triceps
-
Ćwiczenia na plecy, biceps i triceps w domu. Ten trening wykonasz bez sprzętu
Trening w domu bez sprzętu może być tak samo efektywny, jak zajęcia na siłowni. Wystarczy, że przyłożysz się do pracy i znajdziesz odpowiednie ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wyrzeźbić mięśnie w domu?
Wyrzeźbienie pięknych i atrakcyjnych mięśni to wcale nie taka prosta sprawa. To przede wszystkim proces. Nie uda nam się zarysować mięśni w kilka dni. Jak się do tego zabrać w domowym zaciszu?
-
Ćwiczenia na ramiona. Jak wyszczuplić ramiona?
Ćwiczenia na ramiona są jednymi z częściej pomijanymi podczas treningów. Dotyczy to szczególnie kobiet. Dlaczego tak się dzieje? I jakie ćwiczenia pozwolą nam wyszczuplić ramiona?
-
Ćwiczenia na triceps. Jakie ćwiczenia na triceps robić regularnie?
Ćwiczenia na triceps powinny być obowiązkowe w każdym treningu. Szczególnie, gdy zależy nam na wytrzymałości i masie. Triceps to przecież najsilniejszy mięsień ramienia. Jak ćwiczyć triceps?
-
Trening holistyczny. Co to jest? Na czym polega rozwój holistyczny?
Trening holistyczny to jedna z metod treningu siłowego, którego celem jest wszechstronny rozwój mięśni. Ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Kto najbardziej skorzysta z treningu holistycznego?
-
Pompki na poręczach. Jak robić pompki? Jakie efekty dają pompki na poręczach?
Pompki na poręczach, czyli inaczej pompki szwedzkie albo dipy, to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń . Zaleca się je osobom, które chcą rozwinąć mięsień trójgłowy ramienia i mięśnie klatki piersiowej
-
Najlepsze ćwiczenia na ramiona! Ujędrnią i pięknie wyrzeźbią mięśnie
Jak w końcu pozbyć się nieestetycznych "motylków"? Przede wszystkim podjąć wyzwanie i chwycić za ciężarki! - mówi Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój Fitness.
-
Ramiona jak Cameron Diaz. Zobacz, jakie ćwiczenia zaleca trener gwiazdy
Podobają ci się ramiona Cameron Diaz? Nie, wcale nie musisz spędzać długich godzin na siłowni, żeby mieć takie same. Wykorzystaj w domu gumę fitness lub wideo z ćwiczeniami Teddy'ego Bassa - trenera aktorki.
-
Jane Fonda - co robi, by mieć takie ciało?
Kto nie pamięta kaset VHS z lat 80-tych, gdzie piękna aktorka wyginała się w rytm muzyki ubrana w skąpy strój do aerobiku? W tym tygodniu założyła ten sam kostium i zaprezentowała swoją idealną figurę w America's The Today Show. Dodajmy, że dziś...
-
Jak wyrzeźbić triceps na linkach?
Doskonale wyrzeźbione ramiona to marzenie wielu z nas. Niestety, cudów nie ma i żeby to osiągnąć, potrzebny jest dobry trening i dieta. Dziś podpowiemy jak ładnie zarysować triceps.
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- Ukraińcy zaniepokojeni zachowaniem polskiego polityka. "Wielokrotnie się zrywał i wybiegał z pokoju"
- Zbigniew Ziobro udzielił pierwszego wywiadu po wyjściu ze szpitala. "Nigdy nie ukrywałem się"
- "Pani ma działkę jak Wersal: trawnik z rolki, kwiaty oporządza sąsiadka, a bibka jest co niedziela"
- Imigranci masowo uciekają z Rosji przed prześladowaniami. Oblegają lotniska i granice
- Rosjanie mieli pomylić samoloty. Nagranie podbija sieć. "Pięknie płonie i spada" [WIDEO]
- Życie intymne po 60.? Polscy emeryci mówią wprost: "To dla mnie ćwiczenie gimnastyczne
- Minister sprawiedliwości nie zwalnia tempa reform. Odwołał pięcioro sędziów, w tym szefową neo-KRS
- Duńczyk chciał odwiedzić jedno z najpiękniejszych starych miast w Europie. Postawił na Polskę. "Warto"
- Niepokojące zjawisko na polskim rynku pracy. "Łatwiej przenieść się za granicę"