aktywność fizyczna
-
Trening beztlenowy, czyli jaki? Przykłady treningu beztlenowego
Trening beztlenowy, inaczej nazywany treningiem anaerobowym, to taki wysiłek fizyczny, podczas którego energia jest pozyskiwana tylko z przemian beztlenowych. Na czym polega taki proces? Czy trening beztlenowy pozwala spalić więcej kalorii niż...
-
Trening EMS lepszy od klasycznych ćwiczeń? Nie musisz się pocić, aby zbudować mięśnie!
Trening EMS to trening oparty na elektrostymulacji. Nowoczesna technologia pozwala na odchudzanie, które jest przyjemne, bezbolesne i znacznie szybsze. Czy trening EMS naprawdę przynosi takie spektakularne efekty i to w krótkim czasie? Dowiedz się...
-
Mięsień czworogłowy dźwiga ciężar całego ciała. Jak o niego dbać? Najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda
Nogi do nieba, przy okazji zgrabne, jędrne i opalone. To marzenie wielu kobiet. Najłatwiej zadbać o tę ostatnią część, wystarczy skorzystać z samoopalacza i efekt muśnięcia słońcem gwarantowany. Jak zadbać o jędrność nóg? Konieczne będą ćwiczenia ...
-
Chcesz zwiększyć wytrzymałość organizmu? Ćwicz z gumami oporowymi. Najlepsze ćwiczenia na brzuch, klatkę i uda
Ćwiczenia z gumami to inaczej ćwiczenia oporowe. Szczególnie polecane są dla tych, którzy chcą popracować nad wydolnością i wytrzymałością organizmu. Przy okazji trening z gumami będzie pomocny przy spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Same...
-
Ból w kręgosłupie? Czas zmienić tryb życia. Zacznij od ćwiczeń na kręgosłup
Ból kręgosłupa zazwyczaj sygnalizuje poważniejsze problemy. Na pewno musisz zmienić styl życia. Ogranicz siedzenie przy biurku do minimum. Czas wziąć się do pracy, wdrożyć zdrowe nawyki i zacząć ćwiczyć. Jakie ćwiczenia na kręgosłup pomogą nam...
-
Dlaczego skóra robi się obwisła? Ćwiczenia ujędrniające skórę dla każdego
Walczymy o piękne, zgrabne sylwetki i zapominamy, że podczas odchudzania tracimy także jędrność ciała. Tutaj muszą wkroczyć ćwiczenia ujędrniające skórę. Bez nich niewiele zdziałamy. Od czego zacząć? Czy są ćwiczenia, które może wykonywać każdy?
-
Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?
Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...
-
Crossfit jest treningiem dla każdego? Mordercze ćwiczenia czy uniwersalny program treningowy?
Trening crossfit został wymyślony jako alternatywa dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Z czasem zyskał zwolenników na całym świecie. Na czym polega crossfit? To prawda, że to wymagający trening, z którym poradzą sobie tylko stali bywalcy siłowni?...
-
Adidas wprowadza perfumy, które mają zachęcić do trenowania. Dostępnych będzie kilka zapachów
Znana i rozpoznawalna marka Adidas ma zamiar wprowadzić nową linię zapachów, które mają motywować do treningów. Perfumy damskie i męskie zmienią nastawienie do aktywności fizycznej i poprawiają wydajność ćwiczeń.
-
Jak prawidłowo zrobić wyskok? Poznaj najlepsze ćwiczenia na siłowni, które przygotowują do wyskoku
Wyskok niektórym może kojarzyć się ze zwykłym podskokiem do góry. Ale to nie wszystko. To jedno z pojęć, a w zasadzie z technik w koszykówce. Zawodnik w wyskoku znajduje się w powietrzu. Jego zadaniem jest wykonanie rzutu, złapanie piłki lub jej...
-
"Żelazna kukła Putina" rozpędziła się na wizji. Chce, by Rosja "wyzwoliła" kolejny naród
-
"Tu nikt się nie ściga z sąsiadem na lepsze auto czy większy dom". Jak żyje się w najszczęśliwszym kraju świata?
-
Floryda. Dwulatka poszukiwano po zabójstwie matki. Ciało znaleziono w paszczy aligatora
-
Rosja objęła prezydencję w Radzie Bezpieczeństwa ONZ. "Najgorszy żart primaaprilisowy na świecie"
-
Beata Szydło w TVP broniła Jana Pawła II. "Zaatakowano nasz dom ojczysty, naszego świętego papieża"
- Polska jest zadłużona na ponad 1 500 000 000 000 złotych. MF podało szokujące dane
- Dlaczego starożytne posągi mają takie małe penisy?
- Sprawa zaginięcia Iwony Wieczorek. Wariografem przebadano 40 świadków i wszyscy kłamali
- "TVN ma u nas w domu karę za atakowanie papieża. Wyjątek? Skoki". Odwiedziłem wyborców PiS-u
- On ma 64 lata, ona 37. Zamieszkali razem po 3 tygodniach znajomości. "Jesteśmy jak ogień i woda"