półmaratończyków

Marzysz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Od czego zacząć i jak się przygotować do takiego biegu? Mamy dla ciebie 16-tygodniowy plan, który pozwoli ci z totalnego amatora biegania stać się półmaratończykiem....
Dietetyk radzi, co i jak jeść w święta, aby nie przytyć

Święta zbliżają się wielkimi krokami. Jak i co jeść, żeby nie zaprzepaścić ciężkiej pracy, którą włożyliśmy dotychczas w treningi i zdrową dietę? Na nasze pytania odpowiada dietetyk - Aneta Łańcuchowska z Poradni Dietetycznej "hälsa".
Dwa tygodnie do Świąt. Oto plan, dzięki któremu twój brzuch stanie się płaski jeszcze przed Wigilią

Marzysz o płaskim brzuchu i zastanawiasz się, czy warto zacząć dietę jeszcze przed świętami? Warto! Z naszym tygodniowym jadłospisem i planem ćwiczeń szybko zobaczysz pierwsze efekty.
Boże Narodzenie 2018: Jak nie przytyć na imprezach świątecznych?

Nadchodzi niebezpieczny czas dla naszej figury. Nie dość, że aura na zewnątrz nie motywuje do aktywności, to jeszcze czekają nas świąteczne spotkania z przyjaciółmi i imprezy gwiazdkowe w pracy. Co zrobić, by miło spędzić ten czas, ale nie przytyć?
- woda
- wino
- Boże Narodzenie 2018
- cukier
- tłuszcz
10 prostych porad, jak nie przytyć w święta

Podczas wigilijnej kolacji dostarczamy sobie prawie tyle kalorii, ile powinniśmy zjeść przez cały dzień. A to dopiero początek świątecznego obżarstwa. Jeśli nie chcesz mieć w Sylwestra kłopotów z dopięciem sukienki, naucz się dietetycznych trików,...
Boże Narodzenie 2018: W święta bądź dla siebie dobra

Praca, zakupy, porządki, gotowanie. Niby cieszymy się na myśl o świętach, jednak w wigilijny wieczór często padamy ze zmęczenia po kilkutygodniowych przygotowaniach. Co zrobić, by święta faktycznie były spokojne i radosne?
Anna Lewandowska vs. Ewa Chodakowska. Który box prezentowy wybrać?

Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska postanowiły stworzyć niesamowite boxy prezentowe. Co przygotowały dla swoich fanów trenerki?

Boże Narodzenie 2018: W święta bądź dla siebie dobra

na pozytywny? W święta zadbać nie tylko o innych, ale również o siebie samego. Jak? Mamy garść porad. Pinterest 1. Boże Narodzenie 2018: Zorganizuj się Nawet w ostatniej chwili warto wziąć kartkę i zaplanować wszystko to, co jeszcze nie zostało zrobione. Zapisz wszystkie czynności, które masz do zrobienia
Boże Narodzenie 2018: Ile kalorii ma karp?

, ale dziś sprawdzamy ile karp ma tak naprawdę kalorii, a także jakie ma wartości odżywcze. Boże Narodzenie 2018: 5 sposobów na to, żeby nie przytyć w czasie świąt. Zastosuj się do naszych porad już dziś! Karp - wartości odżywcze i kalorie Okazuje się, że karpia jemy stanowczo za rzadko. Zazwyczaj wybieramy
Boże Narodzenie 2018: Lemoniady na święta i nie tylko

Kto nie lubi lemoniad? Nie znam takiej osoby. Może być superkwaśna lub bardzo słodka, z bąbelkami lub bez. Każdy znajdzie swój ulubiony smak. Te lemoniady są jednak inne niż większość napojów tego typu. Wszystkie przygotowane na bazie naturalnych i zdrowych składników. Świeże owoce, warzywa i
Boże Narodzenie 2018: przepis na tradycyjną kutię

Tradycyjna kutia wigilijna - przepis Kutia - składniki: szklanka maku szklanka ziaren pszenicy 4 - 5 łyżek miodu 1/2 szklanka cukru pudru 50 g rodzynek 50 g migdałów ekstrakt migdałowy 100 ml słodkiej śmietanki Kutia - przygotowanie: Pszenica na kutię powinna być dobrze wypłukana. Kiedy już to
Boże Narodzenie 2018: Jak nie przytyć na imprezach świątecznych?

Zacznijmy od tego, że okazji będzie wiele i należy zachować umiar. Przecież nie musisz pojawić się na każdej imprezie. Jeśli jednak jesteś osobą bardzo towarzyską i nie wyobrażasz sobie, że na którejś z nich mogłoby Ciebie zabraknąć, na część możesz pojechać samochodem. Wtedy, gdy nie pijesz
Boże Narodzenie 2018. Co zrobił Lewandowski? Wyszedł do dzieci i całkowicie je zaskoczył

Robert Lewandowski zaskoczył Dzieci śpiewały świąteczną wersję "Gwiazdy Południa", czyli hymnu Bayernu Monachium, który jest wykonywany przez kibiców na stadionie podczas każdego spotkania. W pewnym momencie kotara się rozsunęła, a Robert Lewandowski wraz z kolegami dołączyli do chóru śpiewających
Sałatki na Wigilię. Jakie wybrać by nie zrujnować swojej diety?

jest naprawdę wiele. Zazwyczaj jednak do śledzi dodajemy jabłko, cebulę, ogórka kiszonego i rodzynki, ale to wcale nie są jedyne pomysły na apetyczne składniki tej potrawy. Istnieje wiele innych pomysłów na przyrządzenie sałatki śledziowej. Boże Narodzenie 2018: Ile kalorii ma karp? Jeżeli jesteś na diecie
Dietetyk radzi, co i jak jeść w święta, aby nie przytyć

. Boże Narodzenie 2018 w wersji light. Kilka prostych zasad, które sprawią, że święta nie zrujnują naszej sylwetki Przy świątecznym stole należy kierować się zdrowym rozsądkiem i umiarem. Wystarczy wprowadzenie kilku małych zmian w jadłospisie i nawykach, by czuć się lekko i się nie przejeść. 1. Postaw
Młodzi Polacy i doświadczeni cudzoziemcy. Górnik Zabrze zyskuje na zmianie garnituru

Bożego Narodzenia 2018 spędzała już jednak na pozycji spadkowej. Takiego spadku formy, konieczności zmiany sportowych celów i noża na gardle (nie licząc Wisły Kraków) nie miał w lidze nikt. Dlatego w Zabrzu ? klubie, który przeważnie stawia na młodych, polskich graczy ? nieco zmieniono filozofię. W roli

Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy się przejadasz

Tradycyjne i smaczne, ale dużo lżejsze. Ciasta bożonarodzeniowe w wersji fit! Spróbuj je zrobić już dzisiaj

5 sposobów na to, żeby nie przytyć w czasie świąt

16-tygodniowy plan treningowy dla początkujących półmaratończyków

Dietetyk radzi, co i jak jeść w święta, aby nie przytyć

Dwa tygodnie do Świąt. Oto plan, dzięki któremu twój brzuch stanie się płaski jeszcze przed Wigilią

Boże Narodzenie 2018: Jak nie przytyć na imprezach świątecznych?

10 prostych porad, jak nie przytyć w święta

Boże Narodzenie 2018: W święta bądź dla siebie dobra

Anna Lewandowska vs. Ewa Chodakowska. Który box prezentowy wybrać?

Boże Narodzenie 2018

Boże Narodzenie 2018: W święta bądź dla siebie dobra

Boże Narodzenie 2018: Ile kalorii ma karp?

Boże Narodzenie 2018: Lemoniady na święta i nie tylko

Boże Narodzenie 2018: przepis na tradycyjną kutię

Boże Narodzenie 2018: Jak nie przytyć na imprezach świątecznych?

Boże Narodzenie 2018. Co zrobił Lewandowski? Wyszedł do dzieci i całkowicie je zaskoczył

Sałatki na Wigilię. Jakie wybrać by nie zrujnować swojej diety?

Dietetyk radzi, co i jak jeść w święta, aby nie przytyć

Młodzi Polacy i doświadczeni cudzoziemcy. Górnik Zabrze zyskuje na zmianie garnituru

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt