aktywność

Rozwiąż nasz test Jaką aktywność powinieneś wybrać? [TEST]

Połącz sport, dobrą rozrywkę i czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi. Aktywny wypoczynek nie tylko sprawi, że zadbasz dodatkowo o swoją kondycję, lecz także da ci energetycznego kopa. Nawet gdy temperatura na dworze dawno już przekroczyła 30 stopni. Nasze pomysł na letnie aktywności z pewnością

monitorujące aktywność są w stanie zbudować formę i zmotywować do ruchu? Nowoczesna technologia może poniekąd zastąpić trenera, co dla osób mniej zmobilizowanych może być przysłowiowym batem nad głową. W zależności od modelu opaski, mają funkcje wysyłania powiadomień lub alertów przypominających o ruchu

Pływanie i bieganie to doskonałe formy ćwiczeń sercowo-naczyniowych. W końcu stanowią dwie trzecie triathlonu. Obie opcje są świetnymi treningami cardio i sposobami i spalanie kalorii. Nie jesteś pewien, którą z tych aktywności wybrać? Poniżej przedstawimy zalety obu form treningu cardio, by pomóc

Pulsometry marki Polar to nowoczesne i funkcjonalne urządzenia. Pozwalają one na całodobowe monitorowanie naszej aktywności - nie tylko podczas wysiłku, ale także w trakcie snu i odpoczynku. Ponadto wszystkie zegarki sportowe marki Polar wyposażone są w specjalny wskaźnik dynamiki, który dobiera

Ćwicz rano Zmęczenie, rodzinne obowiązki - wszyscy dobrze wiemy, że po pracy dużo trudniej jest się zmotywować do treningu. Dlatego spróbuj dzień rozpocząć od aktywności! Trening nie musi być intensywny. Wystarczy poranna sesja jogi, 15-20 minut ćwiczeń wzmacniających lub jogging na powietrzu

aktywności fizycznej to powód nadwagi u dzieci Zgodnie z zaleceniami WHO, dzieci powinny poświęcać na aktywność fizyczną minimum 60 minut każdego dnia. Tymczasem, coraz częściej rodzice zwalniają je z uczestniczenia w szkolnych zajęciach WF. Dzieci nie korzystają także z dodatkowych zajęć sportowych

wykazały badania naukowców, aktywność fizyczna może stanowić bardzo skuteczną podstawową lub dodatkową terapię dla osób z łuszczycą i towarzyszącymi schorzeniami. W rozwoju łuszczycy biorą udział tzw. ścieżki epigenetyczne, które mogą pozostawać pod wpływem aktywności fizycznej. Jest to poważnym problemem

i poprawimy metabolizm. Ile kalorii spalimy podczas popularnych aktywności fizycznych? Poniższe wyliczenia są uśrednionym wynikiem. Zakładamy, że trening jest intensywny, trwa godzinę, a osoba ćwicząca waży około 70 kg. Bieganie Bardzo wiele osób preferuje ten sport. Po pierwsze można biegać o każdej porze

jej podejście do ciąży, a także przyznała się do kasowania niektórych komentarzy. Kowalczyk-Tekieli odpowiedziała artykułem na krytykę aktywności podczas ciąży. "Moje serce zaczęłoby być męczone arytmiami" Kowalczyk-Tekieli pisała także, że jeśli ciąża przebiega bez problemów i nie ma żadnych zastrzeżeń wobec