ból pleców
-
Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening
Czy ból pleców można złagodzić poprzez trening siłowy i budowanie mięśni pośladkowych? Te ćwiczenia to potwierdzają!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ból w krzyżu i zgarbiona postawa? Mamy kilka prostych ćwiczeń, które pomogą uporać się z tymi problemami
Ból krzyża bardzo często spowodowany jest zbyt długim przebywaniem w nieprawidłowej pozycji. Jak załagodzić ten problem ćwiczeniami?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Praca w domu. Jak prawidłowo siedzieć przed komputerem, żeby nie bolały plecy?
Praca zdalna to nie zawsze dobrze przygotowane stanowisko i odpowiednio wyprofilowany fotel. W domu rzadziej dbamy o naszą postawę, jednak wprowadzenie kilku drobnych nawyków może znacznie poprawić kondycję pleców.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ból mięśni pleców może mieć banalną przyczynę. Winne przetrenowanie!
Ból mięśni pleców to nie tylko poważne schorzenia, które pogłębiają się z biegiem lat. Powodów może być całe mnóstwo, w tym ten najbanalniejszy, czyli przeciążenie po treningu. Jak sobie z nim radzić? Najlepiej zapobiegać, ale kiedy już nas...
-
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jak najlepiej ćwiczyć odcinek szyjny kręgosłupa?
Bóle kręgosłupa szyjnego można poniekąd nazwać chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Każdy, kto prowadzi siedzący tryb życia wcześniej lub później zaczyna zmagać się z bólem. Jak temu zapobiegać? Jak ćwiczyć odcinek szyjny kręgosłupa?
-
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Kiedy ból kręgosłupa lędźwiowego dokucza, zacznij ćwiczyć lędźwie
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy przede wszystkim wzmacniają mięśnie i zapobiegają bólom pleców. Możemy je podzielić na rozciągająco-rozluźniające, mobilizujące i wzmacniające. Które będą najlepsze? Jak ćwiczyć lędźwie?
-
Kręgosłup. Skąd się biorą bóle pleców
Przewlekłe bóle kręgosłupa u osób dorosłych często wynikają z zaniedbań wad postawy w dzieciństwie. Wiele z nich ma jednak swoje źródło w późniejszych złych nawykach, np. nieprawidłowej pozycji podczas siedzenia oraz przewlekłym stresie.
-
Bóle pleców - skąd się biorą i jak się ich pozbyć?
Bóle pleców odczuwa co drugi Polak. Co siódmy deklaruje, że plecy go bolą bardzo często. Problem w nieco większym stopniu dotyczy kobiet, niż mężczyzn. Marta Jarosz, trenerka z krakowskiego Studio Solution analizuje przyczyny bólu pleców i wyjaśni...
-
Joga przy biurku [DO ZROBIENIA W DOMU I W PRACY]
Sztywny kark, bolące plecy, nadgarstki zmęczone pracą na komputerze, łydki spięte od chodzenia na obcasach. Na biurowe dolegliwości pomoże joga. Ćwiczenia zajmą ci tyle czasu, ile wyprawa po kolejną kawę.