bieganie z trenerem
-
Biegaj ze Staszewskimi: siła biegowa
W kolejnym odcinku z serii Biegaj ze Staszewskimi Wojtek skupia się na sile biegowej. Opowiada o tym na czym polegają skipy i wieloskoki, jak je robić, po ile powtórzeń i kto może je wykonywać, a komu nie poleca. Mówi również o podbiegach -...
-
Maraton przerywany - czyli bieganie metodą Gallowaya
Chcesz zmierzyć się z maratonem, ale przebiegnięcie za jednym zamachem 42,2 km wydaje Ci się niemożliwe, karkołomne, zbyt trudne? Słyszałeś o metodzie Gallowaya? Wiesz, że bieg z planowanymi przerwami na marsz może dać Ci całkiem porządny wynik?...
-
Biegaj ze Staszewskimi: długo i powoli
"Długie wybieganie robi się długo i wolno - to podstawowy środek treningu biegaczy. Gdybyście mieli wybrać sobie tylko jeden sposób na trenowanie, to róbcie długie wybiegania, nic innego. Zapomnijcie o wszystkim, róbcie długie wybiegania. Co to...
-
Biegaj ze Staszewskimi: brzuszki
Po co biegaczowi wyćwiczone mięśnie proste brzucha? W kolejnym odcinku serii filmów "Biegaj ze Staszewskimi" Kinga Staszewska pokazuje w jaki sposób wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę biegową.