bieganie naturalne
-
Przenoszą tysiące ton, robią setki tysięcy kroków - nasze stopy
Niezależnie od tego czy chodzimy, tańczymy, bawimy się czy biegamy - nasze stopy pracują, przenosząc duże ciężary. Jeśli fundujemy im wielokilometrowe treningi kilka razy w tygodniu - powtarzają praktycznie ten sam ruch setki tysięcy, miliony razy...
-
Uwolnij w sobie zwierzaka! Baw się bieganiem
Czy przypominasz sobie czasem jak to było, gdy byłeś mały? Bawiłeś się na podwórku z chłopakami, za tamten lasek się nie chodziło, bo tam już był rewir "tych drugich"? Ale z tego murku skakaliście - kto dalej, a do tamtego śmietnika ścigaliście si...
-
Biegamy naturalnie: buty minimalistyczne
Tradycyjne, dobrze amortyzowane i stabilizowane buty biegowe rozleniwiają nasze stopy, próbują chronić nasz aparat ruchu, ale tym samym powodują, że nie pracujemy nad lepszą techniką biegu. Co mogą nam dać buty minimalistyczne? I jak z nich...
-
Chi Running - bieganie siłą woli
Aby biegać nie trzeba mieć jędrnych ud i pośladków. Nie trzeba też być masochistą. Każdy, nawet ten najmniej usportowiony, może zacząć biegać, nie narażając się na kontuzje, przemęczenie i zniechęcenie. Może zacząć biegać i... nie przestawać. Jak...