superserie

Więcej o:

superserie

  • Jak urozmaicić trening? Skuteczne porady.

    bardziej postarać, w przeciwnym razie zapomnij o efektach. Trening należy zmieniać mniej więcej raz na dwa miesiące, by nie przyzwyczaić mięśni do tego samego wysiłku. Oto kilka przykładów na urozmaicenie czasu spędzonego na siłowni. Superserie Wykonuj, jedną po drugiej, serie dwóch ćwiczeń na przeciwstawne grupy

  • Klatka gladiatora - część 2

    i wielkością obciążenia (serie łączone, superserie). To one są gwarancją sukcesu. Jeśli któraś z części klatki jest słabsza w porównaniu do innych, musisz ustawić trening tak, aby priorytetem była praca nad tym właśnie fragmentem. Trening słabych punktów: Kiedy już ustalisz, która część klatki

  • "Od Czepiaka do maratonki" czyli jak schudnąć 27 kg i przebiec maraton

    jest napisane (nie wiedziałam czym jest seria, obwód, jakieś superserie czy serie łączone, nie umiałam fachowo, czytelnie dla innych, nazwać tego co robię podczas ćwiczeń). Dzięki dziewczynom z działu fitnessowego portalu na W. wiedziałam czym są (z polskiego na nasze) i jak zrobić np. wyciskanie sztangielek

  • "Od Czepiaka do maratonki" czyli jak schudnąć 27 kg i przebiec maraton

    jest napisane (nie wiedziałam czym jest seria, obwód, jakieś superserie czy serie łączone, nie umiałam fachowo, czytelnie dla innych, nazwać tego co robię podczas ćwiczeń). Dzięki dziewczynom z działu fitnessowego portalu na W. wiedziałam czym są (z polskiego na nasze) i jak zrobić np. wyciskanie sztangielek

  • Trening na masę - w 20 odsłonach

    na przeciwstawne grupy mięśni (np. biceps-triceps), a zaawansowane mogą stosować superserie obejmujące ćwiczenia na tę sama grupę mięśniową. Trik ten szybciej męczy mięśnie, mobilizując je do szybszego wzrostu. MĘCZ MIĘŚNIE! 15. Gdy wykonywane ćwiczenia przestaną męczyć mięśnie, a dochodzi do tegoto po 4-6

  • Ćwiczenia na siłowni - od czego zacząć efektywny trening?

    nigdy na poziom wyżej. Jeśli zaczynasz dopiero przygodę na siłowni, ćwiczenia zakazane to: superserie, izolacja, ruchy wymuszone, powtórzenia negatywne. Zbuduj solidne podstawy. Na bardziej wymagający trening jeszcze przyjdzie czas, a my podpowiemy ci, co robić. Siłownia: ćwiczenia a technika - Trzeba być

Copyright © Agora SA