białko
-
Kiedy jeść białko - przed czy po ćwiczeniach? Od tego zależy efektywność treningu
Białko jest jednym z najważniejszych składników, które budują nasze mięśnie. Rozpoczynając treningi, mające na celu rozrost mięśni, warto wiedzieć, że spożywanie białka o właściwej porze ma znaczenie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wszystko, co musisz wiedzieć o białku w odchudzaniu. Kiedy jest potrzebna odżywka białkowa?
Białko to składnik pokarmowy kojarzony z kulturystami, którzy budują masę mięśniową i rzeźbią mięśnie. Nie każda z kobieta wie, że białko posiada również właściwości odchudzające, dlatego polecane jest dla pań, które chcą spalać tkankę tłuszczową....
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Całkowicie naturalne odżywki białkowe, które możesz przygotować w domu
Bez względu na to, jaki cel chce się osiągnąć, dieta ćwiczących powinna dostarczać odpowiednie ilości protein. Specjalistyczne odżywki białkowe to dobry wybór, ale ich stosowanie nie jest konieczne. Swój koktajl proteinowy możesz zrobić sama w dom...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Skąd brać wartościowe białko na diecie roślinnej? Wprowadź do diety te produkty
Białko jest jednym z podstawowych materiałów budulcowych naszego organizmu. Osoby, które z jakiegoś powodu chcą zrezygnować z mięsa muszą pilnować, aby dostarczyć odpowiednią ilość tego składnika.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak dawkować odżywkę białkową? Ile kalorii ma odżywka białkowa?
Odżywki białkowe przyjmą nie tylko sportowcy i stali bywalcy siłowni. Jeśli zależy ci na wzroście masy i znaczącym zarysowaniu mięśni, warto włączyć ją do swojej diety i uwzględnić w planie treningowym. Czy jednak odżywka białkowa jest dla każdego...
-
Ile kalorii ma serek wiejski? Czy jest zdrowy i z czym go najlepiej jeść?
Serek wiejski to naturalny, nisko przetworzony produkt o wysokiej wartości odżywczej. Ma mało kalorii, za to sporo białka! Jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie - zastąp nim owocowe jogurty, serki homogenizowane i słodkie desery.
-
Chcesz schudnąć? Jedz na śniadanie jajka! Dlaczego jajka w diecie są wskazane?
Jajka przez pewien czas cieszyły się złą sławą. W latach 90. XX wieku dietetycy twierdzili, że powinniśmy jeść tylko jedno jajko w tygodniu. Wiele badań potwierdziło jednak, że to bzdura! Jajka są bardzo zdrowe i wykazują właściwości odchudzające....
-
Suplementacja u osób aktywnych, czyli jak się wspomagać, żeby mieć rezultaty
Regularne treningi to nie lada wyzwanie dla pracy całego organizmu. Ciało potrzebuje naturalnego wsparcia, dlatego warto zadbać o jego prawidłowy rozwój i pielęgnację. Dzięki odpowiednio dobranym suplementom diety, aktywny człowiek może funkcjonow...
-
Masło orzechowe dobre dla kulturystów? Sprawdzamy jego skład
Kulturyści zazwyczaj dość często sięgają po różnego rodzaju batony proteinowe i podobne im koktajle. Ścisła dieta to podstawa przy planowaniu treningów i najmocniej wpływa na sukcesu, jakie mogą odnieść kulturyści. Czy znajdzie się tam miejsce dla...
-
Koktajl białkowy. Kto powinien pić szejki bajkowe? Najlepsze koktajle na odchudzanie i koktajle po treningu
Koktajle białkowe są uzupełnieniem diety osób, które wykazują zwiększone zapotrzebowanie na białko. Kto powinien włączyć do jadłospisu szejki białkowe? Koktajle białkowe są dla wszystkich? Zdradzamy najlepsze przepisy na koktajle na odchudzanie i ...
- Ukraina nie ma broni do obrony. Zełenski: Wojna może dotrzeć do Europy i Stanów Zjednoczonych
- Imigranci masowo uciekają z Rosji przed prześladowaniami. Oblegają lotniska i granice
- Ukraińcy zaniepokojeni zachowaniem polskiego polityka. "Wielokrotnie się zrywał i wybiegał z pokoju"
- Zbigniew Ziobro udzielił pierwszego wywiadu po wyjściu ze szpitala. "Nigdy nie ukrywałem się"
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- "Pani ma działkę jak Wersal: trawnik z rolki, kwiaty oporządza sąsiadka, a bibka jest co niedziela"
- Duńczyk chciał odwiedzić jedno z najpiękniejszych starych miast w Europie. Postawił na Polskę. "Warto"
- Minister sprawiedliwości nie zwalnia tempa reform. Odwołał pięcioro sędziów, w tym szefową neo-KRS
- Życie intymne po 60.? Polscy emeryci mówią wprost: "To dla mnie ćwiczenie gimnastyczne
- Niepokojące zjawisko na polskim rynku pracy. "Łatwiej przenieść się za granicę"