b³onnik

Pestka awokado robi furorê w¶ród zwolenników zdrowego stylu ¿ycia. O ile jej u¿ytkowanie zewnêtrzne nie wzbudza wiêkszych kontrowersji, o tyle fakt spo¿ywania tej dorodnej i twardej pestki mo¿e wprawiaæ w niema³e zdumienie.

• awokado
• b³onnik
• przeciwutleniacze
• zdrowa ¿ywno¶æ

O tym, ¿e b³onnik pomaga w zachowaniu szczup³ej sylwetki, wie ka¿dy. Dlatego najwiêkszy producent pieczywa chrupkiego w Polsce, postanowi³ od¶wie¿yæ jeden ze swoich produktów i tym samym wprowadzi³ na rynek nowo¶æ, pieczywo WASA z b³onnikiem.

• b³onnik

Je¶li szukasz sposobu na zdrowszy tryb ¿ycia, pozbycie siê boczków czy zrzuceniu kilku kilogramów - jedz zupê. Niekoniecznie gêst±, t³ust± i zabielan± ¶mietan±, która znasz z dzieciñstwa, ale lekk±, zdrow± i pe³n± warzyw. Ten prosty posi³ek to...

• b³onnik
• dieta zupowa
• dietetyczne przepisy
• diety odchudzaj±ce
• warzywa

Na pewno nie trzeba ci t³umaczyæ, czym grozi podwy¿szony poziom cholesterolu we krwi. Na szczê¶cie jego poziom bardzo czêsto mo¿na obni¿yæ bez leków. Wzbogaæ swoj± dietê w sterole ro¶linne, które hamuj± wch³anianie cholestrolu. Dietetyczka Wioleta...

• b³onnik
• cholesterol
• sterole
• zdrowa ¿ywno¶æ

Gotowe mieszanki ró¿nych p³atków - z czekolad±, egzotycznych, owocowych czy musli - zawieraj± nawet tyle cukru, co porz±dny deser! Idealne rozwi±zanie to skomponowanie w³asnej mieszanki? Podpowiadamy, jakie p³atki wybraæ.

• b³onnik
• dietetyk
• diety odchudzaj±ce
• zdrowa ¿ywno¶æ
• ¶niadanie

Pieczywo chrupkie traktujemy jako zamiennik tradycyjnego pieczywa albo podjadamy przez ca³y dzieñ przy biurku w pracy. Poprosili¶my dietetyk, Monikê Miszelsk± z firmy Healthy Lifestyle o przeanalizowanie sk³adu pieczywa ¿ytnego Wasa. Co w nim...

• b³onnik
• co siedzi w
• jak schudn±æ
• tabela kalorii

Jagody goji, acai, nasiona chia, bataty i kasza jaglana to tylko niektóre z hitów 2013 roku. Zobaczcie, co oprócz nich dodawali¶my do koktajli, owsianki i przek±sek.

• antyoksydanty
• b³onnik
• metabolizm
• zdrowa ¿ywno¶æ

Mówi siê, ¿e musli to najzdrowszy pomys³ na ¶niadanie, jednak p³atki p³atkom nierówne. Jak dobraæ tak± mieszankê, by faktycznie zacz±æ dzieñ lekko i zdrowo? Jakich dodatków u¿ywaæ, by mieæ energiê na ca³y dzieñ i dostarczyæ organizmowi witamin ora...

• b³onnik
• jak schudn±æ
• owsianka
• p³atki owsiane
• ¶niadanie

Nie wyobra¿asz sobie dnia bez kromki ¶wie¿ego chleba? S³usznie, bo chleb jest ¶wietnym ¼ród³em wêglowodanów z³o¿onych. Tylko, czy ciemny chleb zawsze jest pe³noziarnisty? Wybieraæ ten w folii czy w papierze? W ca³o¶ci czy pokrojony? Jak powinna...

• b³onnik
• chleb
• jak schudn±æ
• zdrowa ¿ywno¶æ

Jesieñ to moment, w którym dopada nas przygnêbienie, spada motywacja do æwiczeñ i zdrowego od¿ywiania. Chêtniej siêgamy po s³odycze i inne niezdrowe przek±ski. Co je¶æ, ¿eby przetrwaæ jesieñ w dobrej formie i bez dodatkowych kilogramów? Pisze...

• b³onnik
• depresja
• odporno¶æ
• tabela kalorii
• t³uszcz