Czy na diecie wegańskiej, możliwe jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości białka? Okazuje się, że tak - wystarczy tylko wiedzieć, co włączyć do swojego menu. Oto lista wegańskich produktów bogatych w białko.
Dieta wegańska, która jest odpowiednio zróżnicowana, z powodzeniem może pokryć zapotrzebowanie organizmu na białko. Mitem jest, że każdy weganin cierpi na niedobory żelaza, wapnia i białka. Wprowadzając do swojego menu odpowiednie produkty, możesz cieszyć się pełnym zdrowiem nawet na diecie
: Najlepsze wegańskie źródła białka. Sprawdź, co jeść, by nie nabawić się niedoborów Stań ze złączonymi stopami, ugnij lekko kolana, spleć ręce nad głową. Następnie wykonaj szeroki krok w bok, jednocześnie opuszczając ręce do biodra po skosie. Powtórz ruch na drugą stronę. Wykonaj 20 powtórzeń na stronę
. W jaki sposób? 1. Mięso/białko Białko w posiłku powinno stanowić sporą część na talerzu. Odmierz ilość mięsa za pomocą wnętrza dłoni. Taka porcja będzie wystarczająca, by zaspokoić zapotrzebowanie na białko w jednym posiłku. Najlepsze wegańskie źródła białka. Sprawdź, co jeść, by nie nabawić
kostkę paprykę, ogórka i inne ulubione warzywa. Posyp pestkami dyni i polej olejem z pestek dyni. Zobacz także: Najlepsze wegańskie źródła białka
