bieganie
-
Bieganie czy skakanka - co jest korzystniejsze dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy?
Jeżeli chcemy schudnąć kluczowa będzie systematyczność. Oprócz zmiany diety równie ważne jest jednak to, aby dobrać odpowiedni trening.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Spięte łydki po bieganiu? Wiemy, jak pozbyć się uciążliwego bólu. Jest kilka sposobów
Bieganie to popularny trening, który niesie wiele korzyści. Jeśli po joggingu czujesz spięcie w łydkach, jedno z poniższych rozwiązań może przynieść ci ulgę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak często biegać? Czy codzienny jogging dla początkujących jest wskazany?
Bieganie może być uzależniające - wystarczy, że trzymasz się go wystarczająco długo, aby samemu się o tym przekonać. Jak rozpocząć przygodę z tym sportem i czy można biegać za dużo?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Naukowcy nie mają wątpliwości. Te sporty przynoszą najlepsze korzyści dla naszego zdrowia
Spacery, skakanie na skakance, pływanie, a może jazda na nartach? Co, według naukowców, najbardziej przysłuży się naszemu zdrowiu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
"Bieganie zmieniło moje życie". Gabriela przeszła ogromną metamorfozę w ciągu jedenastu miesięcy
Gabriela Portillo postanowiła, że jeszcze przed trzydziestką zmieni swoje życie. Kobieta od dzieciństwa walczyła z nadwagą. Jej celem stała się utrata zbędnych kilogramów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Tak wzmocnisz ścięgna podkolanowe. Te ćwiczenia są szczególnie polecane biegaczom
Wzmocnienie ścięgien podkolanowych pomoże uniknąć kontuzji. Wpłynie też na zwiększenie zakresu ruchu i naszą wydajność podczas treningu. W jaki sposób je ćwiczyć?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Treningi, podczas których spalisz więcej kalorii, niż w trakcie biegania. Oto nasze top pięć
Nie każdy lubi biegać. Wiele osób zauważa też, że jogging wcale nie spala aż tak dużo kalorii. Te zestawy ćwiczeń z tym wyzwaniem radzą sobie zdecydowanie lepiej. Warto spróbować!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening crossfit pomoże ci szybciej biegać. Proste ćwiczenia wykonasz w domowym zaciszu
Może poprawić szybkość, równowagę i koordynację. Wpływa też na naszą wytrzymałość. Crossfit to trening idealny dla biegaczy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie
W natłoku obowiązków, czasem znalezienie godziny na aktywność fizyczną graniczy z cudem. Gdy już uda się zarezerwować chwilę wolnego, wiele osób zapomina o rozgrzewce i od razu przechodzi do treningu. To błąd, który może skutkować zakwasami i...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego
Martwy ciąg na jeden nodze wykonamy bez żadnego dodatkowego sprzętu. Ćwiczenie niesie wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla osób, które regularnie biegają.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni
- Pracownicy TVP alarmują. "Takich cudów nie było nigdzie indziej". Mamy stanowisko telewizji
- Skandaliczne słowa Orbana w Brukseli. Premier Węgier zaatakował Ukrainę
- Ujawniamy: 904 nadgodziny. PIP potwierdził ustalenia Gazeta.pl dotyczące warunków pracy na Fermach Drobiu Woźniak
- Dwa przesłuchania o tej samej godzinie. Mariusz Kamiński wybrał, gdzie się stawi
- Maciej Wąsik grzmiał o "represjach", z jakimi jego żona miała się mierzyć w pracy. GIS odpowiedział
- Poseł Suwerennej Polski o zakazie sprzedaży alkoholu. "Włamał się ktoś na konto?"
- Pod Mount Everest zmierzają rekordowe tłumy, ale nie mogą się wspinać. Nie ma drabinek
- Rosja zmienia taktykę. ISW alarmuje ws. potencjalnego ataku na Polskę. Wskazano dwie możliwości
- Chaos po gigantycznej ulewie w Dubaju. Władze ZEA oskarżane o spowodowanie powodzi