zdrowe produkty

Większość z nich każdy z nas ma w swojej kuchni. często zapominamy o tym, że jedzenie niektórych produktów w dużej ilości daje nam taki sam efekt co zjedzenie słodyczy czy fast foodów. Poznaj 15 z pozoru zdrowych produktów, na które musisz uważać. Owsianka Znakomicie sprawdza się jako śniadanie

myfitness.pl 1. Napoje słodzone, słodzone i gazowane Największym szkodnikiem w menu są słodzone napoje. Zawierają rafinowany cukier i to zwykle w dużych ilościach. Słodzone napoje gazowane nie zawierają żadnych wartości odżywczych, za to są bardzo kaloryczne. Po ich wypiciu poziom cukru we krwi

Może się wydawać, że kubeczek jogurtu to doskonały posiłek przed treningiem: jest lekki i jednocześnie bardzo sycący. Nic bardziej mylnego! Niestety nabiał może powodować skurcze i nudności. Zauważ, że nie będziesz wtedy w stanie właściwe wykonywać ćwiczeń na brzuch, z uwagi na ograniczoną możliwość

100 g daktyli to prawie 300 kcal! Jeden daktyl to więc około 30 kcal. Nie oznacza to jednak, że powinnaś się trzymać od nich z daleka, bo mają dużo witamin z grupy B, sporo potasu, fosforu lub wapnia. Sięgaj po daktyle od czasu do czasu i raczej jako dodatek do potrawy, niż przekąskę jedzoną prosto

Jest wiele bardzo zdrowych produktów z wysokiej półki cenowej, które warto jeść, ale jest też sporo rzeczy w naszym codziennym jedzeniu, które są zdrowe, a nie zrujnują naszego domowego budżetu. Warto o nich pamiętać planując spożywcze zakupy! Ilyse Schapiro, dietetyczka, współautorka książki

1. Niesolone lub lekko solone orzechy Fot. Shutterstock Maja az trzy razy wiecej bialka i blonnika niz czipsy ziemniaczane. W zwiazku z tym o wiele lepiej syca niz bezwartosciowe i zwykle mocno solone czipsy. Aby nie przesadzic z iloscia zjedzonych w ten sposob kalorii, zuj orzechy powoli i nie

7 kg w 5 tygodni? Oto dieta, której m.in. Natalie Portman zawdzięcza idealną figurę Hummus Bardzo popularna w ostatnim czasie pasta z ciecierzycy to dobre źródło białka oraz zdrowych tłuszczów, jednak lepiej nie przesadzać z jego ilością, gdyż to prawdziwa bomba kaloryczna. Jeśli jesteś na diecie

tych wspierających naszą odporność. Tych 6 zdrowych produktów, to jednocześnie bomby kaloryczne! Jeśli dbasz o linię, jedz je z umiarem! Jeśli weźmiesz do ręki buteleczkę ulubionego mleka smakowego i uważnie przeczytasz etykietkę, zdziwisz się, jak wiele cukru ma w sobie ten napój. Jeśli pijesz je od czasu, do czasu

Zdrowa żywność często szybko traci swoją świeżość, ze względu na niską zawartość sztucznych konserwantów. Jest jednak kilka produktów, które trzymane w lodówce przeciągają swoją ważność nawet do tygodnia. Co możemy zaliczyć do tej grupy? Top 5 zdrowej żywności, która zachowa świeżość do tygodnia

Fityniany (kwas fitynowy) to związki przeciwutleniające występujące w pełnych ziarnach, roślinach strączkowych, orzechach i nasionach. Fityniany zawarte w żywności mogą zaburzać wchłanianie żelaza, cynku, magnezu oraz wapnia. Produkty o dużej zawartości kwasu fitynowego Obecność fitynianów w