biceps
-
Jak wzmocnić biceps i ramiona z pomocą gum oporowych? To prostsze, niż się wydaje - wystarczą te ćwiczenia
Gumy oporowe stały się hitem wśród osób, które aktywnie spędzają czas w domu. Z wykorzystaniem tych niepozornie wyglądających taśm można doskonale wzmocnić mięśnie i skutecznie spalić zbędne kalorie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na plecy, biceps i triceps w domu. Ten trening wykonasz bez sprzętu
Trening w domu bez sprzętu może być tak samo efektywny, jak zajęcia na siłowni. Wystarczy, że przyłożysz się do pracy i znajdziesz odpowiednie ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rozciąganie bicepsów. Dlaczego warto rozciągać bicepsy? Od czego zacząć rozciąganie bicepsów?
Stretching, czyli rozciąganie mięśni, jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Takie ćwiczenia powinny rozpocząć każdą naszą aktywność fizyczną i także ją zakończyć. Koniecznym jest rozciąganie bicepsów. Szczególnie przed ćwiczeniami na...
-
Ćwiczenia na biceps w domu. Jak domowymi ćwiczeniami wyrzeźbić biceps? Najlepsze ćwiczenia na biceps bez sprzętu
Mięśnie rąk z wiekiem słabną. Zmniejszają swoją objętość, a nasza skóra traci jędrność. Niestety nie wygląda to ładnie. Z czasem przestajemy więc nosić koszulki na cienkich ramiączkach i ukrywamy ramiona. A wcale nie musimy. Wystarczy regularnie...
-
Anna Lewandowska ma większy biceps od Roberta?
Jeden z fanów Anny Lewandowskiej zasugerował to na Instagramie. Czy rzeczywiście nasz najlepszy piłkarz ustępuje muskulaturą swojej żonie?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na ramiona. Jak wyszczuplić ramiona?
Ćwiczenia na ramiona są jednymi z częściej pomijanymi podczas treningów. Dotyczy to szczególnie kobiet. Dlaczego tak się dzieje? I jakie ćwiczenia pozwolą nam wyszczuplić ramiona?
-
Ćwiczenia z hantlami. Najlepsze ćwiczenia z hantlami na plecy, klatkę, barki, triceps i biceps
Wystarczą dwa tygodnie regularnych ćwiczeń z hantlami, aby zauważyć pierwsze efekty! Ćwiczenia z hantlami pięknie rzeźbią i przede wszystkim wyszczuplają ramiona. Jakie ćwiczenia z hantlami będą najlepsze?
-
Jaki wybrać trening na biceps? Najlepsze ćwiczenia na biceps bez sprzętu i na siłowni z hantlami
Ćwiczenia na biceps to podstawa każdego treningu. Pierwsze efekty dostrzeżemy już po dwóch tygodniach ćwiczeń. Systematyczny trening wyrzeźbi mięśnie i ujędrni skórę. Jakie ćwiczenia na biceps wybrać? Podpowiadamy, jak ćwiczyć na siłowni i w domu.
-
Najlepsze ćwiczenia na ramiona! Ujędrnią i pięknie wyrzeźbią mięśnie
Jak w końcu pozbyć się nieestetycznych "motylków"? Przede wszystkim podjąć wyzwanie i chwycić za ciężarki! - mówi Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój Fitness.
-
Ćwiczenia na biceps - jak ćwiczyć w domu? [Trening Hantlami]
Ćwiczenia na biceps wcale nie muszą być wykonywane na siłowni, na profesjonalnym sprzęcie. Równie dobrze można ćwiczyć w domu. Czy bicepsy są łatwe do wyćwiczenia? Jakie rodzaje ćwiczeń najlepiej wykonywać?
- Incydent z udziałem polskiego samolotu. Musiał lądować na Islandii. Nieoficjalnie: Na pokładzie ludzie Dudy
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- Płock. W lesie znaleziono tajemniczy list w butelce. Pochodzi z 1939 roku
- Rosja zbroi się na potęgę. "Washington Post": Uzupełnia zapasy na co najmniej dwa lata
- Pierwszy taki sukces Ukraińców od początku wojny. Brytyjski wywiad potwierdza stratę Rosji
- Przemyśl żegna "awanturnika z sercem i duszą". Damian Soból z odznaczeniem prezydenta
- "Groziło skażeniem i wybuchem". Kierowcy na A2 zablokowali korytarz życia. Policja ma nagrania