błonnik pokarmowy

Więcej o:

błonnik pokarmowy

  • Błonnik - rodzaje, źródło, działanie (Błonnik Pokarmowy)

    Błonnik - jakie jest dzienne zapotrzebowanie? Dzienne zapotrzebowanie na błonnik to 25-40g dziennie (spożycie przez Polaków kształtuje się na poziomie około 15g). 25 g błonnika mamy to np. 195 g suszonych fig, 200 g suszonych śliwek, 287 g brązowego ryżu (1 kg białego ryżu), 400 g kaszy gryczanej,

  • Ziarno teff. Pokarm etiopskich maratończyków

    . Charakteryzuje się też dużą zawartością żelaza, które wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i odgrywa ważną rolę w walczeniu z bakteriami i wirusami przez nasz system odpornościowy. Ziarno teff jest bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga unormować poziom cukru we krwi oraz pomaga utrzymać odpowiednią wagę

  • Owoce a kalorie: jabłka

    błonnika pokarmowego i przeciwutleniaczy. Składniki te skoncentrowane są przede wszystkim w skórce i tuż pod nią, dlatego najlepiej spożywać jabłka bez obierania, za to po dokładnym umyciu w ciepłej wodzie. Jabłka chronią przed nowotworami Naukowcy dowiedli, że jedzenie jednego jabłka dziennie pozwala

  • Męczą cię bolesne zaparcia? Jedz warzywa bogate w błonnik

    , że powinna być to porcja rzędu 30-40 g błonnika pokarmowego dziennie. To tyle, co kilka łyżek otrąb. Można właśnie choćby je włączyć do diety. Jako dodatek do jogurtu, musli czy owsianki sprawdzi się idealnie. Otręby świetnie pasują także do past do smarowania pieczywa. W czym jest dużo błonnika? W czym

  • Pyszne zielone koktajle [3 PRZEPISY]

    1. Zielony koktajl miętowo - czekoladowy Składniki: - 2 garści liści szpinaku - 1 szklanka mleka migdałowego (niesłodzonego) - pół szklanki wody - pół awokado - 2 łyżeczki kakao - 1/4 szklanki świeżej mięty - stewia do smaku - lód (opcjonalnie) Przygotowanie: Wszystkie składniki zblenduj na gładki

  • Zielony koktajl przyspieszający metabolizm [PRZEPIS]

    Składniki: 1 jabłko 1 łyżka startego imbiru 2 łyżki kiełków siemienia lnianego 150 g mrożonych lub świeżych czarnych jagód wiązka szpinaku 100 ml wody mineralnej bez gazu Przygotowanie: Wrzuć wszystkie składniki do blendera i wymieszaj. Dodaj wodę i znowu wszystko wymieszaj. Gotowe! WIĘCEJ PODOBNYCH

Copyright © Agora SA