core stability
-
Core stability. 6 ćwiczeń stabilizacyjnych
Core stability, czyli ćwiczenie mięśni środka staje się coraz bardziej popularnym treningiem. Podczas niego pracujemy nad mięśniami korpusu, które często zaniedujemy przy innych treningach. 6 ćwiczeń stabilizacyjnych pokazuje trenerka Adrianna Palka.
-
Trening core, czyli ćwiczenia mięśni głębokich
Trening core, core stability, ćwiczenie mięśni środka - wszystkie te określenia dotyczą ćwiczeń mięśni głębokich. O czym mowa? O coraz bardziej popularnym rodzaju treningu. Chodzi w nim nie tylko o pięknie wyrzeźbiony brzuch, ale o wzmacnianie...
-
Jak wygląda trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, pomaga w treningu mięśni głębokich. jak wykonać taki trening? I jaki sprzęt ci się przyda? Odpowiada Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój Fitness...
-
Ćwiczenia na piłce fitness [TRENER RADZI]
Coraz więcej mówi się o skuteczności ćwiczeń na niestabilnym podłożu, trenowania mięśni głębokich i ćwiczeń na równowagę. To wszystko możesz zrobić dzięki piłce fitness. Zapytaliśmy trenerkę Małgorzatę Gregorczyk o to, jakie mięśnie angażuje piłka...
-
Core and More - ćwiczenia na brzuch
Chcesz mieć płaski brzuch przed wakacjami? Czas sobie przypomnieć, że istnieją mięśnie głębokie. Same brzuszki na dywanie nie wystarczą. Nawet jeśli dodasz do nich trening kardio. Eksperci polecają za to wzmacnianie mięśni głębokich, tzw. "core". ...
-
Mięśnie brzucha - wzmocnij je od wewnątrz!
Marzysz o płaskim brzuchu? A kto nie? A może oprócz tego uprawiasz jakiś sport i zastanawiasz, czy jakiś trening mógłby uzupełnić twój program. Bez względu na to, czy biegasz, ćwiczysz siłowo, czy kochasz sporty ekstremalne, core stability czy...
-
5 elementów treningu, o których lepiej nie zapominać
Nieważne, czy w fitnessie stawiasz pierwsze kroki, czy jesteś fanatykiem aktywnego trybu życia - aby twoje ćwiczenia przynosiły najlepsze rezultaty, musisz stosować ćwiczenia z pięciu grup. Tylko wtedy treningowe puzzle złożą się w kompletną całość.
-
Reformer i cadillac w Warszawie
Czego się spodziewać, idąc na zajęcia pilatesa?